Як впоратися з весняною депресією: 4 лайфхака

Источник https://hochu.ua/

Как справиться с весенней депрессией: 4 лайфхака

Весняний період— один із найскладніших періодів для людського організму. Так, саме навесні можна спостерігати багато депресивних станів. Як впоратися з весняною депресією, розбиралася редакція ХОЧУ.иа.

Лікарі пов’язують появу весняної депресії з перехідним періодом в природі. Так, на початку весни спостерігаються ще холодні дні, хоч душа вже хоче тепла; за вікном все ще сіро і понуро; спостерігається сильний авітаміноз і нестача вітаміну Д. Все це негативно впливає на організм, сприяючи розвитку депресивного стану. Щоб не пустити його в своє життя, керуйся наступними правилами.

Психологи впевнені, щоб з легкістю дожити до літа, на початку весни потрібно влаштовувати собі тиждень відпустки десь у теплих краях, щоб насититися сонцем, змінити обстановку і трохи провітрити мізки». Поїздки завжди дарують нові емоції і заряд енергії для життя і роботи. Тому залишай кілька днів для відпочинку в березні-початку квітня.

До речі, якщо у тебе немає можливості виїхати до моря, можна організувати відпочинок десь на природі. Головне, втекти від міської суєти.

Ще одним методом боротьба з весняною депресією є йога. Так, заняття йогою допомагають відновити емоційний фон людини, нормалізувати його і привести в гармонію із зовнішнім світом. Чому так відбувається? Відповіді немає. Однак дівчата, які вже пробували займатися йогою відзначають, що забули про депресіях, в принципі.

Почати займатися можна, як в школі йоги, так і вдома, використовуючи відеоуроки.

Перша половина весни, яка за своєю суттю є складним періодом для організму, часто пов’язана в житті дівчат ще й з періодом активного схуднення, а найбільш поширеним методом скидання зайвих кілограмів є різні дієти. В результаті може з’явитися депресія. Так, в період авітамінозу лікарі не радять додатково практикувати обмеження в харчуванні, так як організму і так нелегко.

Якщо ти хочеш схуднути займайся фітнесом і застосовуй принципи правильного харчування.

Фахівці кажуть, в кінці зими-початку весни у кожної людини знижується працездатність. Пов’язано це з тим же авітамінозом і втомою організму від холодного періоду. Щоб зниження працездатності і погіршення настрою не переросла у депресію, фахівці радять наповнювати своє життя позитивними емоціями.

Подумай про те, що приносить тобі особливе задоволення? Можливо, малювання. А, може, тобі подобається танцювати або займатися кулінарією. У весняний період включай в життя, як можна більше подій, які будуть дарувати тобі необхідний заряд позитивної енергії.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *