Як швидко зняти втому ніг?

Источник https://hochu.ua/

Как быстро снять усталость ног?

Якщо день довелося провести «на ногах», та ще й на підборах, то, як наслідок, відчуття дикої тяжкості, підвищеної пітливості, набряків практично не уникнути. Тому рекомендуємо вам ознайомитися з деякими порадами, щоб знати, як зняти навантаження з ніг, допомогти їм відновити силу, здоров’я, красу і легкість.


У більшості випадків, достатньо просто дати ногам відпочинок: зняти взуття і прилягти на ліжко так, щоб ноги розміщувалися вище голови, але при великому навантаженні на ноги, тільки цим не обійтися. На думку експертів, швидка допомога для ніг забезпечується трьома компонентами: , і .

Как быстро снять усталость ног?

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як боротися з підвищеною пітливістю

— Контраст температур. Водні процедури з чергуванням гарячої і холодної води відмінно знімають втому ніг. Вистачить десятисекундного обливання ніг холодною водою, а потім ще 10 секунд — гарячої. В кінці процедури облити ноги прохолодною водою і змастити кремом.

Або ж другий варіант: взяти дві ємності з гарячою і холодною водою, і тримати ноги дві хвилини в гарячій воді, потім переносити на дві секунди в холодну. Повторити не менше 5 разів.

Тим, хто страждає захворюваннями нирок, ця процедура не рекомендується.

— Солоні ванни. У ємність налити воду кімнатної температури і додати 2 ст. л. звичайної або морської солі. Опустити ноги на 10-15 хв.

— Ванночки з додаванням трав’яних настоїв і відварів. Зазначене в анотації кількість трави або суміші трав залити окропом, настояти 15 хв, остудити, додати в теплу (не більше 37 °) воду. Трав’яний настій можна приготувати з липи і ромашки (2 ст. л квітів липи і 2 ст. л ромашки), м’яти і кропиви (1 ст л листя м’яти і 1 ст. л кропиви), звіробою, кропиви та ін трав.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як зробити ноги худими

— Лід на основі трав’яних настоїв. Він корисний не тільки для обличчя, але і для ніг, а особливо втомлених. Рецептів приготування льоду на основі трав’яних настоїв безліч, але найбільш поширені з деревію, шавлії, календули, арніки, меліси або ромашки.

Трави можна брати як окремо, так і в суміші (в рівних пропорціях). Для зняття втоми досить протерти ноги кубиком льоду.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як поголити ноги, щоб не нашкодити шкірі

— Ванни з додаванням ефірних масел. Цілющі процедури з допомогою масел усунуть не тільки втому ніг, але і знімуть стрес після трудового дня. Краще всього підійдуть наступні олії: лаванди, ялівцю, евкаліпта, м’яти, піхти, лимона, кипариса.

Не рекомендується використовувати ефірні масла в нерозведеному вигляді, краще змішати 3-4 краплі ефірного масла з соняшниковою або оливковою олією. Ванночки потрібно приймати протягом 10-15 хв.

РОЗСЛАБЛЮЮЧІ ВПРАВИ І МАСАЖ

Как быстро снять усталость ног?

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як поліпшити форму ніг

Щоб забезпечити ніг відтік крові, можна просто лягти на диван і підняти ноги вгору, спираючись об стінку. Або сісти на стілець і, піднявши ноги, упертися ними в стіну.

Особливу увагу варто приділити п’ятах і підйому стопи — обробити їх з силою. Ікри і гомілки потрібно масажувати ніжно і акуратно, знизу вгору.

Після масажу рекомендується нанести на ноги спеціальний крем і надіти бавовняні шкарпетки.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як візуально подовжити ноги

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *