Як поліпшити мозковий кровообіг: препарати, харчування, народна медицина, вправи

Що робити при порушенні мозкового кровообігу?

Якщо раніше з проблемою, як поліпшити мозковий кровообіг, щоб зміцнити пам’ять і прибрати часті напади головного болю, стикалися в основному літні люди, то зараз подібну скаргу озвучують і молоді.

Зміст:

  • Причини і симптоми
  • Медична допомога
  • Зміна харчування
  • Народна медицина
  • Вправи для відновлення кровообігу
  • Коментарі і відгуки
  • Причини і симптоми

    Головна причина омолодження порушення мозкового кровопостачання – знижена фізична активність. Загальна комп’ютеризація призвела до того, що молодь з раннього віку більшу частину часу проводить за комп’ютером, поза не змінюється протягом багатьох годин, що викликає загострення шийного остеохондрозу. При цьому захворюванні рух крові та мозкової рідини пережимається, і мозок починає відчувати кисневе голодування.

    Спочатку це непомітно, але потім викликає такі симптоми:

    • змазані і гострі головні болі, які «бігають» по поверхні голови;
    • запаморочення;
    • нудота;
    • напади болю в очах;
    • шум у вухах;
    • аритмія;
    • відчуття нестачі повітря;
    • розлад свідомості – повне або часткове;
    • печіння або холод в пальцях кінцівок;
    • стрибки артеріального тиску;
    • забудькуватість;
    • погіршення пам’яті.

    Періодичне виникнення цих ознак – сигнал того, що пора відновлювати мозковий кровообіг. Які медичні препарати, що поліпшують пам’ять і мозковий кровообіг, пора приймати?

    Медична допомога

    Чомусь при перших симптомах нездужання починають хапатися за пігулки, розпитуючи знайомих, що їм допомогло в тій чи іншій ситуації. Дуже мало людей звертається до лікаря, а даремно.

    Поліпшити метаболічні процеси в головному мозку при шийному остеохондрозі допомагають одні препарати, а при порушенні кровопостачання через склерозування судин – зовсім інші. Визначити причину, що викликала неприємне стан і розібратися в розширеному асортименті медикаментозних засобів без допомоги фахівця неможливо. Препарати, що поліпшують мозковий кровообіг, мають різну дію.

    До їх властивостями відносяться:

    • посилення вироблення і сили імпульсу, що посилається головним мозком;
    • поліпшення кровопостачання;
    • прискорення метаболічних процесів;
    • засвоєння глюкози;
    • блокування вільних радикалів;
    • відновлення після інсультів і травматичних впливів.

    В одному засобі всі ці функції поки об’єднати у сучасної хімічної промисловості не вийшло. Деякі препарати, що поліпшують пам’ять, призначають навіть зовсім юним пацієнтам – вони відпускаються без рецепта. Їх використовують для відновлення працездатності, зняття напруги, відновлення сну.

    До цієї групи відносяться:

    • «Гліцин» – таблетки, їх слід розсмоктувати під язиком;
    • «Ителлан» – сироп або капсули;
    • «Нейровітан» і «Нейромультивит» – вітамінні комплекси.

    Однак не варто думати, що ці таблетки абсолютно нешкідливі, їх призначають навіть дітям (наприклад, «Гліцин» виписують навіть немовлятам). Вони викликають певні побічні ефекти – частіше розлади травлення і занепокоєння – тому не варто лікуватися самостійно.

    Чомусь обивателі вважають, що до препаратів, що поліпшують мозковий кровообіг при шийному остеохондрозі, відносяться тільки лікарські засоби з групи ноотропів, такі як «Ноотропіл», «Пірацетам», «Фезам», «Юкомен», «Церебролізин» та інші.

    Однак для відновлення пам’яті, мислення та мови мало прискорити обмінні процеси, потрібно ще поліпшити кровопостачання головного мозку, розширити судини і полегшити відтік венозної крові.

    Ці проблеми неможливо вирішити без вазоактивних лікарських засобів: «Вінпоцетину», «Кавінтону», «Танакана» і подібних.

    Щоб усунути порушення кровообігу в мікроциркуляторної системи використовуються венотоніки – «Діосмін», «Флебодіа», «Детралекс»

    Порушення кровотоку головного мозку провокують вторинні симптоми: запаморочення, вестибулярні розлади і поява дзвону у вухах. Прискорити проведення нервових імпульсів по нервових волокнах – «завдання» гистаминергических препаратів. До цієї групи відносяться: «Бетасерк», «Бетагістин» і подібні.

    Для поліпшення периферичного кровопостачання застосовується «Мемоплант». Він також підвищує стійкість клітин мозку до кисневої недостатності, викликаної порушенням надходження кисню.

    Деякі ліки п’ють для профілактики тромбоутворення, і одним з них є всім відомий «Аспірин». Але кількість побічних ефектів, які він викликає, значне, і, не з’ясувавши стану здоров’я, поспішати покращувати його не варто. Якщо в анамнезі є ерозійні пошкодження слизової травних органів, можна спровокувати внутрішню кровотечу.

    Препаратів, як можна бачити, величезна кількість, і в статті не зазначено і 1/10 загального асортименту. Тому для вибору потрібного лікарського засобу необхідно звертатися до лікаря. Допомогти собі самостійно при появі перших ознак порушення мозкового кровообігу можна без ліків.

    Зміна харчування

    В раціон потрібно ввести продукти, що поліпшують мозковий кровообіг. В них обов’язково
    повинні бути присутніми: клітковина, поліненасичені жирні кислоти, вітаміни групи В, вітаміни Е і С. Велика кількість клітковини в крупах, свіжих фруктах і овочах. У фруктах, овочах, а також ягодах містяться необхідні вітаміни.

    Джерелом поліненасичених жирних кислот вважається морська риба, вони ще є в насінні – лляних і соняшникового, горіхах, рослинних оліях. Покращують циркуляцію крові трави: петрушка, орегано, розмарин, – і спеції: куркума, кориця, перець різного виду…

    Основні продукти, що стимулюють розумові здібності і пам’ять:

    • пшениця;
    • бурий рис;
    • жито;
    • брокколі;
    • чорна смородина;
    • гарбузове насіння;
    • ягоди обліпихи;
    • бобові;
    • лосось, сьомга.

    Еластичність судин відновлюють яблука. Правильно складене денне меню допоможе поліпшити мікроциркуляцію судин головного мозку.

    Народна медицина

    Є цілий список трав, які поліпшують мозковий кровообіг, але оскільки вони – як і лікарські препарати, мають побічні ефекти, при введенні їх в терапевтичну схему необхідно порадитися з лікарем.

    Ліки для відновлення пам’яті: курс лікування протягом 9 місяців. 2 рази в день – вранці і ввечері за 30 хвилин до їжі приймають настій люцерни: її насіння в кількості чайної ложки наполягають в половині склянки окропу. Відновлення мозкового кровообігу.

    Лікарські засоби можна придбати в аптеці.

    Інгредієнти:

    • по 100 мл – настоянка валеріани, настоянка пустирника, настоянка глоду настойка півонії;
    • 50 мл – настоянка евкаліпта;
    • по 30 мл – «Корвалол» і настоянка м’яти;
    • стовпчики гвоздики – 10 штук.

    Все змішується, поміщають в пляшку темного скла і настоюється 2 тижні – помішувати обов’язково. Використовується 4 рази на день по 30 крапель, розведених в 100 г води. Є ще трави, нормалізують кровопостачання головного мозку: люцерна, золотий вус, зозулинець, подорожник та інше рослинне – шовковиця, гриб чага…

    Вправи для відновлення кровообігу

    Після інсульту та інфаркту обов’язково призначають спеціальні вправи, щоб поліпшити мозковий кровообіг – без ЛФК повністю повернутися до нормального життя неможливо. Не варто чекати критичного стану, ніж раніше збільшити фізичну активність, тим більша ймовірність уникнути інсульту. Вправи нескладні і виконувати багато з них можна в офісі, в якості розминки.

    До них відносяться наступні руху.

  • Нахили голови вгору і вниз – руки зігнуті в ліктях і притиснуті до грудей;
  • Рухи зігнутими у ліктях руками – кисті притиснуті до плечей. Лікті намагаються максимально близько звести і розвести;
  • Нахили голови вліво і право, обертання – голову назад сильно закидати не рекомендується.
  • Доповнюють лікувальний комплекс піші прогулянки – коли оточуючі відвернуться, необхідно вставати на «навшпиньки» і так періодично проходити кілька кроків; дихальні вправи з затримкою дихання; велосипедні прогулянки і заняття на кардіотренажерах.

    Для тренування пам’яті слід вирішувати завдання, не втрачати письмові навички, намагатися менше використовувати калькулятор для вирішення нескладних обчислень.

    Якщо вчасно почати профілактичні заходи – знизити можливість стресових ситуацій, збільшити життєву активність і раціонально харчуватися – розбиратися у величезному асортименті препаратів, що поліпшують мозковий кровообіг, надалі не знадобиться.

    Источник