Як полегшити симптоми менопаузи. І пережити її з найменшими втратами

Источник https://hochu.ua/

Как облегчить симптомы менопаузы. И пережить ее с наименьшими потерями

Менопауза це повне припинення менструацій у зв’язку із згасанням яєчників. Рано чи пізно менопауза настає у кожної жінки. І у більшості жінок з цим периодомжизни пов’язано багато страхів і упереджень. Середній вік настання менопаузи 45-55 років.

Багато жінок бояться, що після припинення місячних їх чекає старіння і старість. Але насправді, єдине реальне наслідок менопаузи для більшості жінок неможливість завагітніти. Досягнення сучасної медицини дозволяють продовжити активне життя жінок після менопаузи на 10-15 років.

Фізичні та інтелектуальні здібності жінок сьогодні можуть бути збережені до 75 років і далі. Але багато залежить і від вас. Не варто впадати у відчай, потрібно продовжувати вести звичайне життя, займатися сім’єю, роботою, хобі, підтримувати стосунки з чоловіком або партнером.

Как облегчить симптомы менопаузы. И пережить ее с наименьшими потерями

Умовно можна розділити клімакс на 3 стадії:

Вони індивідуальні, але може бути занепокоєння, погіршення когнітивних функцій (інтелекту, пам’яті), припливи жару та пітливість, болі в серці, тахікардія і поганий сон. Настрій протягом дня дуже часто змінюється. Жінка стає дратівливою, у неї знижується лібідо, може з’явитися плаксивість, чого раніше не спостерігалося. Може спостерігатися нетримання сечі, зміна розмірів молочних залоз, сухість очей. Шкіра стає сухою, в’ялою.

З’являються проблеми в інтимному житті з-за сухості в піхві (турбує близько 30% жінок). Урогенітальна атрофія зачіпає не тільки вульву, але і внутрішні статеві органи матку і яєчники. Вони зморщується, зменшується в розмірах. Можуть загостритися статеві інфекції. Щоб поліпшити стан органів малого тазу, лікарі радять не припиняти фізичну активність і статеве життя.

Дуже важливо нагадати про те, що додаткового захисту в цей період потребують кістки. У постменопаузі кожен рік жінка втрачає 3% кісткової маси, виникає небезпека переломів, псуються зуби. Обов’язкові фізичні вправи чим вище ваша м’язова маса, тим міцніше кістки і суглоби, в яких може виникати біль в період клімаксу. Найбільш грізне наслідок втрати кісткової маси перелом шийки стегна.

Как облегчить симптомы менопаузы. И пережить ее с наименьшими потерями

Зазвичай жінки самі звертаються за допомогою до гінеколога, діагностика клімаксу не представляє для жіночого лікаря особливих труднощів. Після распроса пацієнтки про симптоми і частоті менструального циклу призначаються аналізи на гормони. Іноді жінка може не підозрювати, що у неї пременопауза, тому що не досягла 40 років. Вона звертається до терапевта, невролога чи кардіолога. І тільки після того, як її направляють до гінеколога, встановлюється справжня причина. Особливо часто таке трапляється, якщо рання менопауза.

Вилікувати менопаузу не можна, а от допомогти собі, створити умови для повноцінної яскравого життя можна і потрібно. Обов’язково потрібно звертатися до гінеколога, який призначить підтримуючу терапію. Ви повернетеся до колишнього ритму життя і зможете насолоджуватися кар’єрним успіхом і сімейним життям.

Перша група препаратів замісна гормональна терапія синтетичними гормонами. Цей вид допомоги жінкам має деякі протипоказання. Тому потрібно обов’язково погоджувати їх прийом з лікарем. Поки що в нашій країні до ЗГТ вдаються нечасто, а даремно. В Європі це давно звична практика. Можуть бути призначені не тільки таблетки, але і гормональні свічки і креми. Лікар враховує побажання пацієнтки і бере до уваги результати аналізів на гормони («гормональне дзеркало»). Обов’язково робиться онкоцитология, перед призначенням ЗГТ проводиться УЗД органів малого тазу, аналіз крові на згортання, рівні АЛТ і АСТ (для контролю стану печінки перед і в процесі лікування гормонами).

Тільки таке комплексне обстеження дозволяє попередити побічні ефекти замісної гормональної терапії. ЗГТ ефективніше нетрадиційних методів лікування клімактеричного синдрому і народної медицини, це підтверджується багаторічним досвідом використання препаратів в Європі, Америці і Японії.

Как облегчить симптомы менопаузы. И пережить ее с наименьшими потерями

40% наших жінок в країнах СНД припиняють прийом ЗГТ протягом 6 місяців після початку лікування. Зазвичай причина цього не побічні ефекти, а небажання жінок повертатися до щомісячних кровотеч. Тут відіграє певну роль ставлення лікарів до гормональної терапії. Вони призначають її з обережністю і скасовують при перших ознаках неблагополуччя. Сучасні препарати для ЗГТ вважаються безпечними при їх виправданому і раціональному призначенні. Рекомендуємо просити вашого гінеколога призначати препарати останнього покоління, де дози гормонів нижче.

Не варто лякатися дискомфорту при прийомі ЗГТ, який спостерігається в перші місяці. Зазвичай нудота, набряки, головний біль проходять після адаптації до препарату. Тривалість лікування гормонами при клімаксі може становити від 5 місяців до 5 років. У постменопаузі необхідність у таких препаратах відпадає.

свічки і мазі. Вони користуються популярністю і у лікарів, і у пацієнток. Але їх часто буває недостатньо, так як системної дії вони не надають.

Друга група препарати на основі фітоестрогенів натуральних біофлавоноідів, близьких за складом до жіночого гормону естрогену. Вони діють більш м’яко, їх призначають на початковому етапі згасання функції яєчників. Рослинні естрогени знижують ризик серцево-судинних захворювань і практично не мають серйозних побічних ефектів, властивих гормональних препаратів. Наприклад, їх можна приймати при проблемах з серцем і судинами, на відміну від замісної гормональної терапії. Ця група препаратів найпопулярніша. На ринку представлено безліч їх найменувань, вони відрізняються як за складом, так і за ціною.

Третя група препарати кальцію, захищають кістки і допомагають виробленню колагену. Також такі ліки підтримка для серцево-судинної системи.

Как облегчить симптомы менопаузы. И пережить ее с наименьшими потерями

Потрібно деяка зміна способу життя. Посилює симптоми менопаузи куріння. Радимо позбутися цієї шкідливої звички ще в молодому віці. Потрібно включити в раціон деякі продукти. Якщо немає набору ваги, можна додати в щоденне меню більше білого хліба, фініків і червоного вина. Необхідно випивати достатню кількість рідини. Насичуйте раціон зеленими листовими овочами. В них міститься кальцій і фолієва кислота. Обов’язково на вашому столі повинні бути зернові. Корисне вживання в їжу пророщених зерен злакових культур.

Щоб суглоби залишалися здоровими, корисні розтяжка, пілатес, йога, цигун. Вони також допомагають у розвитку координації рухів і попереджають падіння, небезпечні в період менопаузи переломами. Певну роль відіграють ці вправи в попередженні сутулості. Рекомендуємо також відвідувати басейн. Не вмієте плавати? Запишіться на аквааеробіку.

Как облегчить симптомы менопаузы. И пережить ее с наименьшими потерями

Тяжкість симптомів при менопаузі залежить від спадковості. Зазвичай можна передбачити, як вона буде протікати у дочки, якщо подивитися, які симптоми у цей період турбували її мати. Близько 40% жінок взагалі не відчувають наближення менопаузи, вона проходить у них м’яко, поступово і природно. У 11% відсотків жінок менопауза настає передчасно до 40 років. Своєчасна менопауза це припинення менструацій у віці 47-55 років.

Після 55 років менопауза вважається пізньої, і це не дуже добре для жінки такі пацієнтки зазвичай входять в групу ризику по онкології. У деяких жінок менопауза викликається штучно (часто таке трапляється після хіміотерапії при лікуванні раку, але в більшості випадків, якщо жінці немає 38 років, менструації можуть відновитися через якийсь час).

Варто пам’ятати про те, що у повних жінок гормональний дефіцит проявляється раніше. Тому дуже важливо з самого початку зрілого віку контролювати свою вагу. Допустиме збільшення ваги при менопаузі 3-7 кг. Завдяки досягненням фармакології у багатьох країнах менопауза вважається позитивним явищем. Жінка звільняється від сімейних ролей, відчуває себе вільніше. Більше часу вона приділяє своїм захопленням.

Тому американки не сприймають клімакс, як катастрофу, а навпаки, знаходять в цьому періоді життя безперечні плюси. Варто пам’ятати і про те, що негативні прояви менопаузи очікують не всіх близько 9% жінок не помічають навіть зміни характеру менструацій вони до самої менопаузи залишаються регулярними і просто раптово припиняються.

Не варто засмучуватися, оскільки менопауза не хвороба, а нормальний процес старіння. Як і з вагітністю, так і з менопаузою у кожної жінки своя історія передбачити, як поведе себе організм, не можна. Причиною тому є безліч факторів, які визначають перебіг клімаксу, крім спадковості. У будь-якому випадку, ви можете використовувати широкий арсенал сучасних засобів від клімактеричного синдрому.

Как облегчить симптомы менопаузы. И пережить ее с наименьшими потерями

Якщо ж вас здолала депресія, на допомогу прийде психотерапія вона допоможе змінити переконання і неправильні установки, усунути зацикленість на новому стан свого організму, прийняти і полюбити змінюється тіло. Може бути призначений прийом антидепресантів. Існують сучасні засоби, які не викликають звикання і набір ваги.

Узгодьте їх прийом з лікарем і життя заграє новими фарбами. Обов’язково займайтеся творчістю і медитацією, продовжуйте доглядати за собою, щоб вас радувало те, що ви бачите в дзеркалі. На допомогу приходить сучасна косметологія. 70% жінок скаржаться на зміни свого психічного стану, але тільки 15% з них наважуються звернутися за допомогою. Проміжок часу від початку пременопаузи до постменопаузи займає близько чверті життя. І немає причин знижувати в цей час свою активність, обмежувати себе в соціальних контактах, страждати від головного болю і безсоння, сексуальних розладів.

Фото: відкриті джерело в Мережі

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *