Як дожити до 100 років – поради 11 довгожителів

Зазвичай за секретом довголіття звертаються до лікарів і вчених. Але вони є лише теоретиками, тому я вирішив звернутися до практик. Тут зібрані поради та секрети людей, які вже давно відсвяткували свій 100-річний ювілей.

Зміст

  • 1 Гертруда Уівер (Gertrude Weaver) – 116 років
  • 2 Агнес Фэнтон (Agnes Fenton) – 110 років
  • 3 Як дожити до 100 років: Джессі Галлан (Jessie Gallan) – 108 років
  • 4 Люди, які дожили до 100 років: Олександр Имич (Alexander Imich) – 111 років
  • 5 Дюранорд Вейлард (Duranord Veillard) – 108 років
  • 6 Можна дожити до 100 років: Аделіна Домінгес (Adelina Domingues) – 114 років
  • 7 Рекордсменка Сюзанна Мушатт Джонс (Susannah Mushatt Jones) – 116 років
  • 8 Як дожити до 100 років: Рут Кобен (Ruth Coben) – 103 роки
  • 9 Джордж Боггесс (George Boggess) – 103 роки
  • 10 Пол Маркус (Paul Marcus) – 101 рік
  • 11 Мисао Окава (Misao Okawa) – 117 років

Гертруда Уівер (Gertrude Weaver) – 116 років

Гертруда є однією з останніх живих людей, що народилися ще в XIX столітті. У квітні 2015 року вона відсвяткувала свій 116-й день народження. Своє довголіття вона пояснює доброю вдачею і м’яким характером. «Ставтеся до людей правильно. Ставтеся до них так, як ви б хотіли, щоб вони ставилися до вас», – заявила Гертруда в журналі TIME в 2014 році. Своє довголіття вона також пояснює відсутністю хронічних захворювань і шкідливих звичок. Гертруда Вівер не п’є і не курить, і не обмежує час свого сну.

Агнес Фэнтон (Agnes Fenton) – 110 років

А ось мешканка Нью-Джерсі, Агнес, дає зовсім інший рецепт. Своє довголіття вона пояснює трьома пляшками світлого пива і склянкою віскі, прийнятими щодня. В серпні 2015 року вона дала інтерв’ю американському каналу ABC News. Фэнтон розповіла журналістам про алкогольну «дієті», яку лікар прописав їй ще 70 років тому. Тоді лікарі знайшли в неї невелику доброякісну пухлину і порадили пити Шампанське Пиво» – світлі сорти, утворюють багато піни. Потім доктор навіть дозволив їй додавати в пивний келих трошки витриманого віскі.

Завантаження…

Але нещодавно лікарі взагалі заборонили Агнес вживати алкоголь, так як вона стала менше їсти. Старенька тримається молодцем.

Як дожити до 100 років: Джессі Галлан (Jessie Gallan) – 108 років

Все своє життя Джессі їла багато каші, але ви ніколи не зустріли б її в суспільстві чоловіки. Проживши майже 109 років міс Галан зберегла незалежність – вона ніколи не була заміжня. На жаль, Джессі пішла від нас у кращий світ в січні 2015 року, не доживши до свого 109 для народження всього якихось три місяці.
Саме відсутністю чоловіків у своєму житті міс Галлан пояснює своє довголіття. «Вони не коштують тих проблем, які самі створюють», – говорить Джессі про представників сильної статі в інтерв’ю газеті The Daily Mail.
Секрет довголіття від Джессі Галлай – робіть багато фізичних вправ, оточуйте себе приємними людьми і починайте працювати з 13 років.

Люди, які дожили до 100 років: Олександр Имич (Alexander Imich) – 111 років

Олександр Имич народився в Нью-Йорку в тому ж році, коли місцеві «Янкі» зіграли свій перший сезон, і за рік до того, як у місті запрацював метрополітен. У травні 2014 року, за місяць до своєї смерті, 111-річний Имич дав інтерв’ю NBC New York. У ньому він розкрив секрет свого довголіття і прекрасної форми – здорове харчування і утримання від алкоголю.
В його дієті акцент робиться на курку і рибу. В молоді роки Олександр Имич активно займався плаванням і спортивною гімнастикою.

Дюранорд Вейлард (Duranord Veillard) – 108 років

Ще один нью-йоркський довгожитель, Вейлард, кожен починає свій день з вівсянки, фруктів і чашки чаю. А закінчує – рибою і овочами. Незважаючи на свій похилий вік, Дюранорд робить від п’яти до семи віджимань щоранку.
Американське видання USA Today повідомляє, що в лютому цього року він відсвяткував 82-ювілей спільного життя зі своєю дружиною. У травні супутниці життя Вейларда виповнилося 105.

Можна дожити до 100 років: Аделіна Домінгес (Adelina Domingues) – 114 років

Проживши до 114 років, Аделіна не зламала ні одну кістку, жодного разу не приймала ліків і ніколи не відвідувала лікарні. Секрет її довголіття? Ніколи не користувалася косметикою.
«Я жодного разу не була в салоні краси і жодного разу не фарбувалася», – заявила вона журналістам San Diego Union-Tribune. У її некролозі говорилося, що Аделіна Домінгес ніколи не пила і завжди вважала релігію своїм найкращим і єдиним ліками.
Але навіть довгожителі страждають від головних болів. Рекомендації, як позбутися головного болю в потилиці читайте на http://www.sportobzor.ru/sportivnaya-medicina/golovnaya-bol-v-zatylke-prichiny-i-lechenie.html. Проект СпортОбзор.ру публікує дуже багато цікавих матеріалів про здоров’я і довголіття.

Рекордсменка Сюзанна Мушатт Джонс (Susannah Mushatt Jones) – 116 років

У липні 2015 року Сюзанна відсвяткувала свій 116-річний ювілей. На даний момент вона вважається найстарішою людиною на Землі. Вона вже подала заяву в Книгу рекордів Гіннеса.
Сюзанна каже, що ніколи не відмовляла собі у сні, а основу її раціону складають яйця і бекон, а на сніданок вона воліє крупи. Але у членів її сім’ї є й інша думка. В інтерв’ю USA Today діти і онуки Джонс заявили, що секрет довголіття їх родички криється в любові до сім’ї та щедрості по відношенню до інших людей.

Як дожити до 100 років: Рут Кобен (Ruth Coben) – 103 роки

Навіть після досягнення 100-річного ювілею, Рут не перестає бути нью-йоркській модницею. Вона щодня піднімає тяжкості і раз на тиждень займається пілатесом. Рут любить відвідувати модні бутіки, а звіти про своїх покупках вона публікує в інтернеті. Тому інтерв’ю у неї брав модний блог Advanced Style.
Рут Кобен заявила журналістам, що її девіз – «Перетворювати кожен день свято і не дивитися на календар». Вона також вважає, що до тих пір, поки ви здатні рухатися, потрібно підтримувати форму з допомогою фізичних вправ.

Джордж Боггесс (George Boggess) – 103 роки

Джордж пройшов Другу Світову Війну, марширував разом з Мартіном Лютером Кінгом і служив у Верховному Суді Округу Колумбія. Він сподівається прожити до 105 років. Тим, хто збирається прожити до 100 років, він радить, як можна більше ходити.
«Я пояснюю своє довголіття, значною мірою, любов’ю до ходьби пішки. Я не люблю бути прикутим до заднього сидіння автомобіля», – заявив Боггесс в інтерв’ю washington’s Top News у 2013 році.

Пол Маркус (Paul Marcus) – 101 рік

Навіть у своєму похилому віці Підлогу регулярно відвідує фітнес-центр. Але незважаючи на відданість фітнесу, Маркус вважає, що йому просто пощастило. «По-перше, у вас повинні бути хороші гени, – заявив він журналістам Denver Post у 2013 році. – По-друге, тобі має біса пощастити, щоб дожити до 100 років. Ну а по-третє – Постарайся не вживати ніякої здорової їжі. Це правда. Я завжди їм усе, що хочу. Секрет довголіття – морозиво».

Мисао Окава (Misao Okawa) – 117 років

Окава вважалася найстарішою людиною на Землі до її смерті у квітні 2015 року. Британська Mirror писала, що секрет її довголіття складається з трьох пунктів – суші, як основа раціону, не менше восьми годин сну щоночі і розслаблення.
Зараз в Японії налічується понад 50000 осіб, які прожили більше 100 років. Вчені найчастіше пов’язують довголіття японців з низьким вмістом жирів в їжі. Люди, які дожили до 100-річного ювілею, харчуються в основному суші і рибою.

Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.
Источник