Викривлення хребта: причини, ступеня, можливість лікування

Як боротися і перемогти викривлення хребта?

Прямоходячої людини з абсолютно рівним хребтом в природі не існує. Як тільки дитина сідає, його хребетний стовп починає змінювати своє положення, а коли встає на ніжки, хребет згинається ще більше.

Хребці викривляються буквою S, що створює ідеальні умови для роботи органічних систем. При правильному положенні всі суглоби опорно-рухової системи схильні однаковому навантаженні. Якщо хребці змістилися неприродно, неправильна постава – все це відразу позначається на стані здоров’я.

Зміст:

  • Принципи правильної постави
  • Типи порушення постави
  • Причини і симптоми порушення постави
  • Повернення правильної постави
  • Приклади вправ
  • Компенсаторні
  • Фіксуючі
  • Розтягуючі
  • Профілактика дегенеративного процесу в хребті
  • Коментарі і відгуки
  • Принципи правильної постави

    Поза, яку помилково вважають «правильною поставою» – живіт втягнутий, плечі різко розгорнуті, підборіддя піднятий, ноги випрямлені максимально – не менше шкідлива для здоров’я, ніж сутулі плечі й опущена голова.

    Правильною вважається таке положення тіла:

    • найвища частина – це верхівка;
    • підборіддя розташований прямо, а не піднятий;
    • очі на одному рівні;
    • плечі рівні, але не напружені;
    • спина здається прямий тільки при вигляді ззаду, якщо дивитися збоку, природні вигини зберігаються;
    • живіт і сідниці повинні бути втягнуті в міру, рівно настільки, щоб створювати опору поперекового відділу хребта.

    Види викривлення хребта класифікуються в залежності від того, наскільки і в якій площині він відхиляється від заданого положення.

    Типи порушення постави

    Можна виділити наступні види викривлень хребетного стовпа:

    • кіфоз – викривлення хребта опуклістю вперед, тобто в сагітальній площині;
    • лордоз – зворотне стан від лордозу – тобто викривлення в передзадней площині – викривлення хребта опуклістю назад;
    • сколіоз – бокове викривлення.

    Може бути комбіноване зміщення – одночасне зміщення хребетного стовпа тому і в одну із сторін, або різні напрямки зміщення в різних відділах, з деяким поворотом відносно осі. У людини обов’язково є фізіологічні кіфози і лордоз – лордоз у поперековому та шийному відділі і кіфозу в грудному і крижовому.

    Якщо вони надмірно виражені – це патологія. Фізіологічним лордоз бути не може – будь-яке відхилення хребта в бік від основної осі є патологією.

    Причини і симптоми порушення постави

    На формування хребта впливають спадкові і зовнішні фактори. Неможливо виправити вправами патологічні зміни хребетних дисків або структурні викривлення.

    Порушення у формуванні одного або декількох хребців, які передалися у спадок або сформувалися під внутрішньоутробним періоді призводять до патологічного викривлення хребетного стовпа. Як лікувати викривлення хребта, викликане зовнішніми впливами і внутрішніми чинниками, залежить від причини, що викликала цей стан.

    На поставу згубно впливають:

    • ДЦП;
    • хвороба Бехтерева;
    • рахіт;
    • остеопороз;
    • інфекційні захворювання – сифіліс та туберкульоз;
    • вікові зміни;
    • травми;
    • підвищені фізичні навантаження;
    • вимушене перебування в одному і тому ж положенні, яке для хребта є нефізиологічним.

    Неструктурні зміни відбуваються внаслідок пошкодження кінцівок та патології внутрішніх органів, після операцій, при запальних процесах в м’яких тканинах, наприклад, при міозитах. Симптоми відхилення від правильної постави, залежно від тяжкості стану, прийнято класифікувати за 4 ступенями.

    Бічне викривлення хребта, зване сколіозом, визначають за Z-образним викривлення; кіфози і сколіози оцінюються за S-подібною дузі. При змішаних формах – шийно-грудному або грудопоперековий викривленні, визначають радіус найбільшою дуги, і щодо цього параметра спираються, коли оцінюють клінічну картину і ставлять діагноз.

    При 1 ступеня викривлення кут відхилення від природного стану не перевищує 10º, і крім сутулості і – може бути – виявленні різного рівня положення лопаток при візуальному огляді, пацієнта нічого не турбує.

    Лікувати такий стан спеціально не потрібне, його можна відкоригувати, виконуючи спеціальні вправи, під час яких зміцнюються м’язи спини, і створюють надійну опору – корсет для хребетного стовпа.

    При 2 ступеня викривлення кут відхилення від 10 до 25 º, тонус м’язів грудей і спини різний – у залежності від того, наскільки виражено бічне або заднепереднее викривлення. Хворий скаржиться на швидку втомлюваність, біль у спині при тривалій нерухомості або під час активних рухів.

    3 ступінь – кут відхилення від 26 до 50с. Болі можуть супроводжувати і в стані спокою, деформація грудної клітки виразно виражена, періодична задишка, невиправдана навантаженням.

    При 4 ступені сколіозу виникають легенева недостатність, ураження серцево-судинної системи, порушується травний процес. Вже з 2 ступеня викривлення хребта в поперековому відділі виникають дисфункції репродуктивної системи у жінок і статеві розлади у чоловіків, можуть з’являтися рухові розлади в нижніх кінцівках.

    Викривлення в шийному відділі викликає запаморочення, розлади координації рухів, кисневе голодування, порушення мозкового кровообігу.

    Повернення правильної постави

    Як виправити викривлення хребта вище 2 ступеня? Повернути на місце хребетний стовп, що відхилився більш, ніж на 10-15º, можливо тільки до закінчення окостеніння, тобто у дітей і підлітків.

    Комплексне лікування включає в себе такі методи:

    • призначення медикаментозних препаратів для коригування обмінних процесів;
    • використання вітамінів і мінералів для зміцнення кісткової системи;
    • елементи спорту і заняття ЛФК;
    • масаж;
    • корекція ортопедичними пристосуваннями.

    Основні вправи при викривленні хребта, які входять в усі лікувальні комплекси, можна розділити на такі категорії:

    • на компенсаторні;
    • фіксуючі;
    • розтягуючі;
    • загальнозміцнюючі.

    Приклади вправ
    Компенсаторні

    • Вправа називається «кішка». Потрібно прийняти колінно-ліктьове положення, і максимально вигнути спину. Повернутися у вихідне положення;
    • До положення вис підтягують коліна до грудей.

    Фіксуючі

    Встати прямо, руки вздовж тулуба. З силою піднімають руки в сторону, потім вгору, прогинаються, потягуються всім тілом – повертаються у вихідне положення. Лежачи на животі, потрібно прогнутися в попереку, потім повернутися у вихідне положення.

    Розтягуючі

    Лежачи на спині, притискають до грудей коліна і охоплюють руками – повертаються у вихідне положення. Також виконується лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах, ступні притиснуті до підлоги.

    Коліна відводять спочатку в одну, а потім в іншу сторону. Це тільки кілька вправ, які допомагають виправити поставу при сколіозі 1 і 2 ступеня. Щодня потрібно виконувати комплекс з 12-15 вправ з 12-разовим повторенням.

    Щоб діти не відмовлялися від занять, вправ дають цікаві назви, наприклад:

    • човник – коли дитина прогинає спинку, лежачи на животі;
    • качельки – малюк, охопивши коліна руками, перекочується на хребті.

    До загальнозміцнюючу вправ відносяться кардионагрузки і техніка діафрагмального
    дихання.

    При підборі комплексу ЛФК необхідно порадитися з лікарем – неправильні вправи посилюють тяжкість стану.

    Лікувати сколіоз 3 і 4 за допомогою вправ марно – його розвиток цим методом можна лише загальмувати. У цьому випадку необхідно хірургічне втручання.

    Під час операції в хребетний стовп встановлюють механічні эндокорректоры, що уповільнюють дегенеративний процес і виправляють кривизну хребта.

    Профілактика дегенеративного процесу в хребті

    Зберегти правильну поставу досить просто. Для цього необхідно активно рухатися і намагатися не допускати травмування, не перевантажуватися, не ризикувати, виконуючи небезпечні трюки без спеціальної підготовки. Необхідно правильно харчуватися – якщо раціон збіднений вітамінами і мінералами, кісткова система починає руйнуватися.

    Захворювання опорно-рухового апарату і м’яких тканин потрібно лікувати при появі перших симптомів. Все це допоможе надовго зберегти правильну поставу, виглядати і бути здоровим.

    Источник