Що заважає самодисципліни? Заключна частина.

Що заважає самодисципліни? Заключна частина.

Це заключна стаття на тему «що заважає самодисципліни». У ній ми продовжимо знайомство з основними страхами, які стоять на шляху до досягнення успіху.

У ній ми поговоримо про страх опустити планку, страх відповідальності, небезпеки, заздрості, страху розчаруватися в собі і страх розчарувати батьків. В самому кінці статті ви отримаєте список питань для виведення страхів на поверхню. Для тих, хто збирається копати глибше, він буде дуже корисний.

Приготуйтеся, буде цікаво!

«Страх опустити планку»

Коли досягнуто видатний результат, може виникнути страх, що в наступний раз не вийде так само добре. Ця проблема часто переслідує художників, музикантів та письменників. Тобто, людей, чия діяльність передбачає вихід у світ одного творіння за іншим.

Наприклад, письменник досяг слави. Якщо в ньому живе страх опустити планку, він стане переживати, що наступний твір вийде не таким захоплюючим, як попереднє. Він боїться, що читачі винесуть вердикт: «списався» або «він вже не той, що раніше».

Страх опустити планку стає проблемою, якщо невпевненість у наступному успіху паралізує дії. До речі, люди нетворчих професій теж схильні до цього страху. Наприклад, спортсмени, чиї результати повинні ставати з кожним разом краще.

Як і будь-які інші страхи, цей страх виконує захисну функцію. Він оберігає від неприємних переживань, які викликає розчарованість інших. Які це переживання? У кожного свої. Хтось відчуває провину, хто-то ганьба, а хтось пригніченість.

Взагалі, страху опустити планку теж не існує. Є лише страх, що з-за поганих результатів, нас перестануть любити ті, хто захоплювалися колишніми перемогами. Це страх втратити любов залишитися покинутим і знову пережити всю гаму негативних почуттів.

На теренах колишнього СРСР практика виховання страху опустити планку була поширена широко. Її часто застосовували батьки, коли сварили за четвірки або мотивували подбадриваниями в стилі: «можна було зробити і краще», «чому не п’ять?» або «в цей раз ти погано старався!»

Цей страх впроваджували спортивні тренера, висловлюючи своє невдоволення словами: “Мені не подобаються твої результати сьогодні. Адже в тебе так добре виходило раніше! Що з тобою?»

Сучасні батьки розуміють, що старі методи виховання неприйнятні, оскільки травмують дитини, руйнуючи впевненість у своїх силах. Краще підтримати дитину і дати зрозуміти, що вірите в нього.

Виявили страх опустити планку? Запишіть виникають емоції, коли новий результат гірше попереднього. Запишіть почуття, які викликає розчарування оточуючих у ваших результатах.

Подумайте і запишіть, що неприємного може статися, якщо такий результат буде дійсно гірше, ніж попередній? Пізніше з цим доведеться гарненько попрацювати.

«Страх відповідальності»

Існує безліч варіантів на тему: «Чому людина уникає відповідальності?». Як ви вже здогадалися, кожен буде чекати своїх наслідків і своїх неприємностей.

Один боїться, що невиконання покладених зобов’язань викличе розчарування близьких і йому перестануть довіряти. Інший боїться покарання від тих, перед ким відповідальність. Третій скаже, що втратить репутацію в очах людей, і тоді вони стануть менше його любити, цінувати і поважати.

У всіх свої очікування. У кожного своя історія. І для наочності пропоную розглянути невеликий приклад з реального життя.

Щоб виховати послух і відповідальність, деякі батьки вимагають, щоб дитина прийняла ті або інші зобов’язання і під емоційним тиском наполягають, щоб він вголос пообіцяв вести себе певним чином.

Ясна річ, дитині це даром не треба. Насправді, батьки часто нав’язують особисті інтереси під егідою виховання кращих якостей у молодому підростаючому… комуніста? Роботі, який буде смиренно виконувати задані державою інструкції?

Навіщо в дітях виховується послух шляхом ігнорування їх особистих бажань та почуттів? Чи це Не є завуальованою підготовкою слухняного, безвольного і вигідного державі громадянина?

Але повернемося до прикладу. Як тільки дитина не стримує обіцянки, дані ним ТІЛЬКИ з метою позбавлення від батьківського тиску, його тут же карають, примовляючи: “Як ти міг? Ти ж обіцяв!»

Але лімбічна система не дрімає! Вона запам’ятовує весь негатив від покарань, робить свої висновки і в майбутньому сигналізує страхом. І чим довше батьки роблять це, тим більше опір дитини, і тим більше їх здивування: «Чому ти такий безвідповідальний?»

Кінець історії.

Для розуміння причин страху відповідальності, необхідно дізнатися, що чоловік чекає, якщо скине вантаж і перестане дотримуватися обіцяних дій?

Повторюючи запитання: «І що тоді станеться?» (з Чистого Мови), необхідно виявити саму емоційно-неприємну ймовірність розвитку подій і записати в зошит, щоб потім попрацювати з нею.

«Страх небезпеки»

Не обернеться відкриття власного бізнесу небезпекою для близьких? Не заберуть корумповані влади мою прибуток? Чи Не стануть мої діти жертвою вимагачів? А що якщо прогорю? Що, якщо не буде доходу? Чим годувати сім’ю? Не залишусь на вулиці?

Всі ці думки продиктовані страхом можливої небезпеки і страхом неприємних наслідків-за невдалої спроби потрапити на новий рівень самореалізації та доходу.

Звідки береться страх? Джерел багато: засоби масової інформації, особистий досвід, попередження батьків, розповіді друзів. Та ви й самі знаєте масу прикладів.

Для дослідження страху небезпеки, варто позадавать питання: «Які неприємності можуть статися, якщо я буду…» і виписати всі можливі відповіді, які приходять. Для кожної відповіді варто розвинути ланцюжок подій питаннями: «якщо трапиться …, що неприємного буде відбуватися тоді?», «І що я буду відчувати при цьому?»

Якщо ви помітили, що страх небезпеки дійсно ставить палиці в колеса продуктивності, слід вивчити його детальніше і зробити відповідні позначки в робочому зошиті.

Сподіваюся, з цим страхом все зрозуміло, бо принцип такий же, як у інших.

«Страх розчаруватися в собі»

Коли людина твердо впевнений, що талановита в певній галузі, його може чекати чергова пастка розуму — страх розчарування у власних здібностях.

Наприклад, ще в третьому класі я звернув увагу, що мені подобається писати смішні розповіді. Оточуючі часто говорили, що у мене талант. З часом ця думка міцно лягла в моїй голові і кожен новий твір зміцнювало моє переконання: я письменник від природи.

Не знаю, як так вийшло, але одного разу я завищив важливість цього твердження. Це стало моєю ідеєю фікс, яка почав потребу в підкріпленні ТІЛЬКИ видатними результатами. Текст повинен бути написаний блискуче. Інакше…

Ну, ви зрозуміли, так? 🙂

Я потрапив у пастку завищеною важливості. В мені зародився страх впасти у власних очах. Це стало причиною бажання писати швидко, легко і щоб одразу на чистовик. А адже це відбувається далеко не кожен день!

Тому в моменти, коли писанина давалася мені насилу, я засмучувався. Як же так? Адже, я письменник від природи! 🙂 А блог мій, тим часом, страждав від відсутності нових тем…

«Відомий блогер Іван Пиріг», розумієш. Важлива птах знайшлася. Почуття власної важливості і бажання підтримувати цей образ зіграли зі мною злий жарт, друзі. Адже, насправді, я звичайна людина з купою своїх тарганів. Не гірше і не краще за вас.

Навіть забавно згадувати. Але урок для мене хороший! І дуже наочний приклад страху розчаруватися у власних здібностях.

Як і у прикладах з іншими страхами, в першу чергу слід звернути увагу на негативні емоційні переживання, яких бажає уникнути мозок. Які почуття викликає розчарування у своєму таланті? Що це саме неприємне?

До речі, ви помітили, що страх розчарування схожий на страх провалу? Один повідомляє про те, що оточуючі будуть критикувати, а інший про розчарування в собі і самокритики. І той і інший об’єднує невдача на обраному шляху. І той і інший є небезпечними капканами, розкиданими на дорозі до успіху.

Будьте уважні!

Коротше, якщо зловили резонанс з темою, не забудьте зробити позначки у робочому зошиті.

«Страх засмутити батьків»

Про це страху поговоримо коротко, бо назва говорить сама за себе. Якщо батьки накладають на дитину очікування, що він обов’язково повинен стати тим-то і тим-то, це може стати відчутною перешкодою в його самореалізації.

Особливо, якщо обраний дитиною шлях йде врозріз з батьківськими поглядами.

Страх засмутити батьків, відводять людину з правильного для нього шляхи, породжується висловлюваннями на кшталт:

  • “Який з тебе танцюрист? Це несерйозно! Вступай в інститут»
  • “Який з тебе художник? Вони мало заробляють»
  • “Годі вити! Ти не співаєш, а воешь»
  • «Ой, не сміши…»
  • «Ну-ну, подивимося, подивимося…»
  • «Ми засмучені, що ти вирішив…»
  • «Навіщо тобі це потрібно?»
  • «Робота письменника складна і невдячна…»
  • “Ти знову візьмешся, недоделаешь і кинеш. Краще…»
  • «Ти повинен стати лікарем»

Які почуття може викликати батьківське прикрість вашим вибором, якщо обраний шлях суперечить їхнім очікуванням? Це перше питання, яке слід задати, якщо небажання засмутити батьків гальмує досягнення успіху.

Принцип у страху стандартний: людина уникає неприємних переживань, які МОЖЛИВО стануться, ЯКЩО батьки проти. Насправді ж, страх може бути чистою ілюзією і ймовірність батьківського засмучення дорівнює нулю. А, можливо, і немає.

Лімбічну систему це не цікавить. Вона мовчки виконує свою функцію — подає страх про те, що така ситуація можлива. І їй не важливо, що дитинство давно минуло, і що доросла людина в праві приймати рішення самостійно.

Запишіть страх, якщо він присутній. Якщо ні, передайте дякую своїм батькам! 🙂

«Страх заздрості»

Досягнення успіху може зробити людину жертвою заздрості. Ті, хто стикався, знають, які неприємні наслідки можуть спричинити дії заздрісників.

Чим небезпечна заздрість?

  • Заздрісники можуть висміювати і знецінювати результати праці;
  • Можуть поширювати наклеп, руйнуючи репутацію своїми плітками;
  • Можуть демонстративно влаштувати бойкот;
  • Можуть відібрати результати праці;
  • Можуть здійснювати всякі гидоти;

Особисто мені важко зрозуміти людей, які прагнуть скоріше облити брудом об’єкт своєї заздрості. А ви розумієте мотиви таких людей?

Але давайте повернемося до мозку. Якщо людина домагається відчутних результатів і, при цьому, часто стає жертвою заздрості, то його лімбічна система може встановити емоційний захист від повторення подібних ситуацій.

Який захист? Вона почне подавати сигнал страху, якщо вирішить, що успіх може викликати заздрість. Вона тихо шепне на вухо: “Ей, краще не роби цього! Все може погано закінчитися». І чим більше неприємного досвіду в минулому, тим старанніше захисні механізми лімбічної системи будуть інформувати про можливу небезпеку.

Життєві ситуації, які зміцнюють страх заздрості, можуть бути самими різними. Тут різноманітність во істину велике! Але для наочності, все-таки, наведу приклад.

Уявіть сім’ю з трьома дітьми. Одна дитина більш видатний і помітний. Він демонструє успіхи в різних областях, за що його часто хвалять. Він отримує більше батьківської любові та уваги, ніж інші. Його ставлять у приклад, з ним порівнюють.

Але двоє інших отримують менше батьківської уваги. Їм дуже неприємно, коли їх порівнюють з третім. З часом у них з’являється ворожість до обдарованій дитині, плавно переростає в приховану ненависть. І коли дорослих немає, вони починають конфліктувати з улюбленцем батьків.

Так минає рік за роком і кількість набитих шишок у видатного дитини неухильно зростає. Всяке може статися в майбутньому, але один з варіантів розвитку подій — це зародження страху заздрості у третю дитину, який одного разу проявиться у дорослому житті.

Якщо слова «страх заздрості» знайшли відгук у вашій душі, рекомендую згадати і виписати кілька пов’язаних ситуацій. Постарайтеся зрозуміти, що є найбільш неприємним для вас у цих ситуаціях. Запишіть, які почуття та емоції ви переживали ці моменти.

Подумайте над тим, які ще неприємні ситуації гіпотетично можуть статися, якщо хтось буде заздрити вашим успіхам.

«Якими питаннями досліджуються страхи?»

Подібних страхів — безліч. Вони блокують самореалізацію великих умів і утримують від великих досягнень. І якщо вчасно не розібратися з ними, можливо потерпіти велике поразка.

Ось.

Вивчення особистих страхів є важливим етапом на шляху звільнення від ліні, самоврядування саботаж, перфекціонізму і прокрастинації. Але варто пам’ятати, що це лише частина роботи. Від усвідомлення страхів необхідно переходити до роботи по їх подоланню.

Для виявлення страхів, рекомендую наступний набір питань:

  • «Що неприємного може статися/відбутися, якщо я почну активно діяти, рухатися до досягнення мети/мрії?»
  • «Які неприємності можуть очікувати мене тоді?»
  • «Що я буду відчувати при цьому?»
  • «Що буде далі?»
  • «Які емоції викличе це?»
  • «Яким/якою я буду відчувати себе?»
  • «І що буде далі, якщо це станеться?»
  • «Що в цій ситуації найнеприємніше для мене?»

Питання можна комбінувати і ставити повторно. В умілих руках вони творять чудеса. Дуже рекомендую!

«Висновок»

Я вірю, що одного разу настане момент, коли люди навчаться передавати один одному величезні пласти знань в лічені секунди. Шкода, що сьогодні немає такої можливості.

Тому доводиться обмежуватися рамками статті та на ніж завершувати розповідь…

Що ж. Ми пройшли досить велику тему захисних страхів. Інформацію про те, як з ними працювати шукайте в сучасних психотерапевтичних методиках, а так само періодично заглядайте в мій блог. Завжди радий вас бачити.

Спасибі всім, хто залишався до кінця. До швидкої зустрічі!

Автор: Іван Пиріг

Публікуючи статтю в мережі, поставте посилання на оригінал. Спасибі! =8-)

Поділіться з друзями: [Facebook] [ВКонтакте] [Twitter] [GooglePlus] [Однокласники] [LiveJournal] [Blogger] [Tumblr]
Більше цікавих статей:

  • Формула будь-якої психологічної проблеми
  • Відео по Трансформації Фільтрів Сприйняття
  • Чому діти не люблять читати?
  • Як виховати ледаря
  • Що заважає самодисципліни? Перша частина.
  • Що таке природна мотивація?
  • Як знайти улюблену справу швидко і напевно?

Інформація з психології, яка дає інсайти!Персональна розсилка від Івана Пирога.

Підпишись і отримуй все найцінніше:

Включите JavaScript, щоб бачити коментарі.
comments powered by Disqus
Источник