Інтелектуальні види спорту: топ-5

Топ-5 інтелектуальних видів спорту Адміністратор 21.01.2016 15.03.2018 Зміст 5. Шашки Історія Основні змагання Цікаві факти 4. Покер Історія Основні змагання Цікаві факти 3. Бридж Історія…

Що таке кардіотренування: з якою метою і як проводиться

Цілі та правила проведення кардіотренувань Адміністратор 13.10.2015 15.03.2018 Зміст Кардіотренування – загальна інформація Частота і тривалість кардіотренувань Контроль пульсу Загальні правила Приклади аеробних вправ для…

Віджимання від підлоги: робимо вправи правильно

Як правильно віджиматися від підлоги Адміністратор 04.08.2014 14.03.2018 Зміст Правильні віджимання від підлоги Полегшені віджимання Обтяжені віджимання Скільки разів віджиматися Віджимання від підлоги — одна…

Вправи на грудні м’язи в тренажерному залі

Як качати грудні м’язи в тренажерному залі Адміністратор 15.02.2015 15.03.2018 Зміст Базові вправи Жим штанги лежачи Віджимання на брусах Ізольовані вправи Розведення рук з гантелями…

Як накачати бічні м’язи преса вдома або в залі

Вправи для бокових м’язів преса: особливості виконання і рекомендації Адміністратор 03.11.2014 14.03.2018 Зміст Поради та рекомендації перед тренуванням Перший рівень Нахили Бічні підйоми корпусу Скручування…

Як навчитися підтягуватися на турніку з нуля: вправи на перекладині

Підтягування на турніку для початківців Адміністратор 26.10.2014 14.03.2018 Зміст Користь занять на турніку З чого почати Що заважає новачкам Правильна техніка Протипоказання Турнік — універсальний…

Як накачати нижній прес: теорія і практика

Качаємо нижній прес: необхідні знання та комплекс вправ Адміністратор 15.08.2014 14.03.2018 Зміст Особливості нижнього преса Нижній прес і правильне харчування Теорія качання преса Переходимо до…

Найпопулярніші міфи про тренуванні преса

Найбільш розповсюджені омани про тренування черевного преса Адміністратор 08.12.2015 15.03.2018 Зміст Міф №1: поділ преса на верхній та нижній Міф №2: вправи на прес допоможуть…

Loading Image