Як правильно робити вправу вакуум в животі для красивого преса

Вправа «вакуум» для красивого живота і стрункої талії Адміністратор 29.12.2017 10.05.2018 Зміст Особливості вправи Правильна техніка виконання Положення лежачи Положення стоячи Положення сидячи Положення на…

Вправи на фітболі для схуднення, преса і спини

Вправи з фітболом: схуднути й зміцнити м’язи легко! Адміністратор 15.10.2017 15.03.2018 Зміст Комплекс вправ з фітболом Перекочування на м’ячі Передача фітболу Скручування на фітболі Віджимання…

Кардіотренування в домашніх умовах без тренажерів

Домашні кардіотренування: основні принципи і цілі занять Адміністратор 30.01.2017 15.03.2018 Зміст Актуальність і користь Особливості домашніх кардіотренувань Інтенсивність і пульс Основні правила Комплекс вправ Додаткові…

Як робити станову тягу правильно, види вправи з гантелями, штангою, гірей

Види станової тяги і правильна техніка виконання Адміністратор 06.03.2016 15.03.2018 Зміст Спочатку теорія Рекомендації Основні види Класична «Сумо» Румунська Тяга «треп-штанги» Хват грифа Роль вправи…

Велотренажер: як правильно займатися, щоб схуднути

Тренування на велотренажері для схуднення і витривалості Адміністратор 16.12.2015 15.03.2018 Зміст Користь занять на велотренажері Переваги велотренажера Основні правила тренувань Техніка Оптимальний діапазон навантажень Моніторинг…

Спортивне харчування для набору м’язової маси або жіросжіганія

Огляд основних видів спортивного харчування Адміністратор 18.03.2015 15.03.2018 Зміст Види спортпита Протеїн Купити Креатин L-карнітин Амінокислотні комплекси ВСАА Предтренировочные комплекси Білкові поживні батончики Аргінін та…

Loading Image