Ефективні вправи для сідниць в домашніх умовах

Домашні тренування для красивих сідниць Адміністратор 30.11.2015 15.03.2018 Зміст Особливості домашніх тренувань Вправи для сідниць Присідання Присідання-пліє Випади Ягодичный місток Ходьба на сідницях Як збільшити…

Вправи на біцепс стегна: техніка виконання

Комплекс вправ на біцепс стегна Адміністратор 20.09.2015 15.03.2018 Зміст Анатомічна роль і особливості біцепса стегна Особливості тренування біцепса стегна Базові вправи для тренування двоголового м’яза…

Вправа «планка»: як правильно робити, різновиди, користь, протипоказання

Планка – вправа для зміцнення м’язів всього тіла Адміністратор 01.04.2018 03.04.2018 Зміст Головні достоїнства вправи Правильна техніка виконання Різновиди планки Зворотна планка Тривалість тренувань Особливості…

Loading Image