Як пережити розставання з коханим?


		Как пережить расставание с любимым?

— Як пережити розставання, і чому трапляється емоційний розрив? Що такого роблять або не роблять партнери, в результаті чого одному з них складно прийняти розставання?

— Емоційний розрив, або розрив відносин, часто трапляється, коли емоції не виражені. Ефект «останньої краплі» спрацьовує не там, де сваряться і бурхливо обговорюють невдоволення, а в тій парі або сім’ї, де мовчать. Не помив посуд – промовчала, залишився неприємний осад в душі, хочеться подивитися вдома телевізор замість походу до батьків дружини – стримався. Так рік, два, три… Що трапиться з повітряною кулькою, якщо його весь час наповнювати водою? Він лопне, розірветься.

Щоб краще розібратися в будь-якій ситуації, є хороший спосіб – прояснювати слова. Наприклад, що означає «емоція»? У перекладі з грецької – хвилювати, реагувати, рухати зсередини назовні. Розумієте? Здійснювати рух, дію. А що ми робимо? Стримуємо, контролюємо емоції – тобто йдемо проти їх природи. Я не закликаю сваритися, злитися або плакати з будь-якого приводу. Емоції існують для того, щоб їх проявляти, і, головне, розбирати, навіщо ви реагуєте, з якою метою?

Чому хтось з партнерів не може пережити розставання?

Можливо, з цієї ж причини: невысказанного осаду душевного болю і образи. Негатив утримує ситуацію, ніби цементує її, не дає розсіятися. Але у будь-якого слідства завжди безліч причин. У даній ситуації ними можуть бути почуття власності, ревнощі, страх змін, жаль про витрачені сили і часу, надія повернути красу колишніх стосунків, невіра в те, що мене, такого правильного або таку красиву, кидають. Причина небажання відпускати партнера найчастіше сидить глибоко всередині, під шаром звинувачень, засуджень і образи.

— Чи можна стверджувати, що коли один партнер приймає «раптове» вирішення піти, то насправді це зовсім не раптове рішення і другий партнер довгий час перебував в ілюзіях, не бажаючи дивитися правді в очі?

Рішення піти ніколи не приходить раптово.

Причина розриву відносин сталася набагато раніше самого моменту розриву. Мало того, можливо, вона криється не в поточних відносинах, а у зв’язку з попереднім партнером, з батьками, друзями в дитинстві. Людина приміряє шаблони минулого на сьогодення, а потім дивується, чому відносини засмутилися.

Відповідальність за відносини завжди несуть двоє. Порівну, або хто більше, хто менше. Але завжди удвох. Перебування в ілюзіях теж процес обопільний – і добровільний. Ніхто нікому не одягає рожеві окуляри насильно. Тому, коли з очей спадає рожева пелена захоплення партнером, звинувачувати та ображати його чи її все одно що лаяти себе. «Як ти міг так зі мною вчинити?!» — підтекст: «Я сама закривала очі на багато що, адже відчувала, що щось з ним не так…» «мила дівчина, з якою я познайомився, перетворилася в стерву, жадібну до грошей?!» — підтекст: «А мені натякали придивитися до неї, не поспішати з одруженням, куди я дивився?..» Ілюзії мають властивість зникати, завжди.

— У греків був один з видів кохання «mania», яка означала хворобливу одержимість іншою людиною. Чи можна вважати, що люди, які відчувають сильні переживання, були в якомусь сенсі одержимі?

— Не завжди. Бажання утримати партнера у що б то не стало може бути з причини втрат близьких людей у минулому. А якщо ці втрати пов’язані зі смертю, уявіть, що він або вона переживає, коли йде улюблений і найближча людина – все одно, що «вмирає». Іншою причиною може бути болюча установка «а раптом я так і залишуся одна?» або «я більше нікому не потрібен». Одержимі бажання бути поруч звичайно проявляється вже з першої зустрічі, коли ви самі відносини ще нічого не зробили. Партнер спочатку бачить у вас когось іншого… з його минулого, кого не в силах відпустити. Не дарма говорять про таку людину – несамовитий. З тієї причини, що на самому справі, його увага прикута до минулих подій, тому він нічого не чує і не бачить» в теперішньому часі.

— Чи можна одержимість вважати любов’ю?

Запитайте у себе: чи ви хочете, щоб вас любили? Чи були одержимі вами? Відчуйте перше і друге, і зловите різницю. У любові немає синонімів.

— За якими ознаками можна припустити, що партнер ставиться до тебе несерйозно і рано чи пізно перерве відносини?

Партнер буде ставитися несерйозно, якщо ви самі дозволите таке ставлення до себе.

Вас цінують рівно настільки, наскільки ви цінуєте себе. Ці слова Коко Шанель однаково ставляться до жінки і чоловіка. Тому, перш ніж шукати вади в ставленні до вас, придивіться до себе. Спробуйте відповісти на питання:

  • Що я хочу від відносин?
  • Брак чого в моєму житті я намагаюся заповнити ними?
  • Продовжіть фразу: чоловіки – це … або жінки – це …
  • І головне: – Що я готовий(а) дати чоловікові/жінці? Постарайтеся відповідати перше, що прийде вам в голову, без роздумів. Швидше за все, щирі відповіді пояснювати вам багато чого.

А запах чужих жіночих парфумів, губна помада на комірці сорочки, спад сексуальних відносин, пізні повернення додому – це всього лише перелік наслідків. Кожен – коваль свого щастя, і нещастя теж. Що кувати – вибирати вам.

— Можете навести приклади того, як жінки і чоловіки часто виправдовують негарна поведінка нелюбящих їх партнерів, ігноруючи очевидні знаки?

— Такі приклади зустрічаються досить часто, на жаль. Нещодавно на сеанс приходила жінка. Її цивільний чоловік всякий раз публічно принижував її, що вона виправдовувала його запальністю, «дурень, що з нього візьмеш», «ну випив трохи, з ким не буває». Інший випадок – чоловік регулярно бив вагітну дружину, на що вона говорила «він не завжди такий», «я не можу розлучитися, адже він батько майбутньої дитини». Больові відчуття під час сексу прикривають захопленістю, пристрасністю партнера.

Причин для виправдань багато. Страх самотності, синдром жертви, страх змін і нових відносин (з нинішнім партнером все знайоме, яка-ніяка «зона комфорту»). Але, на мій погляд, головна причина виправдання зневаги до собі у тому, що, визнавши їх, доведеться зізнатися собі – хто ж я насправді, раз дозволив(а) так ставитися до себе?.. Погодьтеся, простіше виправдовувати знущання над собою або звинувачувати партнера, ніж дати собі щиру відповідь про власної суті.

За якими ознаками наміри партнера оцінюються як серйозні?

— За вчинків. Словами можна обіцяти і любити скільки завгодно, вони не несуть відповідальності, турботи і розуміння. Хочете дізнатися про наміри вашого партнера – поцікавтеся про його результати за життя до зустрічі з вами. До того ж придивіться до його чи її оточенню – дзеркала, яке завжди покаже правду про партнера. Якщо раптом ви виявите, що наміри партнера несерйозні, ну що ж – запитайте себе, чому вам зустрівся саме така людина?..

— Які конкретно ознаки можуть вказувати на несерйозне ставлення?

— Давайте підемо від протилежного. Які відносини вважаються серйозними? Турбота про партнера, повагу один до одного, підтримка, нормальне спілкування, дружнє взаєморозуміння в парі – це якості нормальних людських відносин. Справа не в серйозності, розумієте? Можна з серйозним виглядом вимагати до себе уваги або засуджувати риси характеру партнера, але краще від такої серйозності нікому не стане. Навпаки, теплота і любов у відносинах приносить радість і легкість.

Людині у відносинах часто важко оцінити, люблять його насправді чи ні?

— Думки про те, чи люблять мене чи ні – видають вашу невпевненість у собі, в першу чергу. Цими питаннями ви лише сієте сумніви у відносинах, а ще мимоволі вимагаєте любові до себе. Коли в природі все навпаки – вихідний потік народжує входить. Хочете поваги – ставтеся з повагою до інших. Чекаєте любові – станьте любов’ю для іншого. Вам потрібна допомога – дізнайтесь, що потребує в ній більше вашого.

— Коли хтось не любить тебе так, як тобі хочеться, не означає, що він не любить тебе всією душею. Як зрозуміти, що партнер тебе дійсно любить?

— Любов проявляється по-різному.

Є п’ять мов любові, основних.

Це дотик, бути разом, спілкуватися, дарувати подарунки і турбота. Припустимо ваш улюблений мова кохання – дотик. А ваш партнер висловлює любов турботою. І що виходить – не отримуючи досить дотиків, обіймів, поцілунків, пестощів, ви вирішуєте, що він вас не любить.

Визначтеся, яка мова кохання – ваш? Уявіть, що до вас торкаються, або постійно хтось поруч з вами розмовляють, дарують подарунки, або проявляють турботу – на що ваша душа починає радіти? Це і є ваш рідну мову любові. Як отримати його по відношенню до себе? Просто попросіть.) Повідомте партнера, що любите ви. Або заповніть недолік вашої мови любові в тих місцях, де її можна отримати. Любите торкання – йдіть на танці або курси тілесно-орієнтованої терапії. Вам добре в оточенні людей – знайдіть гуртки за загальним інтересам. Не вистачає спілкування – запишіться в театральну студію, ходіть у гості, запрошуйте друзів.

Відкрийте свою мову любові і проявіть його.


		Как пережить расставание с любимым?

— Деякі не можуть пережити розставання і починають у всьому звинувачувати себе, що вони щось не те сказали або зробили. Потрібно винити себе і чому?

— Чи Будете ви себе звинувачувати, і що далі?.. Можна мучити себе виною все життя і більше нічого не робити, а інший варіант – визнати свої дії неправильними (якщо вони такими і справді є об’єктивно), сказати про це постраждалій стороні, діями виправити негативні наслідки і зрозуміти, зізнатися собі, з якою метою був здійснений проступок, змінити себе, щоб не повторювати подібного в майбутньому.

— Що ви радите робити тим, хто пережив емоційний розрив? Як пережити розставання з коханою людиною, і чого робити не варто?

— Розібрати по поличках, що сталося. Інакше є ймовірність ходіння по колу. Наведу приклад з практики: за допомогою звернувся Анатолій, у якого раз за разом не складалися стосунки з жінками. Коли пройшли через нагромадження образ і горя розставань, з’ясувалося: підлітком він був закоханий в однокласницю, вони зустрічалися, але потім вона пішла до його друга. В піковий момент душевного болю хлопчик імпульсивно прийняв рішення «Більше мене ніхто не кине! Я завжди буду йти першим!» Що вийшло – через установки, досить сильно зарядженої стражданням, всі подальші стосунки з жінками складалися таким чином, що Анатолій просто змушений був йти першим. І він нічого не міг з цим вдіяти! Тому що шукав причину в інших…

Як пережити розставання?

  • Не нав’язуйте себе благаннями повернутися і з’ясуванням відносин. Такі дії ще більше відштовхують,
  • Якщо чоловік навмисно чи мимоволі пробиває жінку на жалість, ефект можливо буде, але недовгий,
  • Нескінченні смс-ки з зізнаннями любові колишньому партнерові – він не оцінить їх, а ким виставить себе жінка?
  • Після розриву відносин – охолоньте, і прийміть те, що сталося з вами,
  • Переключіть увагу на друзів, прогулянки, турботу про дітей, роботу, — знаю, що важко, але можливо,
  • Як пережити біль розлуки? Якщо є людина, яка здатна вислухати вас і зрозуміти, довіртеся йому і розкажіть все, випустіть назовні накопичилися неприємні почуття і емоції. Або зверніться до хорошого психолога.

Коли негатив розриву осяде або частково вичерпаний, повернеться здатність тверезо мислити, тоді визначтеся, що ви хочете повернути відносини, зваживши всі «за» і «проти», або навести в душі порядок, сказати партнерові за все «спасибі!» і відпустити.

Аліна Шехова, психолог блогу Sumasoyti.com

 

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *