Готуємося до виходу з голодування

Більшість людей думає, що найскладніше у голодуванні, це початок. Вони вважають, що відмовитися від їжі – це дуже важко, для цього потрібна велика сила волі. Це не так. Почати голодувати зовсім неважко, точно також, як і потім обходитися без їжі. Найскладніше – це правильно вийти з голодування. Адже після тривалого утримання, у вас з’являється такий апетит, що можна дуже легко і швидко не тільки повернутися до старого вазі, але навіть і збільшити його.

Зміст

  • 1 Голодуємо, щоб видужає
  • 2 Завершуємо лікувальне голодування
    • 2.1 Свіжовіджаті соки – найкраща їжа
  • 3 Підготовка до виходу з голодування

Голодуємо, щоб видужає

Багато професійні спортсмени, зокрема, боксери, використовують голодування для того, щоб набрати вагу і переміститися в наступну вагову категорію. Я теж не кремень, мені притаманні багато людські слабкості, і я вже дивлюся в майбутнє з певним острахом, я вже уявляю, як мені буде хотітися є все більше і більше, коли я закінчу голодувати і перші грами їжі потраплять в мій шлунок. Вихід з голодування – ось що найскладніше.

 

І справа тут не тільки в тому, що можна дуже швидко набрати зайву вагу, якщо почати харчуватися неправильно, то можна навіть завдати своєму здоров’ю великої шкоди. Тому необхідно ретельно готуватися до виходу, як морально, так і матеріально – щоб у вас під рукою було все необхідне.

Завершуємо лікувальне голодування

В теорії все досить просто. Вихід з голодування може становити від такого ж терміну, яким було саме голодування, до однієї третини цього строку. Тобто, якщо я почну їсти завтра, на 18 день, то до нормального раціону я зможу повернутися не раніше, ніж на шостий день, а бажано ближче до вісімнадцятому дня, від початку прийому їжі. Весь період виходу я повинен буду обмежувати себе не лише в кількості, але і в якості їжі, вживаючи тільки натуральні і чисті продукти. Але це в теорії. На практиці, їсти хочеться так, що дуже складно утримати себе від переїдання в ці дні, адже саме від них залежить успіх, якщо почати безладне харчування, то можна просто викреслити все лікувальне голодування, як непотрібну процедуру.

Свіжовіджаті соки – найкраща їжа

Практично всі авторитетні автори, які пишуть свої праці про лікувальному голодуванні, сходяться в тому, що починати варто харчуватися з свіжовіджатих фруктових соків. Я повністю з ними згоден, саме так я і починаю вихід. В наших середніх широтах найбільш доступними є яблука, тому саме з них я і буду тиснути собі сік. Для цього я запасаюся достатньою кількістю яблук на найближчому ринку. Ясна річ, що я вибираю непоказні плоди різняться між собою за розміром, при вирощуванні яких було використано мінімум хімії. Не варто говорити, що сьогодні таких плодів не знайти, прийдіть на ринок, який знаходиться у вашому місті, бажано поблизу з приміським залізничним вокзалом, і ви знайдете їх. Там же я купую і моркву, з якої теж буду вичавлювати сік. Підійдуть і інші соки, я дуже люблю помидоровый сік. Не томатний, а саме помидоровый, зроблений не з томатної пасти, а вичавлений з помідорів. Правда, такий сік у мене консервований, у банках, але консервацією я займався особисто.

Підготовка до виходу з голодування

Вихід з голодування має відбуватися саме в той момент, коли ви відчули перші ознаки голоду, не потрібно виявляти зайву геройство і пробувати протягнути ще день-другий, адже тоді відмова від їжі піде вже вам на шкоду. Тому краще завжди мати готовими фрукти, овочі, соковитискач, що б у будь-який момент починати прийом їжі. Бажано, що б хоча б перші дні соки тиснули не ви особисто, а хто ні будь-який інший, адже вам буде дуже важко втриматися від того, щоб приготувати собі якомога більше соку.
Ось приблизно так і я роблю домашній сік з помідорів;)

Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.
Источник