Еспандер вправи для грудних м’язів

Опрацювання грудних м’язів з еспандером Зміст 1. Вправи з еспандером для грудей 1.1. Друга вправа 2. Еспандер для грудних м’язів: вправи 2.1. Друга вправа 3.…

Кращі вправи для зростання підлітка

Найефективніші вправи для росту підлітків Зміст 1. Вправи для зростання підлітка? 2. Які ще робити вправи для росту? 3. Активні види спорту 4. Які вправи…

Яка користь висіти на турніку?

Ефективний вис на турніку Зміст 1. Як побороти біль у спині? 2. Поради для ефективного виконання вправ 3. Яка користь висіти на турніку? 4. Вправи…

Кращі вправи щоб сісти на шпагат

Кращі вправи щоб сісти на шпагат Зміст 1. Розминка 2. Комплекс вправ для шпагату 3. Альтернативні вправи щоб сісти на шпагат 4. Поради Величезна кількість…

Не знаєте як швидко позбавитися від целюліту?

Вирішуємо проблему целюліту за кілька тижнів У сучасному суспільстві досить гостро постала проблема целюліту. Більшість жінок, які страждають від цієї недуги, сильно переживають із цього…

Фонтан молодості: вправи

Легендарні вправи «п’ять тибетських перлин» Зміст 1. Підготовка приміщення до тренування 2. Фонтан молодості: вправи 2.1. Перша вправа 2.2. Друга вправа 2.3. Третя вправа 2.4.…

Вправи для зміцнення кистей рук

Зміцнення пальців і кистей рук Зміст 1. Вправи для зміцнення кистей рук 1.1. Згинання і розгинання пальців рук 1.2. Віджимання від підлоги 1.3. Вис на…

Купання в ополонці на водохреща

Купання на водохреща   Вже багато років православні віруючі святкують Водохресний святвечір (іноді переддень Богоявлення), але частіше просто Хрещення. В цей день у всіх церквах…

Як правильно бігати, щоб схуднути?

Чому не вдається схуднути від бігу? Зміст 1. Яка користь від бігу? 2. Чому біг в деяких випадках не приносить бажаних результатів? 3. Як відбувається…

Види масажу

Види масажу Доброго дня шановні читачі! У даній статті мова піде про те, які існують види масажу. Який же він буває? У різних точках світу…

Як робити розслабляючий масаж?

Як робити розслабляючий масаж? Масаж-це надзвичайно корисний засіб від різних стресів, яке знімає не тільки психологічну напруженість, але і м’язову скутість. Освоїти техніку масажу нескладно,…

Як правильно качати ноги?

Надаємо рельєфності м’язів ніг Зміст 1. Як правильно качати ноги: вправи 2. Присідання зі штангою в руках 3. Глибоке присідання зі штангою 4. Гакк-присідання 5.…

Виконуємо самостійно масаж стоп ніг

Чим корисний масаж стоп? Зміст 1. Готуємо стопи до масажу 2. Як робити масаж стоп? 3. Найефективніші прийоми 3.1. Скручування 3.2. Витягування пальців 3.3. Вплив…

Як зняти напругу в тілі?

Чому виникає напруга в тілі? Зміст 1. Вплив стресових ситуацій на тіло людини 2. Яке буває напруга в тілі? 3. Як зняти напругу в тілі?…