ЗДОРОВ'Я, ПСИХОЛОГІЯ

Які вітаміни потрібні для зміцнення волосся і нігтів: домашні рецепти та відгуки

Зміст:

  • Корінь зла або чому волосся втрачають своє здоров’я
  • Експрес-лікування: що допоможе оживити волосся максимально швидко
  • Чудеса фармацевтики: вітамінні комплекси в боротьбі за здорове волосся
  • Як відомо, жінка прекрасна в будь-якому віці, якщо вона доглянута. І під доглянутістю варто розуміти не тільки дорогі костюми, елітний парфум або дорогу косметику. Першим показником любові до себе є здоровий вигляд волосся і нігтів.

    Звичайно ж цього ефекту легко досягти за допомогою салонних процедур, кератину, нарощування або застосування гель-лаків. Але досягти таких результатів цілком можливо і без карколомних розтрат, адже часом копітка праця і ретельний догляд здатний створити фантастичні перетворення зовнішності! Прекрасними помічниками на цьому шляху стануть вітаміни для зміцнення волосся і нігтів, без застосування яких повернути здоров’я і сяйво своїм локонам навряд чи вдасться.

    Корінь зла або чому волосся втрачають своє здоров’я

    Наш ритм життя настільки інтенсивний, що багатьом рідко вдається навіть повноцінно відпочити, не кажучи вже про будь-яких відновлювальних процедурах. З часом таке байдужість до себе звичайно ж дає про себе знати, і одним не самим прекрасним ранком ви побачите, що колишня краса шевелюри, яку ви по праву вважали своєю гордістю, кудись зникла, а замість випромінювальних блиск локонів звисають ламкі і мляві пасма. Перспектива так собі, правда? Тим не менше ця проблема стає головною на порядку денному у все більшої й більшої кількості жінок. У чому ж причина? На якому етапі стався збій? А, головне, як це виправити?

    А повернути все на круги своя можливо тільки розібравшись і усвідомивши своє легковажне ставлення до організму. Першою на порядку денному стоїть звичайно ж хронічна втома і недосип, виснажуючи його з неймовірною силою і висмоктуючі всі життєві сили з вас. Не менш згубно позначається на зовнішності і харчування, далеке від ідеалу. Адже ми навіть не замислюємося над тим, що перекушування, що з’їдаються на бігу, навряд чи будуть містити вітаміни для росту і зміцнення волосся, як і інші корисні речовини. Щоб заповнити їх недолік необхідно збагатити свій раціон свіжими і корисними продуктами, втім, про них ми ще поговоримо.

    І звичайно ж не можна забувати про тортури, яким ми без найменшого жалю піддаємо наші волосся практично щодня. Здогадалися? Звичайно ж це укладання гарячим повітрям, вирівнювання або завивка, особливо хімічна, фарбування. Всі ці абсолютно буденні для нас речі, іноді перетворюються на ритуал, несуть в собі непоправної шкоди нашій зачісці. Ну і, нарешті, деколи причиною погіршення стану волосся стає наша безвідповідальність. Не дивуйтеся, адже інакше назвати вихід в холоднечу на вулицю без головного убору не можна. Деякі і зовсім додумуються зробити це з мокрими, або ще гарячими після укладання локонами.

    Читайте також: Вправи з гантелями для жінок

    У підлітковому віці це мірило дорослості, але не для зрілого і несе відповідальність за свої вчинки людини, а саме такими ми схильні себе вважати. Здавалося б, все це дрібниці, проте за них ми платимо дуже високу ціну, тому про це варто задуматися.

    Звичайно ж, бувають ситуації, над якими ми не владні, адже багато жінок залишаються без значної частини своєї шевелюри під час вагітності, лактації або менопаузи. Проте навіть у таких випадках своєчасний початок лікування може значно призупинити процес облисіння.

    Експрес-лікування: що допоможе оживити волосся максимально швидко

    Вітаміни для зміцнення волосся мають величезне значення, а їх нестача стає помітною практично відразу. Однак не варто цю хвилину вирушати до найближчій аптеці, скуповуючи всі вітамінні комплекси, керуючись при цьому правилом «чим дорожче, тим краще», в надії на швидку реанімацію шевелюри. Для вітамінізації організму дуже важливо комплексність, оскільки лікарські препарати не дадуть очікуваного ефекту, якщо не будуть доповнені корекцією раціону. Так які вітаміни потрібні для зміцнення волосся і в яких продуктах ми зможемо їх відшукати?

    Почнемо, мабуть, за алфавітом. Отже, вітамін А. Багато хто з нас зустрічали його в складі різних косметичних засобів під назвою ретинол. Не дивуйтеся, він корисний не тільки для боротьби зі зморшками і глибокого зволоження шкіри. У випадку з волоссям, він чинить важливий вплив на цибулину, зміцнюючи її, а також сприяє блиску локонів та їх обсягом. Також він забезпечує настільки необхідну захист від ультрафіолету. Якщо ви помітили посилилася сухість і ламкість волосся, вам швидше за все необхідно поповнити запаси цього вітаміну. Для цього бажано налягати на капусту, сир, чорну смородину, шпинат і петрушку, печінка, яйця. Однак не варто перестаратися, оскільки надлишок ретинолу загрожує вам посиленим випаданням волосків.

    Наступною йде цілий комплекс вітамінів, об’єднаних в групу В. Якщо постає питання про те, які вітаміни пити для зміцнення волосся, то саме на них і варто звернути свій погляд. Без В1 наш організм не отримає кератину, що є основним «будівельним матеріалом» кожного волосика. Достатня кількість тіаміну ми можемо відшукати в картоплі, молоці, печінці та чорній смородині. В2 – регулятор роботи щитовидки, а саме вона відповідальна за стабільність гормонального фону, коливання якого нерідко викликають випадання. Також рибофлавін відповідає за харчування цибулинок. Знайти його можна в крупах, бобах, капусті, мигдалі і арахісі.

    Причиною ранньої сивини і сильного випадання практично завжди є брак вітаміну В3, заповнити яку можна вживанням м’яса, квасолі, молочної продукції і тунця. Також побороти стрімке облисіння допоможе вітамін В5, який міститься в жовтках, курці або брокколі. В6 і В12 допоможуть усунути свербіж, лущення і випадання. Їх джерелами є риба, м’ясо, бобові, молочна продукція.

    Наступні вітаміни для зміцнення волосся і нігтів, відгуки мають самі позитивні – З і Є. Вони сприяють поліпшенню кровопостачання цибулин, тим самим забезпечуючи їм харчування. Аскорбінова кислота має найвищу концентрацію в цитрусових, полуниці, шипшині, в той час як багаті токоферолом рослинні олії, злаки, бобові.

    Чудеса фармацевтики: вітамінні комплекси в боротьбі за здорове волосся

    Зрозуміло, правильне харчування здатне запустити процес відродження волосся, але далеко не всі купуються нами продукти мають необхідну для нас харчову цінність, та й ми значно знижуємо її в процесі термічної обробки. Тому прекрасним доповнюючим фактором стане прийом вітамінних комплексів, дія яких спрямована безпосередньо на вирішення конкретної проблеми. Сьогодні похід в аптеку нагадує відвідування музею – настільки багатий і невідомий нам їх асортимент, і без гіда в ньому розібратися абсолютно неможливо. Тому, перш ніж вибрати собі один з препаратів, потрудіться відправитися до лікаря, який зможе індивідуально підібрати для вас засіб, найбільш відповідна стану вашого організму на даний момент. Втім, склади сучасних ліків настільки збалансовані, що навряд чи завдадуть шкоди здоров’ю.

    Читайте також: Муміє для волосся

    Серед найбільш популярних зарубіжних виробників — Vitrum, Ревалід, драже Мерц. До більш низького цінового сегменту належить Алфавіт, Перфектил, Фармамед. В даній ситуації вирішальним фактором для вартості стало не якість, а місце виробництва, тому не варто відразу списувати з рахунків більш дешеві препарати.

    Для тих, хто категорично не бажає приймати будь-які капсули ідеально підійде Домашні рецепти: вітаміни для волосся, спрей. Відгуки цей препарат має різні, проте догодити абсолютно всім рідко кому вдається. Так що ж являє собою цей продукт? Цей вітамінний комплекс призначений для зовнішнього застосування і наноситься безпосередньо на корені волосся. Змивати його не потрібно, однак рекомендується ретельно втирати масажними рухами. Такий препарат цілком підійде і для повсякденного лікування.

    Якого б способу ви не віддали перевагу, варто завжди пам’ятати, що вітаміни, по-перше, мають накопичувальне дію, тому не варто тішити себе надіями на блискавичний ефект. А по-друге, з ними треба бути дуже обережними, оскільки перестаравшись, ви досягнете абсолютно протилежного ефекту.

    Переклад матеріалу з дозволу автора сайту http://womansay.net/

    14.04.2017