ЗДОРОВ'Я, ПСИХОЛОГІЯ

Як зробити талію тонкою за допомогою вправ і масажу

Як зробити талію тонкою в домашніх умовах

Стандарти краси дуже мінливі, але тонка талія цінується майже у всі часи. І сьогодні — фігура з вузькою талією типу пісочний годинник вважається найкращою. Тому багато дівчат періодично замислюються, як зробити талію тонкою у домашніх умовах або за допомогою якихось вправ у спортзалі…

Мені хочеться розповісти власний досвід, як вдалося всього за 3 місяці зробити талію тонше на 7 сантиметрів в обсязі, без застосування згубних дієт і виснажливих вправ в спортзалі. А найголовніше, це обійшлося мені і обійдеться вам абсолютно безкоштовно!

Як зробити талію тонкою? Для мене це питання виявився дуже актуальне в силу великого гардероба, який в певний момент виявився трохи замалий саме в області талії. Вірніше сказати, це сталося не в один момент, а поступово, але результат мене засмутив, бо три чверті речей не хотіли натягатися на мою талію.

Дуже прикро володіти одягом Gucci, Dolce & Gabbana, Moschino, Balmain, Versace і не мати можливість її носити. Заради цього багато хто відправляються в спортзал і сідають на дієти, але мені захотілося піти іншим шляхом і спочатку все вивчити, щоб вибрати найкращий шлях саме для себе.

У підсумку я прийшла до висновку, що немає потреби витрачати час на спортзал і повністю відмовлятися від солодощів. Не треба робити сотні вправ в день для преса під час домашньої зарядки. Все набагато простіше!

1. Найголовніше, що допомагає зробити талію тонкою це масаж. Вірніше самомасаж. Обома руками я розтираю і розминаю талію найрізноманітнішими рухами. Роблю це два рази в день — ранком відразу після пробудження і ввечері перед вечерею. На масаж витрачаю приблизно 10 хвилин вранці і 5 ввечері.

2. Весь час протягом дня ношу красивий корсетний пояс, який поступово затягую. При цьому важливо помітити, я не затягую так, щоб це завдавало незручності! У цій справі важливо володіти терпінням, завдяки чому за 3 місяці я зробила талію тонше на 7 сантиметрів.

3. Поширена істина, яку знають всі, виявилася важливою і в моєму випадку. Практично повна відмова від хліба. Тепер я дозволяю собі їсти хліб тільки у випадках бутербродів з ікрою. При цьому не відмовляюся від солодощів і дозволяю собі пару разів в тиждень шоколадку або тістечка.

Ось і всі мої принципи. Важко сказати, що допомагає найбільше зробити талію тонкою, але швидше за все справа в масажі. Я бачу багато прикладів навколо, коли спортзал і вправи для преса зовсім не допомагають зробити талію тоншою, а мені це вдалося за три місяці.

Зайвий обсяг талії це жирові відкладення, які дуже непросто спалити за допомогою різноманітних вправ і тренажерів, а самостійний масаж може бути спрямований на місця, де жиру найбільше, і день за днем буде розбивати жирові клітини, а разом з цим зменшиться і обсяг талії. Тільки робити це треба щодня, два рази в день, а після досягнення результату не зупинятися.

Хоча в цілому, не всім так легко дадуться жадані сантиметри в талії. Об’єм талії багато в чому зумовлений спадковістю і типом статури. У деяких дівчат невелика відстань між ребрами і тазової кісткою не дозволяє досягти тонкій талії, у інших великі запаси жиру, накопичені роками.

У таких випадках дівчата звертаються до досвідчених тренерів, які пропонують їм комплекси вправ, що включають вправи для преса і кардионагрузки, які розтоплять жировий прошарок і приберуть обсяг в області талії. Кардионагрузки насправді спалюють жир, але разом з цим вони сильно піднімають пульс, завдяки чому надмірно навантажує серце.

Кардионагрузки набагато швидше вироблять ресурс вашого серця. В результаті розплатою за вузьку талію стане хворе серце і можливо менша тривалість життя.

Щодо дієт, вони теж не так ефективні як масаж. Будь-яка дієва дієта спалює жир у всьому організмі, звідси сухість шкіри і погіршення стану волосся. Крім шкіри і волосся, дієта може принести шкоду всьому організму. Тому треба просто вести розмірений спосіб життя, без особливих навантажень і надмірних обмежень. Загалом, дотримуватися золотої середини, а жир в області талії спалювати за допомогою регулярного масажу.


Переклад матеріалу з дозволу автора сайту mylitta.ru

23.04.2017