Як знизити тиск в домашніх умовах?

Головна »
Список хвороб »
Тиск »
Як знизити тиск в домашніх умовах?

Як знизити тиск в домашніх умовах?

В наш час гіпертонія відноситься до числа найбільш поширених захворювань. Людина в сучасних умовах піддається великим фізичним і психологічним навантаженням – надмірна зайнятість і стреси на роботі, вживання неякісної їжі і напоїв, ненормований розпорядок дня, часті емоційні потрясіння. В результаті всього цього може підвищитися артеріальний тиск. До цього нездужання слід ставитися дуже серйозно.

Багато людей не приділяють цій проблемі належної уваги, в результаті чого піддаються підвищеному ризику розвитку серцевої недостатності, виникнення інфаркту міокарда, інсульту та інших захворювань. Дуже часто людина не відчуває підвищеного тиску, внаслідок чого це нездужання називають «тихим вбивцею». На ранньому етапі симптоми гіпертонії практично не відрізняються від симптомів звичайної втоми. Іноді хворий відчуває головний біль, запаморочення, погіршення пам’яті.

Після сну або відпочинку ці симптоми, як правило, зникають. Людина може не відчувати змін у своєму організмі протягом багатьох років, але з часом симптоми високого тиску будуть проявлятися все сильніше – особа вранці починає набрякати, перед очима з’являються мушки, особа набуває червонуватого відтінку, з’являється шум у вухах. Гіпертонія може розвинутися у будь-якої людини, проте, люди з спадковою схильністю, надмірною вагою і люди, що регулярно піддаються психічному напрузі більше схильні до цього захворювання.

Як знизити тиск в домашніх умовах?

  • Зниження тиску в домашніх умовах
  • Прогулянка
  • Оцтові компреси
  • Знизити тиск допоможуть народні рецепти
  • Відмова від шкідливих звичок
  • Примітка

Зниження тиску в домашніх умовах

З проблемою підвищеного тиску слід негайно звертатися до кваліфікованого лікаря, який призначить адекватне лікування. Але існує кілька способів, щоб допомогти собі в домашніх умовах. Один з цих способів називається розслаблення організму. Погані новини, хвилювання, переживання, надмірна перевтома на роботі, емоційне перенапруження – все це є стресовими чинниками для організму.

Організм не в змозі впоратися з усіма цими травмуючими факторами і починає посилати сигнали, і високий тиск являє собою один з них. Внаслідок цього рекомендується прийняти комфортну позу, розслабитися і почати затримувати дихання на вдиху (приблизно на 7-8 секунд). Робити дані затримки слід не більше 3-х хвилин. За допомогою цих дій можна трохи знизити тиск. Такий спосіб може піддаватися сумнівам через свою простоту, але багато людей відзначали, що саме він допоміг їм знизити тиск.

По темі: Ефективне лікування гіпертонії без ліків!

Прогулянка

Як зазначалося раніше, причиною для підвищення артеріального тиску можуть послужити зовнішні подразники, сильна стомлюваність, перепади настрою, стресові ситуації.

Організм під впливом цих несприятливих факторів починає виробляти адреналін, званий гормоном стресу. Існує багато різних способів для нейтралізації цього гормону. Ритмічна ходьба (тобто ходьба в середньому темпі – не надто повільна або занадто швидка) є одним з них. Якщо на півгодини вийти з будинку і зробити подібну прогулянку, то можна не тільки знизити тиск, але і забезпечити організм необхідним киснем, розслабитися.

Оцтові компреси

В домашніх умовах для зниження тиску також може застосовуватися яблучний оцет. Для цього його у співвідношенні один до одного слід розвести з водою. Для виконання цієї процедури можна взяти півлітра води і півлітра яблучного оцту. Далі в отриману при з’єднанні двох компонентів рідина опускається рушник. Після цього рушник необхідно вичавити і обернути їм ступні. Даний компрес рекомендується тримати 10 хвилин.

Протягом цього часу рушник в обов’язковому порядку повинно щільно облягати ступні, а самі ступні повинні розташовуватися паралельно поверхні, при цьому щільно до неї впираючись. Після закінчення зазначеного строку компрес знімається, а ноги слід змити прохолодною водою. Роздратування рефлекторних зон, викликане яблучним оцтом, сприяє зниженню тиску. Даний спосіб вважається досить ефективним.

По темі: Магній — найважливіший мінерал при гіпертонії!

Знизити тиск допоможуть народні рецепти

Одним з таких способів є овочевий сік з медом. Для його приготування необхідно в рівних пропорціях змішати сік моркви, буряка і редьки. В кінцевому підсумку загальна кількість соку повинно дорівнювати одній склянці. Далі сік слід додати одну чайну ложку натурального меду. Зберігається отримана суміш в холодильнику, а вживати її треба тричі на день по дві столові ложки до їжі. Цей засіб допомагає в зниженні і нормалізації тиску.

Також дієвий засіб являють собою трав’яні збори, що включають наступні трави: калину, брусницю, омелу білу, глід, горобину чорноплідну, сухоцвіт болотна. Використання трав’яного збору в момент підвищення тиску дозволяє досягти бажаної мети. Для закріплення отриманих результатів рекомендується вживати збори регулярно. Перед застосуванням даного способу варто проконсультуватися у лікаря – він зможе оцінити його доцільність і призначити відповідне дозування.

На деякий час надати допомогу при високому тиску може відвар з собачої кропиви, трави сухоцвіту, листя омели і квіток глоду. Для його приготування необхідно взяти всі компоненти і переміщати їх в рівних пропорціях. Після цього чотири ложки отриманої суміші заливається літром окропу і залишають настоюватися на ніч. Перед вживанням настій проціджують і застосовується тричі на день по пів склянки через годину після прийому їжі.

Поряд з цим народна медицина рекомендує гіпертонікам щодня їсти салати з сирої моркви (протягом двох місяців). Також корисним буде і вживання меду – три рази на день по столовій ложці. Допоможуть при підвищеному тиску і ягоди чорноплідної малини, якщо є їх за тридцять хвилин до їжі тричі на день по сто грамів. У сезон дозрівання рекомендується додати в свій раціон більше помідорів і суниці.

Крім того, можна вдатися до допомоги кішок. У зв’язку з тим, що кішки на інтуїтивному рівні відчувають стан свого господаря, в народі їх часто називають «пухнастими докторами». Вони дають людині можливість відчути себе потрібним, випробувати приємні емоції. Погладжування кішки допомагає розслабитися. Подібна «кототерапия» дозволила зменшити проблему підвищеного тиску вже багатьом людям.

Дізнайтеся більше: Як позбавитися раз і назавжди!

Відмова від шкідливих звичок

Разом з медикаментозним лікуванням, яке призначає тільки кваліфікований лікар, людина з підвищеним тиском може і допомогти собі сам. Для цього, насамперед, слід відмовитися від куріння і зловживання алкогольними напоями. Це дозволить знизити потенційну небезпеку гіпертонічного кризу. Також необхідно змінити свій раціон харчування – скоротити кількість цукру, жирної їжі, кави, копченостей. Повністю відмовитися від шкідливих фастфудів, перекусів і істотно знизити споживання кухонної солі.

Варто збільшити свою фізичну активність і почати виконувати фізичні вправи (попередньо треба узгодити це з лікарем), які будуть приносити задоволення. Постійне проводження вільного часу перед комп’ютером або телевізором негативно позначиться на тиск, а от регулярні прогулянки на свіжому повітрі принесуть безсумнівну користь. Постарайтеся не дивитися телевізійні передачі або фільми, що несуть емоційне перенапруження або роздратування. Замість цього краще послухати приємну музику, почитати класичну книгу або знайти собі захоплююче хобі.

Дізнайтеся більше: Як за 3 хвилини знизити тиск на 20-30 одиниць?

Примітка

Ні в якому разі не можна самостійно призначати собі медикаментозні препарати і самовільно визначати їх дозування. Вживання різних медикаментів без попереднього узгодження з лікарем може призвести до серйозних наслідків для здоров’я. При вирішенні зайнятися спортом частоту і інтенсивність фізичних вправ слід попередньо узгодити з лікуючим лікарем. Перед вживанням різноманітних настоїв і відварів народної медицини також слід отримати лікарську консультацію.

Автор статті: Алексєєва Марія Юріївна, лікар-терапевт

Переклад матеріалу з дозволу автора сайту ayzdorov.ru