Як змусити регулярно працювати ледачий кишечник

Вирішуємо проблеми, викликані саботажем кишечника

Ледачий кишечник буває винуватцем багатьох проблем, що виникають в організмі. Його неповне спорожнення викликає накопичення токсичних сполук, які можуть викликати загальні проблеми зі здоров’ям.

Зміст:

  • Симптоматика збою
  • Діагностика проблем з травною системою
  • Прискорення процесу метаболізму
  • Лікувальний комплекс від запорів
  • Народна медицина для прискорення метаболізму
  • Усунення запорів медичними методами
  • Профілактика синдрому ледачого кишечника
  • Коментарі і відгуки
  • Симптоматика збою

    До симптомів, що вказує на ледачий кишечник, відносяться наступні явища:

    • постійне здуття в області живота;
    • відчуття тяжкості в шлунку;
    • підвищене газоутворення;
    • сухість у роті;
    • втрата апетиту;
    • періодичні спазми кишечника;
    • головні болі;
    • незрозумілі алергічні реакції;
    • загальна слабкість;
    • дратівливість.

    Якщо ці симптоми спостерігаються більше 3 місяців, то потрібно задуматися про здоров’я своєї травної системи.

    Діагностика проблем з травною системою

    Синдром ледачого кишечника просто так не виникає.

    Його можуть спровокувати такі хвороби та стани:

    • паркінсонізм;
    • проблема з кровопостачанням внутрішніх органів черевної області і області малого тазу;
    • гіпотиреоз;
    • хвороби органів травлення;
    • дисбактеріоз;
    • прийом деяких лікарських препаратів;
    • гормональні зміни;
    • функціональна диспепсія;
    • малоактивний спосіб життя;
    • недолік рідини в організмі;
    • нераціональне харчування;
    • запивання їжі занадто гарячими напоями;
    • спеціальна затримка дефекації, викликана необхідними причинами.

    Вирішити проблему, як змусити працювати хворий ледачий кишечник, без допомоги лікаря неможливо. Для встановлення точного діагнозу, який, може бути, і не пов’язаний з травною системою, часто доводиться витрачати час на повне обстеження організму.

    Після постановки діагнозу і призначення відповідних препаратів працювати над усуненням синдрому ледачого кишечника може бути і не доведеться – він почне спорожнятися самостійно.

    У деяких випадках змусити працювати кишечник намагаються народними засобами, але при цьому регулярно п’ють медичні препарати, що викликають затримку стільця.

    Без консультації з лікарем це робити не можна! Ліки за народними рецептами з медикаментами можуть не поєднуватися, викликати небажані побічні ефекти або посилити проблему. Натуральні препарати потрібно поєднувати з медикаментозними засобами тільки під наглядом лікаря.

    Прискорення процесу метаболізму

    Як лікувати синдром ледачого кишечника, якщо встановлено, що його викликали не хронічні захворювання організму і не хвороби органів травлення, а розбалансований режим дня і неправильне харчування?

    Лікування в цьому випадку можна буде провести самостійно, відкоригувавши спосіб життя і змінивши раціон.

    У нього буде необхідно ввести продукти, що поліпшують перистальтику і прискорюють метаболізм:

    • У щоденне денне меню потрібно ввести каші, свіжі фрукти і овочі – в них високий вміст клітковини, очищає кишечник;
    • Збільшити кількість води, що надходить в організм. Дорослій людині потрібно на добу не менше 1,5 л рідини, без урахування тієї, яку містять супи, сирі овочі і фрукти. Перший склянку прохолодної води бажано випивати на голодний шлунок;
    • Можна на голодний шлунок вжити столову ложку будь-якого рослинного масла;
    • Необхідно активізувати спосіб життя, обов’язково робити зарядку вранці. Це підвищує тонус м’язів не тільки в цілому організмі, але і в кишечнику,

    Існують спеціальні вправи для стимуляції ледачого кишечника.

    Лікувальний комплекс від запорів

    Ці рухи слід виконувати ще до того, як встанеш з ліжка:

    • Спочатку потрібно зробити зірочку – широко розкинути руки і ноги. Потім притягти коліна якомога ближче до грудей, обхопити руками, намагатися до них торкнутися чолом. Повертаєшся у вихідне положення;
    • Далі – розслабитися, лежачи на спині. Потім – не зрушуючи ніг – піднімати корпус з нахилом до кожної нозі;
    • Тут же в ліжку потрібно перевернутися на живіт, встати на карачки, і по черзі робити махи ногами.

    Після того як залишили постіль, необхідно повільно (обов’язково повільно!) поприсідати не менше 15 разів.

    Остання вправа: встати прямо, витягніть руки в сторони. Повороти корпусом за рахунок м’язів спини, попереку і преса.

    Ці вправи допоможуть запустити вранці кишечник.

    Народна медицина для прискорення метаболізму

    У разі ледачого кишечника лікування народними засобами може надати досить ефективну дію.

    Щодня перед сном потрібно випивати склянку кефіру з розчиненою в ньому чайною ложкою рослинного масла.

    М’яким проносним, яке допоможе впоратися з запором у дітей, є свіжовичавлений сік моркви.

    Допоможе «запустити» процес травлення зелений чай, який приймають перед їжею протягом дня у вигляді порошку. На 1 прийом потрібно половина чайної ложки чайного порошку.

    Ліки від запору можна приготувати з і:

    • З вечора залити в полулитровом термосі 3 столових ложки насіння окропом. Випити настій за день, розділивши на 5 порцій;
    • Столову ложку насіння настоюють протягом 30 хвилин на водяній бані. Приймають за 2 прийоми, за 15 хвилин до їди;
    • Подрібнюють в порошок насіння, з’їдають столову ложку на ніч, запивають прохолодною водою – 200-250 мл Через 3 дні кишечник починає працювати, як годинник.

    Допомагають ліквідувати застої в кишечнику настої на таких травах, як сіна, кропива, ромашка або деревій.

    Прискорює скорочення кишечника свіжий сік алое. Ліки буде діяти не менш ефективно, а пити його буде приємніше, якщо сік алое змішати з медом.

    Усунення запорів медичними методами

    Що робити, якщо не хоче ледачий кишечник прискорюватися під дією народних засобів? Доведеться звертатися до медичних способів боротьби з запорами.

    Очистити кишечник за допомогою постановки клізми: у склянці холодної води розчиняють 2 ложки звичайної кухонної солі або столову ложку рослинної олії.

    Щоб простимулювати дефекацію, можна зробити мікроклізму з ромашки, вставити в пряму кишку гліцеринову свічку, свічку з беладони або обліпиховою олією.

    Багато медичні засоби виготовляються на основі натуральних трав, які оптимально комбінується, внаслідок чого вони активізують перистальтику – при пероральному застосуванні – протягом 15 хвилин.

    Простимулювати регулярну дефекацію можна препаратами, що підсилюють жовчовиділення, наприклад, прийомом сорбіту, розчиненого у мінеральній воді на голодний шлунок .

    Зловживати медичними засобами не можна, інакше кишечник розучиться функціонувати самостійно. Як тільки дефекація стане регулярною, від застосування таблеток і допоміжних засобів необхідно відмовитися.

    Профілактика синдрому ледачого кишечника

    Щоб кишечник завжди був у «формі», процес дефекації відбувався вчасно, необхідно дотримуватися наступних правил:

    • Вести активний спосіб життя, займатися спортом;
    • У раціон харчування включити більше овочів і фруктів, страв з крупів – за винятком манної каші;
    • Виконувати спеціальні вправи для прискорення метаболізму.

    Харчуватися потрібно невеликими порціями, кожні 3 години, обходячись без перекусів. В раціоні повинно знайтися місце квашеній капусті, чорносливу, грибів, кисломолочним продуктам, хлібу з борошна грубого помелу.

    Доведеться відмовитися від наваристих супів, какао, червоного вина і міцного чорного чаю.

    Від синдрому ледачого кишечника легко позбутися, якщо не лінуватися самому.

    Источник