Як почати тренуватися: проблеми та шляхи їх вирішення

Чому ти ще не в спортзалі? Адміністратор 02.10.2015 15.03.2018

Зміст

  • Самообман
  • Народна мораль
  • Безграмотність
  • Манія величі
  • Рідні та близькі
  • Маленькі хитрощі
  • І найголовніше

Вже скільки минуло понеділків, весен, нових років, а твої душевні пориви купити-таки абонемент в тренажерний зал так і залишилися в душі. Ти кидаєшся між голодними дієтами і розвантажувальними днями, пару раз навіть присідала і качала прес, дивлячись улюблений серіал, але от чомусь талія все ширше, а стегна всі бесформеннее. І якщо тобі раптом здалося, що бігти в тренажерний зал треба прямо зараз, то тобі зовсім не здалося. Що ж заважає нам прийняти очевидне і почати діяти?

Самообман

«Я добре виглядаю», «Я не сильно поправилася», «Мене люблять і такий» і ще мільйон фраз, які ми говоримо собі для виправдання своєї ліні. Як правило, прозріння настає один раз в сезон, коли звичні речі перестають застібатися або налізати. А ще дуже добре протвережує похід за новим одягом і вигуки продавців «Ні, в такому розмірі цієї речі немає!». Якщо щось подібне з тобою вже відбувалося, це вірний знак – годі себе обманювати. Критичний погляд у дзеркало, а ще краще – фото в нижній білизні або купальнику повинні стати хорошим початком для змін і покупки абонемента.

Народна мораль

Всім нам відомі влучні і дотепні висловлювання, популярні в народі і виправдовують нашу лінь. «Чоловіки не собаки, кісток не люблять», «Краще гойдатися на хвилях, ніж битися об скелі», «Ти доросла жінка, куди тобі худнути?» — кожна з нас хоч раз в житті чула щось подібне. Що ж, можливо в цих словах і є раціональне зерно, проте в них худоба протиставляється ожиріння. І те, й інше – крайнощі, які не мають відношення до здоров’я і зовнішньої привабливості. Наша мета – апетитні округлості і западини, сформовані за рахунок м’язового рельєфу, а не жирових складок.

Безграмотність

Скільки дівчат при словах «тренажер», «гантелі», «штанга» злякано округлюють очі або гидливо кривлять рот. Чомусь дуже багато вважають, що вправи з обтяженнями зроблять їх чоловікоподібними, перекачанными і непривабливими. Ах, якщо б все було так просто! Тоді нас оточували б одні Містери і Міс Олімпія.

Насправді, щоб накачати величезні, сухі, рельєфні м’язи, які так лякають обивателів, потрібно працювати не шкодуючи себе, вправлятися з дуже великою вагою, сидіти на особливій дієті і коригувати свій гормональний фон спеціальними фармпрепаратами.

Якщо одна з причин, по якій ти уникаєш тренажерного залу, криється в страху «перекачаться», ти собі просто лестиш – так просто це ще нікому не вдавалося.

Манія величі

«Я не люблю тренажерні зали. Займаєшся, а всі витріщаються на тебе», — часто доводиться чути від дівчат. Ну, інакше ніж манією величі це не назвати. Кожна людина, що прийшов у спортзал, думає про правильність техніки, вважає повтори, п’є воду і намагається віддихатися між підходами. Нікому абсолютно не цікаво, чим там займається сором’язливо озирающаяся по сторонах Катя/Лена/Іра.

Рідні та близькі

Так-так, саме ці люди найчастіше говорять нам: «Та ладно, ти і так гарна, навіщо тобі це потрібно?», і посувають тарілку з тістечками ще ближче. Дійсно, коли коханий чоловік або батьки говорять таке, хочеться розслабитися і спокійно уплітати свої солодощі під пледом. Але краще зупинитися і задуматися над тим, чому б не стати краще, красивіше і здоровіше для тих, хто так любить тебе.

Маленькі хитрощі

А як все-таки наблизити себе до першого заняття в тренажерному залі? Ми, жінки, дуже любимо підготовку до якого-небудь події. Чому б не використати це для користі тіла, так сказати?

Купи спортивний одяг модного, актуального відтінку і займися підбором аксесуарів. Спеціальні рукавички, зручні спортивні навушники, гумка або заколка для волосся, шейкер для розчинних амінокислот – все це обов’язково захочеться вигуляти у відповідній обстановці! Ну, а якщо ти любителька косметики, то підбір стійких засобів для легкого тренувального макіяжу тобі дасть додатковий стимул покрасуватися в спортзалі.

І найголовніше

А саме головне – це настрій, з яким ти збираєшся займатися. Якщо на зайняття ти йдеш, як з-під палиці, відчуваючи себе жертвою; якщо тренування ти сприймаєш як самокатування, довго ти не протримаєшся. Подумай про те, що тренування – це час для себе, це те, що буде робити тебе чимраз сильніше, витривалішими, здоровіше і красивіше.

  Тренування м’язів шиї: значення для спортсмена і техніка выполненияВозрождение норм ГТО в Росії Рекомендуємо почитати Коментарі
Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *