Як менше потіти? Боремося з гіпергідрозом своїми силами в кілька кроків

Гіпергідроз: як боротися з непривабливою вологістю тіла?

Гіпергідроз, або прояв надмірної пітливості, може бути пов’язаний як із зовнішніми, так і внутрішніми причинами. Так чи інакше, навряд чи комусь може сподобатися мокрі плями на одязі і краплі поту, то й справа виступаючі на обличчі.

Ми починаємо потіти через деякий час після народження. Сприяють цьому процесу підвищення температури, фізичні навантаження, емоційні «припливи». Найбільш часто пітливість проявляється в області пахвових западин, стоп і долонь, рідше – над верхньою губою.

Багато пані звертаються до ендокринологів з скаргами «я потію при найменшій фізичному навантаженні!». Деколи це дійсно пов’язано з гормональними проблемами, але в ряді випадків, ви можете скорегувати цей процес самостійно.

Отже, як менше потіти і почати відчувати себе впевнено?

Зміст:

  • Надмірне потовиділення: можливі причини
  • Зводимо потовиділення до мінімуму
  • Використовуйте дезодоранти
  • Брейтесь!
  • Обмежте спеції
  • Алкоголь і кофеїн – вороги тілесної «сухості»
  • Уважно вибирайте одяг
  • Як менше пітніти в пубертатному, підлітковому віці?
  • Коментарі і відгуки
  • Надмірне потовиділення: можливі причини

    В здоровому стані, температура нашого тіла постійно перебуває в певному балансі. Організм отримує і віддає тепло. Коли збільшується приплив тепла, нам стає жарко і дискомфортно. Щоб відновити тепловий баланс, наш організм виділяє піт, або піт. Потіють всі люди – і діти, і юнаки в підлітковому віці, і дорослі, і люди похилого віку.

    Це завжди відбувається при інтенсивній спортивної навантаженні, або підвищенні температури в навколишньому середовищі. Деякі люди схильні до гипергидрозу на тлі емоційних потрясінь. Надмірне потовиділення під пахвами нерідко пов’язується з прийомом стимулюючої їжі – шоколаду, прянощів, а також гарячих та кофеїновмісних напоїв.

    Якщо всі зазначені причини виключені, але мокрі плями на одязі не перестають давати про себе знати, ймовірно, ваша проблема криється набагато глибше.

    Гіпергідроз нерідко буває пов’язаний з різноманітними ендогенними факторами, зокрема, хронічними захворюваннями внутрішніх органів і систем. Тому на дане явище варто звертати пильну увагу – за почасти «нешкідливою» проблемою можуть критися важкі патології, які ні в якому разі не можна запускати. Однією з них є цукровий і нецукровий діабет.

    Якщо ви відчуваєте підвищену пітливість незалежно від наявності або відсутності потенційно подразнювальних факторів, обов’язково зверніться до лікаря, щоб встановити точну причину такого дефекту.

    В цьому випадку всі «побутові прийоми» виявляться безсилими, а наявне захворювання буде прогресувати, втягуючи у свою еволюцію куди більш серйозні симптоми.

    Зазвичай при цьому спостерігається генералізований (загальний) гіпергідроз, тобто потіють не тільки окремі частини, а все тіло.

    Отже, до патологічних причин підвищеного потовиділення можна віднести:

    • Різноманітні ендокринні патології (цукровий діабет, гіпертиреоз, або тиреотоксикоз, дисфункції мерокринных залоз);
    • Феохромоцитома;
    • Артеріальна гіпертензія;
    • Акромегалія;
    • Карционоидный синдром;
    • Туберкульоз;
    • Малярія;
    • Бруцельоз;
    • Лімфоми;
    • Хвороба Ходжкіна;
    • Хвороба Паркінсона;
    • Інсульти та передінсультний стан;
    • Психогенні захворювання.

    Гіпергідроз також характерний для онкологічних патологій і важких загальних інтоксикацій, при яких важлива невідкладна медична допомога. Зокрема, посилення потовиділення часто спостерігається при отруєнні алкоголем та іншими токсичними речовинами. Часом воно може привести до летального результату, особливо якщо заходи щодо детоксикації не були прийняті.

    Як ви розумієте, звичайні гігієнічні норми в цих випадках будуть безсилі. А ігнорування симптому або спроби усунути його самостійно, можуть обернутися серйозною загрозою для вашого здоров’я і життя. Що робити в цьому випадку, щоб менше потіти? Надзвичайно важливо усунути першопричину розлади, і в цьому вам допоможе кваліфікований лікар.

    Зводимо потовиділення до мінімуму

    Якщо проблема була актуальною завжди, і ви на 100% впевнені, що ніяких патологічних причин до гипергидрозу у вашому організмі не існує, ви можете спробувати звести кількість виділень поту до мінімуму. Як «навчитися» менше пітніти під пахвами? Дотримуйтесь кількох простих правил, які обов’язково допоможуть вам впоратися з локальним гіпергідрозом.

    Використовуйте дезодоранти

    Дезодорант – це косметичний засіб, що нейтралізує прояви гіпергідрозу. До його складу входять сильні ароматизатори, купирующие неприємний запах. Антибактеріальні компоненти перешкоджають прискореного розкладання поту і звужують протоки потових залоз. Дії звичайного дезодоранту вистачає на 5-7 годин, чого буває явно недостатньо.

    Тому сьогодні поширені дезодоранти-антиперспіранти, «працюють» протягом 24-48 годин.

    У продажу зустрічаються дезодоранти, не містять ароматів, наприклад, популярний шведський «Драй-Драй». Їх дія спрямована тільки на зупинку розкладання поту і тимчасову нейтралізацію роботи потових залоз. Вони призначені не тільки для пахвових западин, але і для стоп або долонь. На обличчі не використовуються;

    Брейтесь!

    Активістки феміністських рухів все частіше агітують відмовитися від гоління пахв догоду сильній статі. Вже не знаємо, при чому тут чоловіки, але це варто робити хоча б на догоду власну гігієну.

    Ні для кого не секрет, що в місцях, локализующих підвищену рослинність, швидше поширюється і розкладається не тільки сам піт, але і його бактерії.

    Підсумок – вкрай неприємний запах, закупорка залоз, запальні процеси. Емансипація – справа, бути може, і благе, але стає розсадником мікробів «за ідею» явно не потрібно;

    Обмежте спеції

    Любите «гарячу» мексиканську або індійську кухню? Тоді вам слід знати, що надходження прянощів в ваш шлунок сприяє більш сильної продукції теплової енергії. А сонце при цьому нагріває тіло ззовні. Таким чином, надмірне споживання гострої їжі може посприяти виділенню поту в надлишковій кількості. Особливо важливо відмовитися від власного пристрасті у спекотну пору року;

    Алкоголь і кофеїн – вороги тілесної «сухості»

    «Що б таке зробити, щоб менше потіти?» – деколи запитують жінки, потягуючи на пляжі крижану пиноколаду. Чи знаєте ви, що алкоголь, що надходить у ваш організм, стимулює потові залози? Якщо ви сильно потієте і відчуваєте від цього серйозний дискомфорт, варто обмежити споживання спиртного.

    Те ж саме стосується кофеїновмісних напоїв. Здавалося б, як може спровокувати потіння стаканчик смачного карамельного латте?

    Дуже просто! Кофеїн є одним з найсильніших природних стимуляторів. Він активує нервову систему і порушує потовиділення. Тому, якщо вам вже зовсім несила обмежити споживання улюбленої кави, пийте його з льодом, щоб нейтралізувати таку реакцію;

    Уважно вибирайте одяг

    Можна зробити багато чого, щоб знизити прояв пітливості, однак без ревізії власного гардеробу всі ваші спроби увінчаються невдачею. Синтетична тканина перешкоджає гідратації шкіри, і не дає їй дихати навіть у холодну пору року. Що вже говорити про літній спеці, коли тіло додатково нагрівається від палючих сонячних променів?

    До речі, всі знають, що темні одягу притягують тепло, тому від їх носіння також варто відмовитися влітку, навіть якщо вони складаються з бавовняного або льняного матеріалу.

    Як менше пітніти в пубертатному, підлітковому віці?

    Гіпергідроз в цей період цілком доцільний і пояснимо: по-перше, відбувається серйозна гормональна перебудова, а по-друге, юні особи зазнають безліч стресів, пов’язаних із перехідним віком, навчанням, першими любовними переживаннями. В даному випадку слід постаратися менше нервувати, адже за будь-якої емоційної струсу організм починає відчайдушно «захищатися», зокрема, за допомогою надмірного потовиділення.

    Що ще зробити?

    Слідувати всім перерахованим вище правилам. І головне – не забувати про дезодоранти. Правда, і тут є важливий нюанс: якщо ви втратили час повторного використання антиперспіранту, і вже встигли спітніти, слід спочатку вимити пахви, і тільки після цього наносити засіб повторно.

    В іншому випадку, ефект буде неприємним і несподіваним: запах поту змішається з ароматом, і виникне зовсім непривабливий «аромат».

    Тепер ви знаєте, що робити, щоб не «вдаряти в бруд обличчям», бентежачи оточуючих запахом поту і мокрими слідами на одязі. І не забувайте про консультації з фахівцем, якщо проблема гіпергідрозу застала вас зненацька!

    Источник