Як часто потрібно голодувати

Голодування приносить користь і сприяє оздоровленню організму. Але як часто можна вдаватися до цієї методики? Як не перетворити оздоровлення у хворобу.

У попередніх своїх статтях, я говорив про позитивному ефекті від голодування. Психологія людини така, що він хоче якомога частіше і більше повторювати те, що для нього добре, що приносить йому задоволення. Так чому б не почати голодування знову? Чому б не голодувати як можна частіше? Який перерва між двома тривалими голодуваннями повинен бути? І чи варто в цей час голодувати ще?

Зміст

  • 1 Гуру голодуючих – Поль Брегг
  • 2 Голодування – це ліки, не можна приймати постійно
    • 2.1 Стрес від голодування
  • 3 Як часто я голодую
    • 3.1 не Можна наказати своєму організму
  • 4 Два лікувальних голодування у році
    • 4.1 Весна – найкращий час для голодування
    • 4.2 Оздоровчі методики і реальне життя

Гуру голодуючих – Поль Брегг

Поль Брегг каже, що так, потрібно. Але, цей пропагандист здорового способу життя та лікувального голодування особисто у мене не викликає довіри. У нього чисто комерційний підхід, адже він перший, кому вдалося поставити здоровий спосіб життя на комерційну основу, він навіть винайшов таке поняття, як «товари для голодування».

У нього дуже багато хороших ідей, які, безумовно, допомагають відновити і зберегти здоров’я, але до них треба підходити обережно. Інші автори рідко дають чітку відповідь на поставлені питання. Я не претендую на те, щоб моє ім’я стало в один ряд з ними, але хочу поділиться деякими своїм досвідом.

Голодування – це ліки, не можна приймати постійно

По-перше, голодування – це великий стрес для людини, як в фізичному, так і в психологічному плані. Причому, друге –набагато важче переносити, ніж перше. Суджу по собі. Коли я починаю голодувати, то як би вириваю із свого повсякденного життя великий шматок – я перестаю ходити за продуктами, перестаю обговорювати з сім’єю меню наступного прийому їжі, перестаю готувати їжу, і перестаю її їсти.

Стрес від голодування

Адже погодьтеся, що кожне з перерахованих дій, саме по собі приносить задоволення, мозок виробляє ендорфіни, дофамін та інші речовини, які дарують нам відчуття, зване «щастя». Коли починаєш голодувати, то втрачаєш всього цього. Не те, щоб починаючи голодувати раптом стаєш нещасним, але постійно присутній психологічне відчуття, що чогось гостро не вистачає. Також і організм, в плані фізіології, змушений відкривати всі засіки, перебудовуватися на інший режим роботи, одним словом, теж відчуває сильний стрес.

Як часто я голодую

Тому я не бачу причин, переносити голодування частіше, ніж два рази на рік. Тут я маю на увазі повноцінне голодування, тобто ви припиняєте є на стільки днів, на скільки потребує ваш організм.

Не можна наказати своєму організму

Дуже мені подобаються люди, які голодують строго певну кількість днів, наприклад, 7, або 20, або 10. Цікаво, а інші процеси, що відбуваються в їх організмі, вони теж намагаються підігнати під рівну цифру? Я маю на увазі застуду, менструацію, ріст волосся, засмага, дорослішання, і так далі.

Тому вважаю, що говорити про строк повного голодування, просто нерозумно. Ви починаєте голодувати, а далі просто воздерживаетесь від їжі, поки організм не скаже вам, що пора починати їсти.

Два лікувальних голодування у році

Таким чином, я вважаю, що повноцінне голодування краще всього проводити один, максимум, два рази в рік. Найкращий час – це весна. Наші предки теж з цим згодні, і самий великий і строгий пост, припадає саме на весну, незважаючи на те, що в цей час проводилися важкі польові роботи – люди орали землю.

Весна – найкращий час для голодування

Вся природа перебудовується і очищається навесні, так що ми краще або гірше. Аналогічно, якщо ви відчуваєте, що стан здоров’я погіршився, що з’явилася зайва вага, що почуття втоми, недосипання, набуває хронічний характер, можна зважиться на друге голодування в році. Знову ж таки, ми, все-таки, є частиною природи, у якій ми живемо, так чому б не піти за нею, і не голодувати другий раз восени? Особисто мені здається, що це цілком логічно.

Оздоровчі методики і реальне життя

Крім того, всі автори, які пишуть про здоровий спосіб життя, вимагають від своїх читачів занадто багато. У реальному житті, слідувати всім порадам будь-якої методики, неймовірно важко.

Адже ми, в своїй більшості, ходимо на роботу, живемо в брудних містах, купуємо продукти в супермаркетах. І на кожному нашому кроці в сторону здорового способу життя, корпорації відразу ж намагаються заробити. Заговорили про чистих продуктах харчування – з’явилася мітка «органічний», що робить помідори, за ціною, рівними ананасам.

Тому, для члена сучасного суспільства, навіть один сеанс голодування в році, навіть тривалістю всього лише в один тиждень, це вже досить проблематично. Але дуже корисно.

Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.
Источник