Витягнення хребта

Головна »
Список хвороб »
Грижа міжхребцевого диска »
Витягнення хребта

Витягнення хребта

Витягування хребта – це один з найбільш ефективних, але і найбільш суперечливих методів лікування патологій хребта. При одних захворюваннях витягування приносить швидке полегшення і прискорює одужання, а при інших – лише посилює проблему. Наскільки виправдано лікування міжхребцевої грижі за допомогою витягнення хребта? Єдиної думки на цей рахунок у медичному співтоваристві до цих пір немає. Ми пропонуємо вам ознайомитися з аргументами прихильників і супротивників цієї методики, щоб скласти власну думку.

Витягування хребта за напрямом впливу поділяється на три види:

  • Вертикальне;

  • Горизонтальне;

  • Инверсионное (догори ногами).

За типом впливу витягування буває двох типів:

  • Аутогравитационное – під тяжкістю власної ваги;

  • Апаратне – з допомогою спеціальних засобів і вантажів.

І, нарешті, за умов впливу витягування хребта буває:

  • «Сухим» — процедура проводиться в приміщенні або на повітрі;

  • «Мокрим» — процедура проводиться в воді.

Ми докладно розповімо вам про всіх типах витягнення хребта, а також про актуальність кожної конкретної методики при лікуванні міжхребцевої грижі.

Коли можна застосовувати витягування хребта?

Прихильники цієї методики стверджують, що витягування створює перепад тиску у нього в просторі і, тим самим, сприяє «всмоктуванню» грижі. А противники вважають, що витягування навпаки провокує збільшення грижі і утворення нових протрузій, оскільки этовоздействие, особливо при необережному використанні, веде до розтягування тканин і пошкодження фіброзних волокон.

Кому ж вірити, адже обидві думки не позбавлені підстав? Істина полягає в тому, що кожна людина унікальна, і приймати рішення щодо вибору методу лікування міжхребцевої грижі можна тільки після ретельного обстеження і виявлення всіх супутніх проблем. Цим захворюванням найчастіше страждають люди зрілого віку, зі зношеними кістками і хрящової тканиною, ослабленим м’язовим корсетом, а то і з більш серйозними патологіями: остеопорозом, радикулітом, остеохондрозом. Ось чому тільки кваліфікований і досвідчений фахівець може відповісти на питання, чи можна вам лікувати міжхребцеву грижу витягуванням хребта.

Зміст статті:

  • Витягування хребта инверсионными тренажерами
  • Підводне тракційний витягування хребта
  • Витягування хребта терапевтичним матом Detensor
  • Гравітаційні черевики для витягнення хребта
  • Домашній метод витягнення хребта
  • Протипоказання і ризики витягнення хребта при грижі
  • Можна замінити витягування хребта висением на турніку?

Витягування хребта инверсионными тренажерами

Інверсія – це перевертання людини догори ногами для перерозподілу тиску на хребет. Ця проста і дієва методика відома людству з часів легендарного Гіппократа, який задокументував її суть у своїх працях: за чотири століття до нашої ери лікарі прив’язували пацієнтів з болем у спині за коліна і щиколотки до сходів, а потім перевертали її на 180 градусів. Зараз існує безліч зручних пристосувань, за допомогою яких будь-яка людина може в домашніх умовах проводити инверсионное витягування хребта.

Розумне використання інверсійного витягнення хребта дозволяє досягти відразу кількох позитивних ефектів:

  • Зняти болі в спині;

  • Уповільнити старіння міжхребцевих дисків;

  • Вирівняти поставу;

  • Стимулювати кровообіг і нервове взаємодія;

  • Уникнути зменшення зростання з віком через декомпресії;

  • Усунути застійні явища у внутрішніх органах;

  • Натренувати вестибулярний апарат;

  • Зняти м’язові болі і втома після спортивних тренувань;

  • Попередити і зменшити явища варикозу і целюліту;

  • Забезпечити найкраще постачання головного мозку киснем.

Який принцип роботи? Інверсійний тренажер являє собою міцну пласку стільницю з поручнями для рук, кріпленнями для ніг і високою опорою, щодо якої тренажер обертається. Лікарі рекомендують займатися на инверсионном столі за 10 хвилин в день, починаючи з нахилу 25 градусів і поступово збільшуючи його до 180 градусів, тобто до положення верх ногами.

Крім простого зависання вниз головою, ви можете виконувати на инверсионном тренажері наступні прості вправи:

  • Перебуваючи в перевернутому положенні, тягнутися стегнами вгору або злегка згинати ноги в колінах;

  • Зафіксувавши ноги, класти руки за голову чи на груди і піднімати корпус на 30 градусів відносно поверхні столу, притому, чим більше буде перевернуть тренажер, тим сильніше буде навантаження на м’язи;

  • У положенні вниз головою тримати руки притиснутими вздовж корпусу і намагатися «присідати навпаки», тобто, притягувати стегна до стіп;

  • Найефективніше при міжхребцевої грижі вправа на инверсионном тренажері – це обертання, потрібно просто зафіксувати ноги, перевернутися вниз головою, а потім за допомогою поручня обертатися на 90 градусів то в одну, то в іншу сторону.

Яка ефективність такого витягнення хребта? Строго кажучи, заняття на инверсионном столі не є самостійною методикою лікування міжхребцевої грижі. Такі тренування сприяють швидкому одужанню, попереджають збільшення протрузій і їх перехід в грижу міжхребцевого диска. Інверсійна терапія добре працює в поєднанні з іншими консервативними методами лікування грижі. А тим пацієнтам, у яких йде гострий запальний процес, або є супутні патології хребта, або вага перевищує допустиму норму, займатися на инверсионном столі не можна. У будь-якому випадку, починати тренування не варто без консультації з лікарем.

Знайшли помилку в тексті? Виділіть її та ще кілька слів натисніть Ctrl + Enter

Підводне тракційний витягування хребта

Від «сухих» методів витягнення хребта переходимо до «мокрим». Термін «тракція» дослівно означає «розтягування», відповідно, підводний тракційна терапія – це комплекс заходів по витягнення хребта в умовах занурення під воду. Як народилася ця методика, і чим вона краще «сухих» аутогравитационных способів?

Підводне витягування хребта має ряд переваг:

  • Вода природним чином підтримує людину, нейтралізуючи тиск більшої частини його маси на хребет, а також розслабляє м’язи і забезпечує більш рівномірний розподіл навантаження під час процедури;

  • Підвищення температури води і додавання в неї речовин з лікувальною дією дозволяє домогтися ще більшого розслаблення і благотворного впливу на здоров’я пацієнта.

Суть методики підводного витягування хребта

Одночасне вплив тракції і теплої води дає хороший ефект при лікуванні міжхребцевої грижі, спондильозу, дискогенного радикуліту, початковій стадії хвороби Бехтєрєва і багатьох інших патологій хребта. Процедура проводиться або в прісній воді, або в природних мінеральних водах, або в штучно створених лікувальних ваннах з додаванням сірководню, радону, морської солі та скипидару.

Кожен з типів підводного тракційної терапії з використанням лікувальних вод володіє своїми перевагами:

  • Скипидарні та сірководневі ванни ефективно розширюють судини, стимулюють кровообіг і лимфоток, покращують стан шкіри, сприяють схудненню і усунення целюліту, нейтралізують застійні явища в організмі і найбільш інтенсивно розслабляють м’язи;

  • Ванни з морською сольюпоказаны хворим тромбофлебіт, атеросклероз, варикозом та іншими судинними патологіями, оскільки хлоридно-натрієві солі та йод, благотворно впливають на стан вен і капілярів, укріплює їх стінки, підвищують еластичність і усувають застій крові;

  • Радонові ванни добре знімають біль, тому в них проводиться тракційна терапія у хворих із захворюваннями хребта, що супроводжуються вираженим больовим синдромом (грижа міжхребцевого диска, спондилолістез, радикуліт, остеохондроз).

Підводне витягування хребта найбільш актуально при міжхребцевої грижі поперекового відділу, оскільки положення у воді з витягнутими вперед ногами відразу зменшує лордоз і знімає корінцеві болі. Фахівці відзначають також, що ця методика слабо допомагає хворим з дуже великою міжхребцевої грижею (більше 6 см), і надає більш виражену лікувальну дію на чоловіків, ніж на жінок. Мабуть, це пов’язано з тим, що у середньостатистичного чоловіка краще розвинений м’язовий корсет, який після процедури підтримує спину.

Підводне витягування хребта буває декількох типів:

  • Вертикальне і горизонтальне;

  • Шляхом простого провисання і з обтяженням вантажами.

Вертикальне витягування хребта за методом К. Молла

Підводне витягування хребта за методикою Молла-Бюшельбергера – це саме те лікування, за якими хворі з усієї Європи приїжджають на угорські курорти. Сам автор, доктор К. Мол (1953 р.) називає таку тракционную терапію «навантажувальними ваннами».

Національний інститут ревматології та Державна ревматологічна клиникаСвятого Андре (р. Хевіз) підтверджують ефективність методики Молла і підкріплюють свою думку результатами численних досліджень, проведених за ці роки на курортах Угорщини: у більшості пацієнтів вдається у найкоротші терміни усунути больовий синдром і забезпечити стійку ремісію.

Вітчизняні фахівці більш стримано говорять про вертикальному підводному витягненні хребта. У нашій країні таку тракционную терапію не застосовують ні в одному з санаторіїв та оздоровчих центрів.

На думку російських фізіотерапевтів та ревматологів, цей метод не підходить для лікування грижі міжхребцевого диска з кількох причин:

  • Процедура занадто сильно підвищує внутрішньодисковий тиск, що загрожує мікротравмами і розривами фіброзних волокон;

  • Навантажувальна тяга недостатньо точно регулюється і дозується, до того ж вона впливає на весь хребет відразу, а не тільки на диск, вражений грижею;

  • Після процедури хворому доводиться вставати на ноги і задіяти саме ті м’язи, які в даний момент повинні залишатися розслабленими, щоб лікувальний ефект від витягнення закріпився.

Горизонтальне витягнення хребта за методом Ст. А. Лісунова

Російський фізіотерапевт Ст. А. Лисунов винайшов методику підводного витягування хребта, при якій ризик отримання ушкоджень мінімальний, а терапевтичний ефект досить виразний. Тракційна терапія за Лисунову виглядає так: пацієнта укладають на похилу, майже горизонтальну площину, плечовий пояс фіксують, а вантаж кріплять до стегон.

Цей спосіб витяжки є більш щадним, ніж вертикальна тракція, а також більш сучасним, оскільки установка Лісунова дозволяє з точністю до грама розрахувати навантаження для кожного конкретного пацієнта. Горизонтальне підводне витяжіння за методикою Лісунова з успіхом застосовується в багатьох російських клініках вже двадцять років, і клінічна практика підтверджує його ефективність при лікуванні міжхребцевої грижі.

Рекомендації по використанню підводного витягування хребта

Перед тим, як відправитися в санаторій або на курорт, де є можливість відвідувати процедури підводного тракційної терапії, обов’язково порадьтеся з лікарем, пройдіть рентгенологічне та магнітно-резонансне дослідження хребта та візьміть результати з собою, щоб показати тамтешньому фахівця.

Протягом усього періоду лікування міжхребцевої грижі методом підводного витягування хребта потрібно берегти себе, уникати різких рухів і навантажень, тепло одягатися, уникати протягів і носити спеціальний корсет підтримує, яким вас напевно забезпечать в санаторії. На тиждень проводиться до п’яти процедур, а всього стандартний курс підводного тракційної терапії включає в себе до п’ятнадцяти процедур. Після лікування необхідно протягом півтора-двох місяців продовжувати носити корсет і спати на ортопедичному матраці.

Показання до застосування підводного витягування хребта

Підводний тракційна терапія використовується в якості допоміжної методики лікування наступних захворювань:

  • Грижі міжхребцевого диска;

  • Люмбалгії з неврологічними симптомами;

  • Порушень гнучкості і обмежень рухової свободи хребта;

  • Сколіозу, кіфосколіозу і люмбоішіалгія;

  • Корінцевий компресії;

  • Сплощення поперекового лордозу;

  • Початковій стадії хвороби Бехтерева;

  • Компресійної радикулопатії;

  • Дискогенного радикуліту;

  • Прогресуючого спондильозу та спондилостеза.

Протипоказання до підводного витягнення хребта

Підводне витягування хребта протипоказане в наступних випадках:

  • На гострій стадії запального процесу з яскраво вираженим больовим синдромом;

  • При секвестрированной грижі міжхребцевого диска і здавленні «кінського хвоста»;

  • У віці старше 60ти років і при масі тіла понад 100 кг;

  • На етапі реабілітації після ламінектомії;

  • При нестабільності хребта, остеопорозі, переломах;

  • На тлі запальних захворювань міжхребцевого простору (арахноїдиту, спайкового епідуриту);

  • При наявності пухлин будь-якої етіології і туберкульозного спондиліту;

  • У хворих тяжкою серцевою і/або легеневою недостатністю, а також при наявності шкірних захворювань, що виключають контакт з водою.

Витягування хребта терапевтичним матом Detensor

Переходячи до аутогравитационным горизонтальним методів витягнення хребта, зупинимося докладно на самому ефективному інвентарі для цих цілей. Мова про терапевтичному мате німецького виробництва Detensor, який дозволив тисячам людей по всьому світу позбутися від болісних болів в спині природним і безпечним способом.

Якщо у вас міжхребцева грижа, лікар напевно рекомендував вам спати на спеціальному ортопедичному матраці. Але мат Detensor – це щось більше, ніж просто матрац, оскільки його конструкція набагато більш складна і досконала. Терапевтичний мат Detensor був винайдений в 1980 році німецьким фізіотерапевтом Куртом Кинляйном, і з тих пір зазнав кілька змін, які дозволили зробити його ідеальним.

Відпочинок і сон на цьому мате приносять пацієнта з хворим хребтом потрійну користь:

  • Відстань між хребцями збільшується, а разом з тим зменшується тиск на защемлені нерви, витягування хребта відбувається набагато більш плавно і дбайливо, ніж при використанні вертикальних методик;

  • Масажуються околопозвоночные м’язи, посилюється кровопостачання і лімфоток, прискорюється наповнення і відновлення міжхребцевих дисків;

  • Створюються комфортні умови для відпочинку і сну в будь-якій позі, кінцівки не затікають, людина прокидається відпочив і повним сил.

Який принцип лікувального дії терапевтичного мата? Терапевтичний мат Detensor являє собою площину, на якій під спеціально розрахованими кутами розташовуються ребра з еластичного і пружного матеріалу. Коли людина лягає на мат, ребра прогинаються і одночасно розсуваються, що і забезпечує ефект дбайливого витягнення хребта. Як би ви не ворочались під час сну, ребра терапевтичного мата будуть формувати комфортне точкову опору для вашого тіла і підтримувати його у фізіологічно правильному положенні.

Вагому частину життя людина проводить уві сні, і все це час на його хребет діє сила, що дорівнює приблизно чверті від загальної маси тіла. А відпочинок на терапевтичному мате дозволяє знизити цю навантаження до 5-7%. Примітно і те, що мат Detensor випускається з трьома варіантами жорсткості: для людей з великою вагою, для пацієнтів звичайної комплекції і для маленьких дітей.

Сон на терапевтичному мате показаний при таких патологіях:

  • Компресійні переломи;

  • Сколіоз, остеопороз, остеохондроз;

  • Протрузії та грижі міжхребцевих дисків;

  • Порушення постави;

  • Втома від інтенсивних фізичних навантажень;

  • Хронічні головні болі і мігрені.

Протипоказань у терапевтичного мата Detensor немає.

Гравітаційні черевики для витягнення хребта

Існує більш мобільний, простий і доступний інвентар для витягнення хребта – це гравітаційні черевики. Вони являють собою широкі і м’які знімні чохли, фіксуються навколо ніг з допомогою регульованих ременів. На підошві гравітаційних черевик є спеціальне кріплення, за допомогою якого можна надійно закріпити ноги на перекладині звичайного турніка і висять вниз головою, не побоюючись падіння.

Такий інвентар можна зустріти в арсеналі багатьох професійних спортсменів, а також серед лікувального обладнання санаторно-курортних закладів та оздоровчих центрів. Користуватися черевиками дуже легко, до того ж вони швидко і ефективно знімають втому. Регулярне висіння на турніку вниз головою формує гарну поставу, позбавляє від головних болів і м’язових спазмів, продовжує молодість спини і всього тіла. Але наскільки корисні такі черевики людям з хворим хребтом?

Як гравітаційні черевики рятують від болю в спині? Висіння на черевиках відноситься до аутогравитационным вертикальним методів витягування хребта, як і заняття на инверсионном тренажері, але воно працює зовсім по-іншому. На тіло хоча і впливає виключно сила тяжіння і власного ваги, але під спиною немає опори у вигляді жорсткого столу. Тому ефект витягнення більш сильний. Відстань між хребцями збільшується, міжхребетні диски наповнюються рідиною і розправляються, тиск на нервові корінці слабшає, і біль відступає. Але на позитивний ефект можна розраховувати тільки тим людям, чий хребет практично здоровий.

Протипоказання: висіння на гравітаційних черевиках строго протипоказано пацієнтам з грижею міжхребцевого диска в гострій стадії, остеопорозом, сколіозом, спондилолістезом та іншими серйозними патологіями хребта. Користуватися цим пристосуванням без попередньої консультації з лікарем і ретельного обстеження не рекомендується нікому, оскільки висіння вниз головою може призвести до пошкодження зв’язок і міжхребцевих дисків і поглиблення наявних проблем. Пам’ятайте також, що гравітаційні черевики – це саме оздоровчий спортивний інвентар, мета якого – не лікування міжхребцевої грижі, а зняття втоми і підтримання гарної фізичної форми.

Домашній метод витягнення хребта

Тренажер для горизонтального витягування хребта можна зробити у себе будинку із звичайної ліжка. Але відразу попередимо, що при всій простоті і нешкідливості цей вид тракційної терапії може виявитися небезпечним при деяких типах міжхребцевої грижі, тому перш ніж включати Кулібіна, порадьтеся з лікарем.

Для виготовлення домашнього тренажера вам знадобляться:

  • Односпальне ліжко з узголів’ям;

  • Два цегли чи дерев’яних бруска такої ж висоти;

  • Лямки від старого рюкзака або просто петлі з ременів або мотузок;

  • Великий рушник або ковдру.

Цеглу підкладіть під ніжки біля узголів’я ліжка, петлі зафіксуйте з боків, ляжте на ліжко, протягніть руки в петлі до самих плечей, згорнутий валиком рушник підкладіть під поперек і в такому положенні постарайтеся пролежати кілька годин. Дуже важливо, щоб у процесі ви не відчували дискомфорту, тобто, лямки повинні бути досить довгими, щоб не врізатися в пахви, а біль у спині повинна стихати, а не навпаки, підсилюватись. Якщо позитивного ефекту не вдається досягти через 3-4 процедури, потрібно припиняти лікування, воно вам не підходить.

По темі: Застосування хондропротекторів при грижі — ефективні вони взагалі?

Протипоказання і ризики витягнення хребта при грижі

Людський скелет влаштований так, що під час витягнення в першу чергу розтягуються дугоотростчатые суглоби хребта, і особливо сильно – в поперековому та шийному його відділах. Давайте розберемося, що ж відбувається в цей момент усередині міжхребцевих дисків?

Фіброзні кільця деформується нерівномірно: задні відділи розтягуються, а передні, навпаки, звужуються, бо витягування змушує хребці зближуватися передніми краями. Якщо уявити собі горизонтальний зріз хребта в цій ситуації, він буде мати форму клина з вершиною, що стирчить зі спини. Желеподібне вміст міжхребцевих дисків перетікає з стислих передніх відділів в звільнилися задні. А якщо задні стінки фіброзних кілець недостатньо еластичні (як це і буває у людей з хворим хребтом), відбувається їх перевантаження і розрив з подальшим випинання міжхребцевого ядра. Але ж це і є грижа!

Важливо! Витягування хребта саме по собі сприяє утворенню мікротріщин і мікророзривів в заднебокових і задніх відділах фіброзних кілець, тобто, підвищує ризик виникнення протрузій і гриж, від яких пацієнт і намагається позбутися з допомогою витягування.

Прихильники тракційної терапії охоче перераховують її переваги:

  • Збільшення висоти дисків;

  • Розширення фораминального отвори;

  • Усунення тиску на нервові корінці;

  • Нейтралізація венозного застою;

  • Прискорення мікроциркуляції крові і лімфи.

Але вони чомусь забувають згадати про те, що всі ці ефекти тримаються, лише поки дугоотростчатые суглоби знаходяться в розтягнутому стані. Як тільки процедура витягання завершиться, пацієнт встане на ноги, і його хребет прийме колишню форму. Правда, фіброзні кільця до цього моменту вже будуть перерозтягнуті, а то й пошкоджені. Елементарні закони фізики говорять про те, що витягування хребта при грижі міжхребцевого диска має тільки тимчасовий знеболюючий ефект, за яким неминуче настає погіршення самопочуття.

Важливо! «Сухі» і апаратні методи витягнення хребта при протрузіях і грижах міжхребцевого диска абсолютно протипоказані, оскільки вони викликають подальшу екструзію міжхребцевих дисків, ведуть до збільшення грижового випинання і повторного грыжеобразованию.

Можна замінити витягування хребта висением на турніку?

На закінчення розмови про витягнення хребта давайте обговоримо найпростіший вертикальний аутогравитационный спосіб – висіння на турніку ногами вниз. Для виконання цієї вправи не потрібно ніяких спеціальних пристосувань або навичок, тому деякі вітчизняні лікарі прямо рекомендують своїм пацієнтам з грижею міжхребцевого диска вирушати на дитячий майданчик чи стадіон, і висіти на турніку, — мовляв, біль як рукою зніме. Гарний це рада?

Незалежно від того, в якому відділі хребта у вас грижа – у шийному, грудному або поперековому, висіння на турніку шкідливо, і ось чому:

  • Для безпечного витягання хребта на кожну конкретну точку повинна впливати сила, що дорівнює не більш ніж 10% від загальної ваги людини. Якщо у вас грижа поперекового відділу, то при висінні на турніку на хворий міжхребцевий диск буде чинити тиск вага нижньої частини вашого корпусу, а це не менше 30% від загальної маси тіла. Перерозтягнення і мікроушкодження при такому навантаженні майже неминучі;

  • Коли ви висите на руках, працює трапецієвидна м’яз, яка кріпиться до кісток у двох точках, а своєрідною діагоналлю цієї трапеції виступає хребет. Провисання під власною вагою змушує трапецієвидний м’яз скорочуватися, а діагональ – зменшуватися, тобто, ви «спрессовываете» верхню частину свого хребта. При грижі шийного і грудного відділів висіння на турникевместо полегшення викликає лише посилення болю.

По темі: Комплекс кращих вправ при поперековій грижі хребта

Автор статті: Птичкін Олександр Дмитрович, лікар-нейрохірург, спеціально для сайту ayzdorov.ru

Переклад матеріалу з дозволу автора сайту ayzdorov.ru