Відновлення зору за методом Норбекова

Головна »
Список хвороб »
Відновлення зору »
Відновлення зору за методом Норбекова

Відновлення зору за методом Норбекова

Над проблемою поліпшення зору без окулярів і складних офтальмологічних операцій працюють багато фахівців. Для вирішення цього питання підходять як способи традиційної медицини, так і нетрадиційні системи.

Методика відновлення зору М. Норбекова побудована на поєднанні рефлекторного впливу на певні зони очей, голови з психологічними можливостями концентрації уваги, закріплення позитивного ефекту в емоціях і поведінці людини.

Безсумнівно, що займатися гімнастикою для очей потрібно тільки цілком довіряючи методу лікування. Для цього слід ознайомитися з автором, його рекомендаціями, друкованими виданнями.

Зміст статті:

  • Біографія автора
  • Книга «Досвід дурня або ключ до прозріння»
  • Суть методики Норбекова
  • Опис вправ
  • Масаж після очних вправ
  • Принципи методики Норбекова
  • Гімнастика для очей по Норбекову
  • Роль постави поліпшення зору
  • Концентрація уваги на відчуттях
  • Плюси і мінуси методики
  • Плюси і мінуси системи Норбекова

Біографія автора

Мирзакарим Санакулович Норбеков — один з відомих узбецьких і російських нетрадиційних цілителів. Його батьківщина — гірське село недалеко від Самарканда. Народився в 1957 році, виріс у багатодітній родині.

Вивчав образотворче мистецтво, починав працювати з настінного розпису. В армію було покликано будівельні війська. Тут отримав важку травму. Свого лікування домігся за допомогою власної сили волі і постійних вправ. Став переконаним активістом і розробником фізичних вправ для боротьби з різними захворюваннями.

З 90-х років створює разом з іншими подвижниками (Л. Фотиной, Ю. Хваном) ряд організацій, навчальних людей самозцілення. Активно пропагує здоровий спосіб життя серед населення, розвиток особистості.

У 1998 році в Москві відкрив «Інститут самовідновлення людини», став його директором. Тут проходять заняття по його методу. Перший письменницький досвід розпочався з видання книги в 2001 році, потім вийшло ще кілька друкованих видань. Починаючи з 2010 року є Президентом власної компанії «Центр навчально-оздоровчих технологій».

М. Норбеков бере участь у передачах на різних каналах по телебаченню, друкується в журналах.

Інститут має представництва в 28 країнах світу, 14 філій в США. Методики, запропоновані М. Норбековым користуються великою популярністю.

Фахівці звертають увагу на «лженаучность» поглядів автора. Це пов’язано з неясною роллю Норбекова в залученні тисяч людей. Існує інформація про використання гіпнотичного впливу, підпорядковуючих методик.

Відсутні достовірні дані про наукові ступені, освіту автора, спортивних нагород. Спроби перевірки не підтверджують участі Норбекова у змаганнях з карате.

Тим не менш, така одіозна слава автора додає йому популярності.

Книга «Досвід дурня або ключ до прозріння»

Книгу краще прочитати і скласти самостійну думку. Різким назвою автор критикує себе і хворих людей за втрачені можливості відновлення здоров’я. Негативно ставиться до лінощів, відсутності бажання допомогти собі у відновленні зору.

Прихильників і супротивників методики приблизно порівну. Цьому чимало сприяє відсутність у М. Норбекова лікарського диплома.

У книзі зацікавленому читачеві пропонується знайомство з методом зцілення. Проводиться інструктаж з фізичним вправам, роз’яснення їх доцільності і практичного значення.

Деякі поради мають на меті підтримати самоствердження людини, усунути нерішучість і безвольність. Безумовно, книга цікава для багатьох читачів навіть з профілактичною метою, а автор заслуговує подяки за працю.

Суть методики Норбекова

Цікаво, що сам М. Норбеков відносить свою розроблену методику не до лікувальним, а до навчання житті. Він вважає

поліпшення зору і звільнення від окулярів «побічним ефектом» придбання пацієнтом впевненості у своїх душевних і фізичних силах,

оздоровлення психічного самопочуття, нового відчуття себе в природі.

Автор вміло поєднує в системі оздоровлення:

  • загальні фізичні вправи;

  • роботу з очними м’язами (з досвіду окуліста з Америки Вільяма Bates);

  • східну практику масажу або за сучасним поглядам вплив на рефлексогенні зони;

  • аутотренінг і самонавіювання.

Простежується увага автора до відновлення постави, правильного положення хребта. Це покращує живлення всіх органів голови та центрів головного мозку.

Опис вправ

Запорука успіху визначається послідовністю і правильністю виконання вправ.

Вправа №1

Голову тримати рівно, не напружуючись. Не рухаючи головою, підняти погляд максимально високо, подумки пройти крізь надбровье і лоб. Повернутися до вихідного положення.

Аналогічно опустити очні яблука максимально вниз, подумки «оглянути» горло зсередини. Підняти погляд вперед.

Вправа №2

Не змінюючи положення голови, працюючи тільки поглядом, максимально відхилити очні яблука вліво, потім вправо. При цьому постаратися подумки проникнути всередину вуха.

Згідно стародавньої східної медицини ці дії прочищають енергетичні канали голови і печінки, справляють загальний оздоровчий вплив.

Вправа №3 – «Метелик»

Одними очима «провести» діагональну лінію з нижнього правого кута в лівий верхній, потім спуститися вниз і з лівого нижнього пройти в правий верхній кут.

Повторити аналогічні рухи з нижнього лівого кута у верхній правий, спуститися вправо вниз, потім підняти погляд у лівий верхній кут.

Після закінчування парного вправи слід розслабити очі, легко поморгати століттями. В рекомендаціях

звертається увага на освіту максимально великих фігур, тоді дія на м’язи очей будуть м’якими і щадними.

Вправа №4 – «Вісімка»

При нерухомій голові виконати очима руху по лінії великої фігури «вісімки», намалювавши її спочатку в одну сторону, потім в іншу. Для розслаблення потрібно легко поморгати століттями.

Вправа №5

Виконується в тихому приміщенні, в спокійному стані. Вправа особливо показано короткозорим людям, оскільки зміцнює саме бічні м’язи.

Погляд обох очей постаратися сконцентрувати на кінчику носа, потім повільно перевести вперед на область перенісся і постаратися розглянути, що знаходиться з боків праворуч і ліворуч. При цьому рухати очі в бік не дозволяється.

Слід виконати 8 плавних повільних повторень.

Вправа №6

Обидва вказівних пальця встановити на кінчику носа. Закріпити погляд на пальцях. Повільно розводити в сторони пальці по горизонталі, а поглядом намагатися стежити за ними боковим зором. Лівий очей повинен бути сконцентрований на лівому пальці, правий відповідно на правому.

Повторити три рази і відпочити.

Вправа №7 – «Велике коло»

Уявіть перед очима годинний циферблат. Поступово починаючи з цифри 12 переводите подумки очі по колу за годинниковою стрілкою, потім назад. Рухи повинні бути плавними. Діаметр кола поступово збільшується, але окружність бажано тримати рівною і красивою.

Повторити вправу рекомендується, роблячи круги очима по небу.

Знайшли помилку в тексті? Виділіть її та ще кілька слів натисніть Ctrl + Enter

Масаж після очних вправ

Масаж рефлексогенних зон служить закріпленням ефекту впливу на м’язові групи очей.

Для цього нескладно знайти на обличчі потрібні точки:

  • в центрі між бровами — непарна точка;

  • з обох сторін на крилах носа — парні точки;

  • в середині ямки під нижньою губою над підборіддям — непарна точка;

  • на скронях у ямках — парні точки;

  • треба лобом в центрі в області мису волосся — непарна точка.

По черзі роблять пальцями плавні натискальні рух, поступово підсилюючи їх до легкої хворобливості.

Істотне доповнення до техніки виконання методики полягає в рекомендації автора виконувати вправи трьома етапами:

  • перший — при відкритих очах;

  • другий — очі закрити;

  • третій — все виконати подумки.

Принципи методики Норбекова

Гімнастика для очей Норбекова швидко заучивается, складна у виконанні. До загального впливу підключається дрібна моторика пальців рук під час масажних рухів, що дозволяє домогтися загального заспокоєння, розслаблення, викликає здатність зосередитися. Пацієнти відзначають позитивний вплив на самопочуття, розвиток мовної функції.

Існують загальні правила, які не рекомендується порушувати в ході занять:

  • При виконанні вправ на очні м’язи важливо не рухати головою, тільки поглядом.

  • Фізичні навантаження на очі не повинні супроводжуватися напругою, сощуриванием. При появі втоми слід поморгати і розслабитися.

  • Для проведення масажу слід вибрати подушечку зручного пальця.

  • Масаж проводиться м’якими рухами без розтирань.

  • За силою впливу пацієнт повинен відчувати приємне тиск або легку хворобливість.

  • Необхідно дотримуватися послідовність вправ, вони пропонуються від менш складного до більш важкого для м’язів.

  • Для досягнення результату слід починати займатися гімнастикою для очей тільки з позитивним емоційним настроєм.

Гімнастика для очей по Норбекову — користь або трата часу?

До запропонованої М. Норбековым системі занять можна ставитися скептично, але безсумнівно, що вона не завдасть шкоди і може бути корисної в якості додаткового засобу у загальному лікувальному комплексі заходів для лікування короткозорості, далекозорості, астигматизму. Особливо в початкових стадіях.

Автор намагається довести доцільність методу при таких захворюваннях як атрофія зорового нерва і макулодистрофія. Подібні захворювання мають органічну основу патології, тому вимагають іншого лікувального впливу.

Важлива складова методики М. Норбекова втрачається за суперечками про ефективність.

Адже автор пропонує на відміну від інших комплексів гімнастики для очей ще іншу, не менш важливу частину — психологічний настрій на зцілення, здоров’я. Це не можна пропускати в книзі. Автор рекомендує пацієнтам сприймати себе не як хворого, а вважатися вже зціленими повністю.

Це досягається позитивним емоційним душевним настроєм, відкритим ставленням до світу, вихованням почуття дружби і любові до природи і людей.

М. Норбеков високо оцінює значення здоров’я хребта або «м’язового корсета» організму у правильному функціонуванні всіх систем, у тому числі вплив на зір.

Роль постави поліпшення зору

М. Норбеков називає правильну поставу «м’язовим корсетом» для хребта. Не секрет, що відходять від спинного мозку корінці забезпечують харчування всіх внутрішніх органів. Тому не дивно, що в загальний комплекс вправ автор включив руху для суглобів і бічних м’язів спини, зміцнюють зв’язки хребців, що перешкоджають розвитку остеохондрозу.

Всі вправи починаються з навантаження на руки, потім на ноги. Послідовність — обов’язкова складова системи!

Спочатку показані вправи для верхнього відділу хребта, потім іде перехід до нижніх хребців. Навантаження, на думку автора, повинна розподілятися рівномірно. Ефект не залежить від фізичної підготовленості людини.

Кожна вправа повторюється до 10 разів. Пропонується стежити за диханням: вдих виконується на тлі розслабленого стану м’язів, а при видиху слід напруга. Швидкість рухів можна підбирати індивідуально. Результати з’являються при регулярних заняттях через 2 – 3 тижні.

Концентрація уваги на відчуттях

Норбеков забороняє займатися в сумному настрої, є затятим противником ліні. Велике значення надається розумінню важливості вправ, прислушиванию до своїх відчуттів, підключенню уваги до відчуття похолодання, потепління, оніміння в різних відділах тіла.

Одночасно з фізичним вдосконаленням відбувається особистісне зростання. Автор стверджує, що після курсу гімнастики змінюється духовний настрій людини, з’являється впевненість у своїх силах, багатьом вдалося досягти професійних успіхів.

По темі: Вітаміни для очей – які найкращі?

Плюси і мінуси методики

Щоб міркувати про ефективність методики мало читання книг автора. Навіть шанувальники Норбекова хотіли б дізнатися про результати клінічних випробувань. Для цього потрібен час і базова лікувальний заклад.

Про результативність можна говорити науково при статистично підтвердженому поліпшення зору у групи осіб, що застосовували систему Норбекова, і відсутності таких результатів в іншій аналогічній групі, в якій не використовували рекомендації. Такої інформації ніде не наводиться.

Крім того, у багатьох викликає сумнів багатомільйонна бізнес структура, побудована Норбековым на пропаганді своєї системи. Медики стверджують, що використовується довірливість людей, що називають дії автора системи шарлатанством.

Плюси і мінуси системи Норбекова

У методиці дуже завбачливо вказується на безрезультативність при відмові від одночасного застосування медитації, аутотренінгу, інших способів самонавіювання.

На думку автора, необхідна віра в успіх і досяжність мети. Це заздалегідь пояснює відсутність поліпшення недостатньою вірою.

Виділяються групи осіб, яким протипоказане заняття за системою Норбекова:

  • хворі на епілепсію;

  • особи, які страждають алкоголізмом і наркоманією;

  • пацієнти з вираженими розладами психіки;

  • люди, що перенесли гострий інфаркт міокарда;

  • період вагітності.

Відсутність науково обґрунтованих підтверджень безпеки методики є великим мінусом в її використанні практикуючими лікарями.

Вимоги автора до пацієнтів по зміні світогляду і повного підпорядкування навіть дозволяють зараховувати методику до сектанству.

Гімнастику для очей і необхідність позитивного настрою на поліпшення не заперечує офіційна медицина.

Проблеми, підняті М. Норбековым, припадають багатьом близькими, оскільки сучасний світ вимагає від людини постійної залежності від зорової інформації.

Тривале читання, робота за комп’ютером, перегляд телевізійних передач значно збільшують навантаження на органи зору, стають однією з головних причин хвороби.

Система Норбекова дозволяє при використанні вправ і витраті 20-хвилинної перерви в день уникнути втрати зору, поліпшити здоров’я і витривалість, отримати позитивний заряд.

До початку занять слід проконсультуватися у офтальмолога, з’ясувати свій діагноз. Підбирати необхідні вправи слід з допомогою фахівців. Методика не вимагає відмови від інших засобів лікування (очні краплі, уколи, таблетки). Може застосовуватися в якості доповнення до офіційної терапії.

Джерело: Книга «Досвід дурня або ключ до прозріння»

Переклад матеріалу з дозволу автора сайту ayzdorov.ru