.
ЗДОРОВ'Я, ПСИХОЛОГІЯ

Відновлення зору в домашніх умовах, без операції

Головна »
Список хвороб »
Відновлення зору »
Відновлення зору в домашніх умовах, без операції

Відновлення зору в домашніх умовах, без операції

Навряд чи я помилюся, якщо припущу, що майже більшість читачів цієї статті щодня просиджують за комп’ютером левову частку свого часу. Причому, це не обов’язково пов’язано з роботою – так вже вийшло, що інтернет став для нас мало не головним способом проведення дозвілля. Ваш покірний слуга трудиться і розважається за монітором вже більше п’яти років, і мій зір за цей час помітно зіпсувався. Якщо така проблема знайома вам не з чуток, то ви прийшли за адресою: сьогодні ви дізнаєтеся, як в домашніх умовах відновити колишню пильність і забезпечити своїм очам яскраве, безхмарне майбутнє.

Чи це можливо? І чи не простіше змиритися з неминучістю, начепивши на ніс окуляри? Погіршення зору майже нікому не здається трагедією, особливо в зрілому віці. Люди йдуть до окуліста, їм виписують відповідну оптику, і проблема на цьому здається вирішеною. Але не поспішайте ставити на очах хрест, вони вам за це ще помстяться. Якщо не вживати ніяких заходів по відновленню зору, воно з часом буде тільки погіршуватися, і цілком може настати такий момент, коли окуляри, навіть найсильніші, перестануть вам допомагати. Давайте не будемо чекати цього, і спробуємо врятувати свої очі від короткозорості, далекозорості, катаракти та інших напастей. Виконуючи прості рекомендації з цій статті, ви зможете зняти окуляри, навіть якщо вже вимушені їх носити!

Зміст статті:

  • Корінь зла: чому псуються наші очі?
  • Методи відновлення зору в домашніх умовах
  • Як харчуватися, щоб поліпшити зір?
  • Головні висновки

Корінь зла: чому псуються наші очі?

Основні причини погіршення зору:

  • Причина №1: професійна діяльність. Коли людина регулярно і довго дивиться в одну точку, при цьому концентруючи увагу і напружуючи зоровий нерв, кров в очному яблуці застоюється. Це відбувається не тільки з завзятими комп’ютерниками: водії, ювеліри, зварювальники, фрезерувальники та представники багатьох інших професій знаходяться в групі ризику. Чого вже приховувати – любителі дивитися телевізор вечора безперервно теж псують собі очі. Чи означає це, що потрібно терміново міняти роботу, а «ящик» викидати на смітник? Звичайно, ні, просто наявні ризики треба намагатися компенсувати заходами по збереженню і відновленню зору. Хтось скаже: я 20 років пропрацював далекобійником, і все ще маю бездоганне зір. Знайдуться і такі, хто похвалиться: я 20 років курю, як паровоз, і досі не помер від раку. Що ж, значить, пощастило – у організму великі внутрішні резерви. Але далеко не всім так щастить, тому про збереження зору варто задуматися як можна раніше.

  • Причина №2: брак харчування для очей. Будь-якого органу необхідно харчування, причому, потреби в різних частин нашого організму різні: наприклад, серцю потрібні одні вітаміни, очам – інші. Без достатнього живлення клітини все гірше функціонують, повільніше оновлюються, і результатом стає збій у роботі органу. Ось чому головною причиною зниження якості зору є банальний «голод», а не довгий глядіння в одну точку. Дуже важливо забезпечити свої очі повноцінним харчуванням, тоді на вашу турботу вони відповідять взаємністю.

  • Причина №3: надмірна сексуальна активність. На перший погляд, сумнівне твердження, але давайте порахуємо: коли чоловік позбавляється одного грама сперми, це рівносильно втраті 40-80 мл крові. Найкраща кров, як у чоловічому, так і в жіночому організмі, витрачається саме з репродуктивними цілями. А якщо вона зберігається, ресурси йдуть на формування інших клітин, в тому числі, зорових. Наш організм – це дивовижна, гармонійна система, в якій усе взаємопов’язано. І якщо ми витрачаємо занадто багато енергії на секс, інші аспекти нашого здоров’я можуть від цього страждати. Підкреслю – надмірність шкідлива, а не адекватна статева активність. Недолік сексу шкодить здоров’ю ще більше, ніж надлишок.

  • Причина №4: дисфункції печінки. Про прямий взаємозв’язок між правильною роботою печінки і пильністю очей людству відомо здавна. У багатьох індійських і тибетських медичних працях є згадки про цей факт. Далі з нашої статті ви дізнаєтеся, які книги рекомендується прочитати всім людям, охочим надовго зберегти здоровими не тільки свої очі і печінку, але і весь організм.

Мабуть, самою неприємною і підступної стороною проблеми є те, що зір псується раптово. Ось, начебто все було нормально, але раптом ви починаєте відчувати постійну втому, перед очима все пливе, і ті написи, які ви щодня читали з пристойної відстані, тепер здаються розмитими. Це надійний тест: якщо, наприклад, раніше ви, сидячи за столом, чітко бачили кожну цифру на годиннику, що висять на протилежній стіні, а тепер ледь можете сфокусуватися на них, пора бити тривогу!

Методи відновлення зору в домашніх умовах

Щоб стимулювати кровообіг, зберегти або відновити гарний зір, нам знадобляться наступні способи:

  • Самомасаж очей;

  • Препарати з чорницею і свіжа ягода;

  • Натуральний мед;

  • Регулярний відпочинок від зовнішніх подразників;

  • Свіжовичавлені овочеві соки;

  • Метод Бейтса;

  • Рекомендації йогів.

А тепер детально розглянемо кожний з перерахованих пунктів, щоб ви змогли скористатися цими корисними порадами на практиці.

Масаж і гімнастика для очей

Ми починаємо саме з цього пункту, тому що самомасаж і гімнастичні вправи для очей – це найпростіша, і, разом з тим, ефективна міра по відновленню зору. Якщо ви придбаєте корисну звичку регулярно масажувати втомлені очі, вважайте, що половина справи вже зроблено. Як тільки ви відчуєте дискомфорт, відверніться на пару хвилин від роботи або відверніться від монітора, закрийте очі, покладіть зверху по два пальці, і масажуйте круговими рухами, злегка натискаючи.

Гімнастика виглядає не менш просто: потрібно, тримаючи голову прямо, одними лише очима дивитися до упору вгору, потім вниз, потім направо і наліво. А завершити цикл з 10-20 таких вправ найкраще обертанням очей за годинниковою стрілкою і проти годинникової стрілки. Щодня масажуючи очі і роблячи гімнастику, ви забезпечите очам правильний кровообіг, а значить, застрахуєтеся від погіршення зору або допоможете вже ослабленим очам відновитися.

Чорниця – ягода зіркості

Ця терпка, ароматна ягода має давню репутацію рятівниці від сліпоти, і недарма, адже її хімічний склад являє собою справжній коктейль з поживних речовин, необхідних людям з ослабленим зором. Природа навряд чи могла б придумати більш смачне і корисне блюдо» для наших очей. Однак, знаючи про користь чорниці, люди, звичайно, не йдуть за нею на найближче болото, а відправляються в аптеку, щоб купити вітаміни або біодобавки з чорницею. Це просто і зручно, але питання – наскільки ефективно?

Всім відомий препарат «Чорниця Форте» і йому подібні таблетки зазвичай надають швидке реанимирующее дію на очі. Люди зазначають, що буквально за місяць зір істотно покращився, хронічна втома перестала турбувати. Але ще через місяць-другий цей ефект зникає, і все повертається на круги своя. То чи штучна чорниця перестає засвоюватися, то до неї розвивається звикання, але так було і зі мною, і з усіма моїми рідними і друзями, які приймали подібні ліки. Висновок: краще вживати справжню ягоду.

Знайти в продажу свіжу чорницю проблематично, але заморожена і сушена ягода – аж ніяк не рідкість. З натурального продукту цінні біологічно-активні речовини засвоюються організмом більш повно. Крім того, будь-які пігулки, яким би нешкідливим не здавався їх склад, являють собою хімію, і, крім корисних компонентів, приносять нам абсолютно непотрібні, і іноді і шкідливі. Купуйте у супермаркетах заморожену чорницю і їжте її з невеликою кількістю цукрової пудри, або запитуйте в аптеці сушену і варіть компоти, але пам’ятайте, що корисніше всього ягода, не пройшла теплову обробку.

По темі: Вітаміни для очей – які найкращі?

Мед для гарного зору

Бджолиний мед – ще один природний коктейль для збереження пильності на довгі роки, але вибирати потрібно з розумом. Той, що продається в звичайних продуктових магазинах, розфасований в маленькі баночки, рідко буває хорошої якості. Більш того, трапляється фальсифікат: прогрес дійшов до того, що неблагонадійні виробники навчилися робити мед замість бджіл і видавати таку продукцію за чисту монету. Вирушати за медом краще всього на ярмарок або до знайомого пасічника.

Способи відновлення зору медом:

  • Перший спосіб поліпшити зір за допомогою меду – це примочки на ніч. Просто мастіть по черзі то одне, то інше око невеликою кількістю меду, а зверху налепляйте невеликий шматочок паперу або ватний диск, щоб уві сні не забруднити постільна білизна;

  • Другий спосіб – приймайте мед всередину натщесерце по 2-3 чайних ложки щоранку, а ще краще – повністю відмовтеся від цукру на користь меду. Звичайно, ця рада підходить тим, у кого немає алергії на продукти бджільництва. Але цукор в будь-якому випадку шкідливий для здоров’я, і цей факт заперечувати не стане ніхто.

Відпочинок від подразників

На перший погляд, такий простій рада: кілька разів в місяць на цілий день відмовляйтеся від контакту з подразниками і давайте своїм очам повноцінний відпочинок. Але на ділі саме цієї рекомендації людям найважче дотримуватися. Хтось навіть у вихідні дні змушений користуватися комп’ютером, щоб переглянути робочу пошту, а хто не може заснути без телевізора. Взагалі, звичка – друга натура, але буде дуже здорово, якщо заради здоров’я очей ви зумієте хоча б ненадовго побороти свою натуру.

Заведіть собі календар відпочинку, і в призначені дні нічим не навантажуйте ваші очі: не сідаєте за монітор, не читайте книг, не дивіться телевізор, не водите автомобіль, не займайтеся рукоділлям, і так далі. Найкраще цей день провести на природі, в колі родини або друзів, за активними заняттями і спортивними забавами. А якщо виїхати за місто можливості немає, подумайте – не затіяти чи будинку або в гаражі генеральне прибирання? Поки ваші очі будуть вишукувати пил і сміття по кутках, вони точно не сумують і не засидяться на одному місці.

В інші дні, коли спілкування з подразниками не уникнути, регулярно давайте очам відпочинок. Через кожні дві години сидіння за комп’ютером потрібно встати, походити, зробити масаж очей або виконати серію вправ очної гімнастики. Бажано, щоб перерва в роботі склав півгодини. Але якщо це неможливо, знайдіть хоча б пару хвилин на самомасаж.

Метод Бейтса

Якщо ви зацікавилися темою нашої сьогоднішньої розмови, то напевно вже зустрічали в інтернеті різні навчальні курси та авторські методики корекції зору. Скажу вам чесно – всі вони мають одного, справжнього автора, Вільяма Бейтса. Саме його книга «Perfect Sight Without Glasses» («Ідеальне зір без окулярів») лежить в основі всіх подібних публікацій. Але знайти її в якісному перекладі російською непросто. Прочитати цю чудову книгу обов’язково варто. У Бейтса багато наслідувачів, але тільки в оригінальному виданні ви знайдете всі корисні рекомендації по відновленню зору.

По темі: Вправи для відновлення зору за методом Бейтса

Поради майстрів йоги

Йога – справжня криниця мудрості і здоров’я, і якщо ви хочете радикально поліпшити своє життя, познайомтеся з цим великим вченням. Мільйони людей в усьому світі змогли зцілитися від недуг, зміцнитися духовно і фізично з допомогою йоги. Про способи покращення зору з давньоіндійської методикою можна почитати в книзі йога Раманантата «Вправи йоги для очей».

Навіть якщо ви не збираєтеся займатися йогою серйозно і постійно, ця книга зможе розширити ваш кругозір і пояснити деякі причинно-наслідкові зв’язки. Ви, напевно, знаєте, що саме індуси визначили залежність між точками на тілі людини і його внутрішніми органами, винайшли метод акупунктури і лікувального масажу. Із цього видання ви дізнаєтеся, як можна позитивно впливати на очі, використовуючи стародавні практики йогів.

Знайшли помилку в тексті? Виділіть її та ще кілька слів натисніть Ctrl + Enter

Як харчуватися, щоб поліпшити зір?

Найважливіші поживні речовини ваші очі зможуть почерпнути з наступних продуктів:

  • Риба і морепродукти;

  • Цільне молоко;

  • Яловича, куряча, вирощувати індичат печінку;

  • Свіжовичавлені овочеві соки.

Звичайно, не обов’язково включати в свій щоденний раціон відразу всі вищеперелічені продукти, але якщо хоча б два пункти з чотирьох будуть присутні на столі, це буде чудово.

Що стосується риби, то вибирати потрібно жирні, морські сорту. Пару раз в тиждень балувати себе хорошою рибою – це розумне рішення, а зовсім не марнотратство. В сьомзі, лососеві, пикше, палтусі, скумбрії містяться корисні омега-3 жирні кислоти, які необхідні не тільки нашим очам, але і головного мозку. Регулярне вживання жирної риби і морепродуктів благотворно позначається на стані судин і капілярів, береже від атеросклерозу, допомагає протистояти стресам і сприяє правильному внутриглазному кровообігу.

Незбиране молоко непросто відшукати в магазині, але якщо ви будете уважні, то визначте якісний продукт. Таке молоко зазвичай коштує дорого, упаковано в тетрапакеты або пластикові пляшки, і на етикетці зазначено, що воно цілісне, а не відновлене. Стерилізоване незбиране молоко купувати не варто, вам необхідно пастеризоване, оскільки кип’ятіння вбиває всю користь цього продукту. Можна купувати молоко на ринку в бабусь, але спочатку переконайтеся, що там діють норми санітарного контролю, і продукцію приватних виробників піддають аналізу, перш ніж дозволити продаж.

Печінка багата залізом, і її регулярне вживання благотворно позначається на якості крові. Купувати краще телячу, курячу або индюшиную печінку, оскільки в свинячий міститься занадто багато холестерину. Безумовно, печінка – продукт на любителя, але з неї можна приготувати смачні страви, якщо підійти до питання творчо. Воно того варте, адже печінка дуже корисна для очей.

І, нарешті, свіжовичавлені овочеві соки – це те, що вимагає окремої розмови, тому що по ефективності вони перевершують всі три вищеназвані продукту. Для відновлення зору вам знадобляться морква, петрушка, селера, цикорій і шпинат. Саме в цих овочах міститься багатий набір вітамінів і мікроелементів, корисних для очей. Звичайно, можна кожен день гризти сиру моркву, але навряд чи таким способом ви зможете використати об’єм, достатній для вираженого ефекту. Тому раджу придбати соковижималку.

Рецепти овочевих соків для відновлення зору

Вибирайте тільки якісні, соковиті і стиглі овочі. Вони повинні бути кімнатної температури, щоб сік краще віджимався. Моркву потрібно ретельно вимити, а шкірку зчищати не варто, тому що в ній багато корисних речовин. Те ж саме стосується стебел селери. Цикорій роздобути проблематично, але якщо вам вдасться це зробити, вважайте, що це велика удача.

Найефективнішими для зору є овочеві соки, приготовані в наступних пропорціях:

  • Морква – 9 частин, селера – 5 частин, цикорій – 2 частини, петрушка – 2 частини;

  • Морква – 60%, шпинат – 40%.

Віджимайте сік вранці, і пийте його на голодний шлунок невеликими ковтками відразу після приготування. Готувати сік запас і ставити його в холодильник сенсу не має, оскільки вже через 10 хвилин починається реакція окислення, в ході якої гинуть корисні для очей речовини. Що стосується кількості, то тут все індивідуально. Починайте з половини склянки, і дивіться по відчуттях. Сік потрібно пити, поки він п’ється легко, а не через не хочу. Зазвичай цілого склянки щоранку протягом двох-трьох місяців вистачає, щоб кардинально поліпшити зір.

Про користь соків можна прочитати більш докладно в книзі Норманна Уокера «Лікування сирими овочевими соками». З цього чудового видання ви почерпнете багато корисної інформації не тільки про відновлення зору, але і про оздоровлення всього організму.

По темі: Найважливіші речовини, що відновлюють гостроту зору

Головні висновки

Прогрес – це прекрасно. Нові технології відкривають перед людьми такі можливості, про які раніше ми не могли і мріяти. Але разом із складними винаходами ми отримуємо все зростаюче навантаження на очі при експлуатації техніки. Напевно, років через двісті майже всі люди в другій половині життя будуть носити окуляри, або більш сучасні оптичні пристрої для корекції зору. Щоб уникнути такої сумної перспективи, потрібно лише приділяти увагу своїм очам.

У всіх різні поняття про норму. До того ж, людина – така істота, яка дуже швидко до всього звикає, і поганого, і хорошого. Ми звикаємо недосипати, мучитися від ломота в попереку, носити окуляри… Але ж це, по-перше, ненормально, а по-друге – поправимо!

Щоб відновити зір і застрахуватися від очних хвороб, виконуйте ці прості рекомендації:

  • Давайте відпочинок своїм очам і регулярно масажуйте їх;

  • Вживайте чорницю, їсти корисні продукти та пийте свіжовичавлені соки;

  • Мастіть очі медом на ніч;

  • Користуйтеся порадами відомих докторів і рекомендаціями йогів.

Сподіваємося, наш матеріал допоможе вам зберегти чіткість зору на довгі роки або відновити вже втрачений потенціал ваших очей. Будьте здорові!

Переклад матеріалу з дозволу автора сайту ayzdorov.ru

05.12.2017