Весела зарядка для дітей

Захоплююча зарядка для дітей

Зміст

  • 1. Весела зарядка для дітей
  • 2. Коригування побутових процесів
  • 3. Самі неординарні ідеї для веселої дитячої зарядки
  • 4. Спортивний інвентар
  • 5. Весела зарядка для зовсім юних діток
  • 6. Штучний фітнес

veselaja-zarjadka-dlja-detej

Найчастіше дитячі зарядки обмежуються кількома основними вправами (бігом, присіданнями, поворотів і нахилами). Проте багато дорослих не замислюються над тим, що дітям такі однотипні вправи швидко набридають. В особливості якщо вони виконують їх щодня. Природно, в самому початку дитині буде дуже цікаво зайнятися чимось новим, але поступово монотонна зарядка йому набридне і перейде в розряд неприємних обов’язків. Саме тому дуже часто діти і дорослі не витримують і перестають займатися зарядкою. Та якщо подумати, то ранковий сон в теплій ліжечку набагато приємніше, ніж заняття нудної зарядкою.

Весела зарядка для дітей

Нерідко діти, дивлячись на батьків, формують свою думку про зарядці в негативному світлі, що згодом позначається на їх здоров’ї. Тому дуже важливо правильно підійти до вирішення такої проблеми на ранніх стадіях. Для цього потрібно створити в будинку такі умови, щоб всі члени сім’ї без винятку просто змушені були робити зарядку. Однак насильно нікого примушувати не треба. Що потрібно від вас:

  • Жива уява;
  • Вільний час (хоча б після роботи);
  • Гарний настрій;

Коригування побутових процесів

Наприклад, розглянемо найпростіший процес збирання речей у гардероб. Більшість людей спочатку складають свої речі в одну велику стопку, а потім розкладають їх по всьому гардеробу. Якщо трохи змінити звичний порядок дій, то можна створити певну навантаження для організму. Для цього треба кожну річ окремо носити в гардероб. Це буде якась подоба пішої прогулянки з елементами нахилів і поворотів. Аналогічну систему можна застосовувати до дітей. Попросіть дитину прибирати іграшки по одній штуці. Під час цього процесу він неодмінно буде присідати. Таким чином, можна вбити двох зайців. Пізніше дитина звикне до цієї прибирання і буде постійно прибирати у себе в кімнаті таким чином.

Самі неординарні ідеї для веселої дитячої зарядки

Більшість дітей воліють з ранку залазити до батьків в ліжко, щоб трошки з ними полежати. Якщо такий ритуал має місце у вашій сім’ї, то вам потрібно злегка його урізноманітнити. Намагайтеся частіше обіймати своє чадо – це буде прекрасний масаж для тіла дитини. На ранкову зарядку дітей треба залучати різними способами. Дитину можна захопити музичної зарядкою або запропонувати йому трохи «повибрировать». Для цього треба лягти на підлогу і, піднявши ноги і руки, як слід потрясти ними. Однак потрібно ретельно стежити за дитиною, щоб він в точності повторював ваші рухи і не халтурив. Развлекайте дитини різними енергійними діями. Наприклад, можна поборотися разом з ним. Це принесе задоволення не тільки вам, але і дитині – він буде сміятися, і виплескувати свої емоції.

utrennjaja-zarjadka-dlja-detej

Спортивний інвентар

Рекомендується повісити турнік в квартирі. Він повинен бути регульованим, щоб його могли використовуватися як діти, так і дорослі, які неодмінно повинні подавати приклад своїм чадам. У доповненні до турніка придумайте якісь цікаві правила. Приміром, для того, щоб подивитися телевізор потрібно потягнутися кілька разів. Природно, для дітей можна робити поблажки. Якщо вони зовсім юні, то вони можуть просто висіти на турніку – це дуже корисно для їх хребта. Дітей дуже захоплюють гри із надувними кульками. Однак вони вимагають участі всієї родини. Розташуйте надуті кульки в одну рівну лінію, а самі ляжте позаду них. Після певної команди всі, хто бере участь у змаганні, починають дути на кульку. Переможцем стає той, хто перший «додует» свою кульку до фінішу. Природно, це має бути дитина, так як він повинен знати, що він найсильніший. Під час такого змагання легені дитини будуть розвиватися просто чудово. У деяких випадках кульки можна міняти на пір’ячко.

Весела зарядка для зовсім юних діток

Батькам потрібно розвісити на поличках і стінах дитячі іграшки яскравих кольорів. Малюк захоче дістати ці іграшки, але для цього йому буде потрібно як слід потрудитися. Він буде витягуватися і повертатися. Як відомо, маленькі діти дуже цікаві і завжди прагнуть все подивитися і помацати. Саме тому дитину машинально привернуть яскраві іграшки, які він неодмінно захоче помацати. Можна розставити по всій квартирі багато-багато стільців, попередньо заборонивши всім членам сім’ї їх обходити. Для подолання перешкоди дорослим потрібно переступати через них, а діткам перелазити.

Штучний фітнес

Встановіть у своїй квартирі так званий «закон паласу», який передбачає, постійні стрибки по палацу і заборона ходьби по ньому. Для того щоб урізноманітнити зарядку треба чергувати по днях стрибки, ходіння на корточках і присідання. Можна покласти на палас стрічку середньої ширини, яка буде символізувати дорогу через річку. Дитині потрібно пояснити, що якщо він оступиться, переходячи на іншу сторону, то йому доведеться виконати якісь фізичні навантаження, які придумує батько. Дуже важливо завжди і скрізь підключати власну уяву. Також на цій стрічці можна влаштовувати бої подушками з аналогічними правилами. Ще подушки можна використовувати як перешкода для дитини – він буде перелазити через них, перестрибувати, або переступати. Причому все це буде повністю безпечно для нього. Можна розкидати по всій кімнаті колоду карт і разом дитиною зібрати їх. Причому це заняття можна подати у вигляді змагання. Хто більше збере – той і переміг. Проте карти потрібно носити по одній штуці. Якщо додати небагато фантазії, то можна уявити, що кімната-це ліс, а карти являють собою гриби або ягоди якісь. Таким чином, озброївшись козубом або сумочкою можна разом з дитиною збирати урожай. Ускладнювати все це можна різними вимогами. Наприклад, можна заборонити дитині згинати ноги в колінах або сідати навпочіпки. Пограйте з дитиною в зоопарк. Взуйте на його і на свої ручки тапочки, після чого почніть крокувати по всій квартирі на четвереньках. Можна пострибати з дитиною на вінику або на мітлі, представляючи себе в ролі казкового героя. Якщо дитина достатньо доросла, то з ним можна зіграти в класики.

за матеріалами сайту: yzdorov