Приливи при клімаксі

Головна »
Список хвороб »
Клімакс »
Приливи при клімаксі

Приливи при клімаксі

Зміст статті:

  • Приливи при клімаксі — що це таке?
  • Симптоми припливів
  • Причини припливів
  • Як боротися з припливами без ліків?
  • Ліки при клімаксі від припливів

Період менопаузи неминуче наздоганяє всіх жінок. Найчастіше це відбувається у віці від 40 до 50 років. В організмі змінюється багато чого: підвищується ризик розвитку хвороб аутоімунного і інфекційного характеру, імунна відповідь на зовнішні атаки слабшає, йому важче протистояти вірусам і бактеріям. Швидше відбувається старіння шкіри і організму в цілому.

Тим не менш, на фоні цих змін більшість жінок не страждають від надмірного дискомфорту і виражених болів. Однак є й ті, які переносять клімактеричні прояви досить важко.

Так звані припливи, здатні бути настільки сильними, що жінки на якийсь період відчувають себе абсолютно хворими. При цьому вони страждають не тільки від психологічного, але і від фізичного дискомфорту.

Приливи при клімаксі — що це таке?

Приливи при клімаксі – проблема, знайома переважній більшості жінок «пікантного» віку. В основі таких неприємних фізіологічних проявів лежить зниження рівня жіночих статевих гормонів і, як наслідок, неминуча вікова перебудова всього жіночого організму.

Якщо спростити, то схема виглядає наступним чином: естрогени (а це ті самі жіночі статеві гормони) несуть відповідальність не тільки за розвиток організму за жіночим типом, але і впливають на центр терморегуляції знаходиться в гіпоталамусі.

Коли в певному віці рівень таких гормонів йде на спад, то організм спочатку сприймає цей факт, як свого роду «поломку» і починає посилати жінці зовнішні сигнали, які вона сприймає як припливи жару. Організм починає відповідно реагувати, і включаються механізми, відповідальні за нормалізацію балансу. Як результат, почастішання серцебиття, розширення судин і підвищене потовиділення.

Після закінчення певного часу, а у кожної жінки це відбувається індивідуально, організм перебудовується, починає працювати за новими правилами і процеси терморегуляції стабілізуються.

На питання: «Скільки це може тривати?», чіткої відповіді не існує. Деякі жінки «проскакують» цей період всього за півроку, але є випадки, коли припливи тривають до 10 або навіть 15 років. Факторами, які можуть суттєво продовжити це некомфортне стан, є природна рання або медикаментозна менопауза.

Симптоми припливів

Тих жінок, які вступили в клімактеричний період, цікавить питання тривалості припливів. Маніфестують вони перед тим, як наступають останні менструації. Напади різної інтенсивності будуть тривати в середньому ще два роки. Це стосується 60% всіх жінок. Деякі відчувають не більше 2 нападів протягом 12 місяців, деякі страждають від цього стану багато років, а деякі взагалі жодного разу не відчували на собі припливів. У будь-якому випадку, з часом вираженість симптомів йде на спад, зменшується їх тривалість. Дуже рідко приплив тримається до години, середній час відчуття жару становить близько 2 хвилин.

Серед найбільш виражених ознак припливів можна відзначити:

  • Прийняти за прилив початок якого-небудь інфекційного захворювання неможливо. Більшість жінок зазначає, що перед його стартом відчувається певна «аура». Тобто при наявності високої чутливості можна навіть передбачити, коли маніфестує приплив.

  • Відчувається різкий приплив крові до верхньої частини тулуба. Шкірні покриви обличчя і шиї червоніють, жар охоплює груди і руки.

  • Підвищується кількість серцевих скорочень, у зв’язку з чим виникає запаморочення, з’являються головні болі. Жінки відчувають нудоту, брак повітря, відчуття тривоги і слабкості.

  • Під час нападу у жінки відбувається стрибок температури тіла, потім вона повертається в норму. З’являється підвищене потовиділення. Пот може покрити все тіло або виступити лише над верхньою губою. Після того, як температура падає, починається озноб. Це змушує жінку або змінювати одяг, або відправлятися в душ.

  • Час доби також впливає на частоту виникнення припливів. Відбувається приплив жару в нічні та вечірні години. При цьому до 10% жінок звертаються за лікарською допомогою, так як напади досить виражені.

Причини припливів

Під час вступу в клімактеричний період відбувається трансформація статевих функцій організму. Зупиняється овуляція, перестають дозрівати фолікули і яйцеклітини, знижується діяльність залоз внутрішньої секреції. На тому місці, де раніше дозрівали фолікули, тепер утворюється сполучна тканина. З-за цих процесів яєчники зменшуються в розмірах-їх паренхіма заміщається щільною структурою (процес склерозування).

Тому причинами припливів стають:

  • В першу чергу – виражені зміни гормонального фону і функціональності яєчників.

  • Спосіб життя, який веде жінка. У деяких з них клімактеричний синдром проявляється досить інтенсивно, а у інших, навпаки, протікає зовсім непомітно.

  • Прийом лікарських препаратів. Надати виражений вплив на частоту нападів і на їх інтенсивність можуть засобу для терапії онкологічних хворих. Наприклад, Тамоксифен буде сприяти почастішання нападів доти, доки не відбудеться адаптація організму до його складових.

У чому ж полягає механізм появи припливів? Відомо, що за нормальний сон, підтримання температури тіла, за апетит і вироблення гормонів відповідає гіпоталамус. Зниження кількості естрогенів у крові чинить на нього істотний вплив. До теперішнього моменту часу наука не знайшла точного пояснення того, чому гіпоталамус при клімаксі починає сприймати фактичну температуру тіла за високу. Проте достовірно відомо, що саме він викликає збільшення серцевих скорочень, збільшує об’єм капілярів. Таким чином він здійснює підготовку організму до того, щоб впоратися з різким стрибком і випустити зайве тепло.

Гіпоталамус здійснює регуляцію за допомогою нервової системи. До тканин сигнали доставляють медіатори гіпоталамуса – серотонін, адреналін і простагландиды. З цієї причини й виникає приплив, з усіма супутніми симптомами: прискореним серцевими скороченнями, підвищенням потовиділення, розширенням капілярів.

Розлади, пов’язані з недостатнім виробленням естрогену, зачіпають не тільки роботу гіпоталамуса, але і сечову систему, шкірні покриви, кістки, все слизові оболонки, мозок, молочні залози і піхву. Змінюється нервово-вегетативна регуляція, підвищуються ризики розвитку атеросклерозу та ішемічної хвороби судин і серця, шкіра зазнає зміни дистрофічного характеру. Збільшується частота звернень до лікаря з приводу хвороб суглобів, що обумовлено формуванням остеопорозу. Без змін не залишається психологічний фон жінки.

Що посилює приливи?

Є певні фактори, що впливають на посилення неприємних симптомів, серед них:

  • Вживання спиртовмісних напоїв, куріння тютюну. Це призводить до розширення всіх судин, збільшує інтенсивність симптомів хворобливого стану. Шкідливі звички надають негативний вплив на всі клітини жіночого організму в цілому.

  • Нераціональне харчування з переважанням в меню жирної, смаженої, гострої або дуже гарячої їжі прискорює виникнення припливів. Тому в цей період важливо дотримуватися дієтичного меню. Це якщо не зменшить число неприємних проявів клімаксу, то принаймні зменшить їх інтенсивність.

  • Проведення часу у малопроветриваемых приміщеннях з низьким вмістом кисню. Духота сприяє виникненню припливів. Тому при схильності до них, необхідно максимально уникати відвідування саун, лазень, приміщень з працюючим каміном або обігрівачами. У літній час бажано користуватися кондиціонерами.

  • Що стосується виключення певних продуктів харчування, то під жорстке обмеження попадає цукор.

  • Слід відмовитися від носіння нижньої білизни, яка викликає дискомфорт. Воно має бути вільним і не заважати руху, не перетискати судини.

  • Посилити клімактеричний синдром можуть нервові перенапруження, перевтома і депресивні стани. Слід максимально уникати стресових ситуацій. Негативний вплив може в цьому плані надати навіть переживання позитивних емоцій.

  • Такі напої, як чай і кава не рекомендовані до вживання жінок з клімактеричним синдромом.

  • Негативно можуть позначитися занадто інтенсивні заняття фізичною культурою. Це не означає, що від активності такого роду необхідно відмовитися. Але у всьому потрібно знати міру.

Як не зійти з розуму після клімаксу. Менопауза — не вирок!

Знайшли помилку в тексті? Виділіть її та ще кілька слів натисніть Ctrl + Enter

Як боротися з припливами без ліків?

Коли небажані прояви клімаксу часто турбують і накладають відбиток на нормальну життєдіяльність жінки, то з ними необхідно боротися.

Впоратися з припливами допоможуть наступні поради:

  • Стежити за диханням. Як тільки починається черговий напад, важливо не панікувати і спробувати практикувати повільні вдихи не діафрагмою, а животом. Вдих повинен бути глибоким і повільним, при цьому можна вважати (в хвилину 8 вдихів). Щоб домогтися такого інтервалу, необхідно глибоко вдихнути і затримати повітря всередині на шість секунд. Після декількох тренувань, така дихальна гімнастика не буде представляти складності. Це дозволить розвантажити нервову систему, легше перенести приплив, відстрочити настання наступного нападу.

  • Збільшити приплив чистого й прохолодного повітря. Не варто упускати можливості провітрити приміщення. Для створення комфортного клімату в приміщенні, варто користуватися зволожувачами повітря з функцією очищення. Повітря в спальні варто підтримувати прохолодним, краще скористатися більш теплою ковдрою, ніж спати в жаркій задушливій кімнаті.

  • Холодна подушка. Перед тим, як лягати спати, можна спробувати остудити подушку. Для цього потрібно взяти пляшку з водою і потримати її в морозилці. Безпосередньо перед сном пляшку викладають на подушку, а потім прибирають її під неї. Це дозволить провести ніч без нападів. Як варіант – охолодження подушки в морозилці, при наявності відповідних розмірів.

  • Їжа рослинного походження повинна бути в пріоритеті. Правильне харчування дозволяє не тільки знизити частоту і силу припливів, але і поліпшити самопочуття в цілому. Для цього достатньо скоротити м’ясні та білкові страви до 20%, а пріоритет віддати їжі рослинного походження. Серед корисних і смачних продуктів горіхи, фрукти, злаки, соя, бобові. Зерна можна пророщувати, але і в цілісному вигляді вони, як і горіхи, містять настільки необхідний жінці вітамін Е. Організм особливо гостро потребує в ньому в період клімаксу.

  • Верхній одяг. Правильно підібрана верхній одяг дозволить жінці під час припливу відчувати себе комфортно. Натуральні матеріали краще вбирають вологу, підвищують вентиляцію, не стимулюють утворення неприємного запаху. Крій не повинен бути стесняющим руху, при цьому не варто надягати безформні балахони. Адже від психологічного комфорту, який дає красивий, стильний і модний наряд залежить самопочуття жінки. Ще одна порада, який допоможе впоратися з припливом – одягати дві тонкі кофти, замість однієї щільною. Так, якщо виникне відчуття жару, можна зняти одну з них, а не страждати в теплій кофті.

  • Слід активний спосіб життя, вибравши для себе привабливе заняття спортом. Це може бути плавання або фітнес, танці або бодіфлекс, — головне, щоб не було протипоказань. Як правило. Найбезпечнішим в період клімаксу заняттям спортом є плавання. Воно підвищує м’язовий тонус, знімає навантаження з хребта, сприяє оздоровленню організму в цілому. При відсутності можливості займатися спортом, необхідно просто більше ходити. Прогулянки краще здійснювати в парку, далеко від доріг і заводів. Якщо дозволяє стан серця і судин, то слід забути про ліфті.

  • Питний режим. Коли настає період клімаксу, важливо вибрати грамотний питний режим. У віці після 40 років, жінці необхідно випивати не менше, ніж 2000 мл в день, за умови відсутності будь-яких протипоказань. В першу чергу це обумовлено необхідністю поповнення запасів рідини, що втрачається в процесі виділення поту. Коли припливи не турбують, то вода просто дозволить уникнути сухості шкірних покривів і поліпшити самопочуття.

  • Нервове перенапруження негативно позначається на клімактеричному симптомі, посилюючи його. Життя диктує власні правила, які не дозволяють уникати стресових ситуацій, незалежно від бажань жінки. Відбивається на здоров’ї все: фінансові проблеми, негаразди в сім’ї, труднощі на роботі. Щоб зміцнити і зберегти нервову систему, варто налаштуватися на позитивний лад, щодня промовляти позитивні настрої, вірити в хороше і не акцентувати увагу на невдачах. Чим менше хвилюється жінка, тим рідше у не виникають припливи. Трапляється, що навіть при виконанні всіх цих рекомендацій справитися з нападами не виходить. У цьому випадку необхідно звернутися до лікаря. Він, при необхідності, призначить спеціальні препарати для боротьби з проявами клімаксу.

Ще кілька порад

  • Практикуючі лікарі-гінекологи сходяться на думці, що жінки після 40 слід тішити себе. Важливо задовольняти свої бажання, навіть самі незначні. Якщо виникла потреба з’їсти морозиво, то не варто відмовляти собі в цьому. Хочеться купити нову річ – чому б і ні. Це дарує моменти радості, нехай не дуже тривалі, але вони дозволяють налаштуватися на позитив.

  • При цьому не варто надто розраховувати на допомогу чоловіка. Як правило, вони сприймають всі жіночі проблеми, як щось незаслуживающее уваги. Тому лише позитивні думки і самостійний настрій на гарний початок дня, дозволить впоратися з усіма негараздами.

  • Техніки нейролінгвістичного програмування можуть прийти в цьому випадку на допомогу. Промовляння фраз: «Я розумна», «Я найкрасивіша», «У мене немає проблем зі здоров’ям», «У мене все буде відмінно», — приносять позитивні результати. Подібних тверджень може бути безліч, важливо придумати найбільш значущі для себе.

По темі: Список найбільш ефективних народних засобів від клімаксу

Засоби, препарати, ліки при клімаксі від припливів

Іноді жінці потрібно прийом гормонів, використання яких неможливе без лікарської консультації. Важливо розуміти, що ці кошти мають масу протипоказань:

  • Якщо є ризик розвитку онкологічних захворювань, то від прийому гормональної терапії слід відмовитися.

  • Не можна приймати препарати цієї групи при хворобах печінки, при тромбоемболії, якщо є проблеми з порушенням згортання крові.

  • Призначати гормональні засоби самостійно категорично заборонено. Перш ніж підібрати препарат, лікар повністю обстежує жінку: відправить її на УЗД молочної залози, органів малого тазу, на мамографію, візьме кров на біохімію, мазок на цитологію, здійсни коагулограму.

  • Є препарати негормонального походження, що дозволяють зменшити симптоми припливів, серед них біологічно активні добавки, фітоестрогени, трави. Наприклад, капсули ЭСТРОВЭЛ® — комплекс фітоестрогенів, вітамінів і мікроелементів, компоненти якого діють на основні прояви клімаксу. Він містить вітамін К1 і бор, які сприяють зниженню ризику виникнення остеопорозу. (Повний список негормональних препаратів від клімаксу)

  • В період клімаксу не варто відмовлятися від прийому вітамінів, навіть при збалансованому раціоні.

  • Заспокоїти нервову систему дозволять седативні препарати. Це може бути корвалол, настоянка півонії, валеріана і пустирник.

  • Прийом антидепресантів також не може бути безконтрольним. Їх можна призначати лише при патологічному перебігу клімаксу. Серед таких засобів флуоксетин, циталопрам, пароксетин, венлафаксин та інші.

  • Гомеопатичні засоби також здатні зменшити негативні прояви припливів. Наприклад, часто використовуються Сепія, Лахезис, Клімат-хель, Пульсатілла, Клімадінон, Климактоплан.

Слід чітко зрозуміти, що навіть якщо не виявлено загрози розвитку онкологічних захворювань, прийом гормональної терапії може стати провокатором цієї патології. Гормони дають пуск ракових хвороб, що знаходяться на нульовій фазі розвитку. Сучасна медицина вказує на високу напруженість в онкологічному плані серед категорії жінок, старше 45 років. Тому, по можливості, слід відмовитися від прийому додаткових ліків-провокаторів. Якщо клімактеричні припливи терпимі, то краще уникнути зайвого навантаження на організм.

Автор статті: Зуболенко Валентина Іванівна, лікар-ендокринолог, спеціально для сайту ayzdorov.ru

Переклад матеріалу з дозволу автора сайту ayzdorov.ru