Правильне меню для людей з другою групою крові

Меню і рекомендації для людей з другою групою крові

Зміст

  • 1. Дієта для другої позитивної групи крові
  • 2. Деякі рекомендації
  • 3. Дієта для 2 групи крові негативна
  • 4. Найважливіші правила схуднення:
  • 5. Що вживати не можна?
  • 6. Важливо розуміти

dieta-2-gruppa-krovi-otricatel'naja

Не менше сорока відсотків всього населення планети має другу групу крові. Ці люди відрізняються організованістю, комунікабельністю і зібраністю. Імунна і травна системи людського організму на генетичному рівні мають схильність до тих або інших продуктів харчування. Навіть через десятки сотень років людський організм пам’ятає, чим харчувалися предки і позитивно реагує на аналогічні продукти харчування. Потрібно розуміти, що хімічні реакції, що відбуваються в крові людини, безпосередньо залежать від його генетичного спадщини і залишаються незмінними. Тому можна сміливо стверджувати, що процес еволюції тісно пов’язаний з витікаючими звідси харчовими потребами людини. Простіше кажучи, дієтична схильність людини багато в чому визначена його групою крові. Тому в сьогоднішній нашій статті ми докладно опишемо раціон дієти для другої групи крові, а також наведемо списки заборонених і дозволених продуктів харчування.

Дієта для другої позитивної групи крові

Категорично заборонено їсти м’ясо, а також різні молочні продукти. Природно, можна робити винятки, але небажано. У харчуванні перевагу слід віддавати різних фруктів, овочів і морепродуктів. У великих кількостях треба їсти яйця для поповнення запасів білка в організмі. Дозволяється в помірних кількостях пити каву, він буде йти тільки на користь. Крім того рекомендується частіше робити свіжі соки з полуниці, моркви, грейпфрута, вишні, черешні та яблук. Щодня треба готувати салати зі свіжих овочів і заправляти їх натуральною оливковою олією. Щодо морепродуктів все досить просто, обмеження накладаються лише на оселедець і камбалу, все інше можна без сумніву вживати в їжу. Люди з другою групою крові без побоювання можуть смакувати свій обід під келих червоного вина або запивати вечеря зеленим чаєм. Особливо в спекотні дні для втамування спраги чудово підійде чиста вода розведена соком лимона.

Зразкове меню на один день:

  • Сніданок. Декілька яєць в будь-якому вигляді. Невелику кількість фруктів.
  • Другий сніданок. Будь-яка каша на вибір з соєвим молоком. Чашка кави.
  • Обід. Можна з’їсти невелику кількість курки з будь-якою кашею на вибір. В якості альтернативи підійде легкий овочевий супчик без засмажки і м’ясного бульйону.
  • Вечерю. Риба на вибір, можна щуку або окуня. Овочі, але заправляти їх можна тільки оливковою олією. Кілька фруктів і зелений чай.
  • Перед сном. Невеликий фрукт і чашку чаю з м’ятою.

Кілька разів в тиждень дозволяється вживати сир і сир, а також пити молоко із сої. Вживати в їжу м’ясо краще тільки по святах. Від солі і гострого перцю краще утриматися. І найголовніше, потрібно приділяти час тренувань, ходити в спортивний зал, на йогу або плавання.

dieta-dlja-2-gruppy-krovi-otricatel'naja

Деякі рекомендації

Постійно потрібно контролювати надходять в організм вітаміни і інші мікроелементи. Особливо в раціоні повинно переважати залізо, цинк, бета-каротин, селен, калій, хром і кальцій. Крім того треба періодично вживати одновідсотковий кефір багатий різними бактеріями. Від вживання кетчупу або майонезу краще утриматися, так як у людей з другою групою крові досить ніжна слизова оболонка шлунково-кишковому тракті, тому зайвий раз її дратувати не варто. Те ж саме стосується пересоленим риби. По можливості потрібно перестати вживати алкогольні напої і відмовитися від сигарет. У першому випадку можна задовольнятися святковими днями, але в невеликій кількості. І найголовніше, не додавати в їжу сіль у великих кількостях, вона утримує воду в організмі. Тому її споживання зводиться до мінімуму.

Незалежно від того, яка у вас група крові, від шоколаду і цукерок краще відмовитися, замінивши їх натуральним медом або варенням, які також можуть служити джерелом корисних вітамінів.

Дієта для 2 групи крові негативна

У більшості випадків люди з другою негативною групою крові мають знижений кислотний баланс, у зв’язку з чим, вживання м’яса стає неможливим. Хоча в невеликих кількостях його все-таки можна вживати, але небажано. До списку рекомендацій можна додати помірні фізичні навантаження, вони чудово доповнюють харчування і сприяють нормалізації маси тіла. При цьому надавати сильні навантаження на тіло не рекомендується, перевагу треба віддавати танців або аеробіки.

Зразкове меню на один день:

  • Сніданок. Тости з цільнозернового хліба і чашка кави. Яєчня з зеленню і невеликою кількістю сиру.
  • Другий сніданок. Середній фрукт на вибір або невелику кількість знежиреного сиру з сухофруктами.
  • Обід. Борщ або суп. В якості альтернативи можна приготувати рагу. Запити все зеленим чаєм.
  • Вечерю. Морепродукти, приготовані в будь-якому вигляді. Як гарнір краще використовувати крупи (макарони не рекомендується). Двічі в тиждень можна їсти пюре.
  • Перед сном. Половина склянки кефіру багатого бактеріями.

dieta-dlja-vtoroj-polozhitel'noj-gruppy-krovi

Найважливіші правила схуднення:

Для того щоб активно втрачати зайві кілограми треба дотримуватися певних правил. Так, наприклад, з меню рекомендується повністю виключити пшеницю і тварина молоко. В якості альтернативи можна використовувати соєве молоко, і є деякі знежирені сорти сирів, але вони не повинні містити ніяких спецій. У їжі повинні переважати овочі, але в теж час рекомендується утриматися від шпинату, кочанної капусти і бурих водоростей.

Що вживати не можна?

Дієта для 2 групи крові для схуднення, незалежно від резусу фактора, обов’язково включає в себе заборонені продукти.

  • Заборонено вживати сочевицю і готувати на борошно з твердих сортів пшениці.
  • Оцет і чорний перець.
  • Від борошняних виробів також доведеться відмовитися.
  • Про консерви і копченості краще взагалі забувати.
  • Різні штучні приправи на основі хімічних добавок також краще виключити з їжі.
  • Рекомендується обмежити споживання соняшникової і кукурудзяної олії.

Важливо розуміти

Всі вищевикладені обмеження та поради потрібно сприймати як частина одного великого комплексного підходу до схуднення та паралельному оздоровленню організму. Це не стандартна короткострокова дієта, на якій можна втратити певну кількість кілограм, а дієта довжиною в життя. Її потрібно дотримуватися протягом усього життя і в міру своїх можливостей впливати на організм різні фізичні навантаження. Тільки в такому разі можна сподіватися на успіх, причому на постійний і тривалий успіх. Маса тіла не буде коливатися, вона зафіксується на визначеному значенні. В цьому і полягає головне переважно даної дієти перед іншими. Вона не вимагає від людини сильних фізичних навантажень, але в теж час акцент робиться на витривалість і силу волі, тому при різних зривах не рекомендується відразу здаватися і шукати легких шляхів, потрібно привчати свій організм до тих пір, поки дієта не стане звичною і необтяжливою. Якщо дотримуватися всі визначені правила, то зайві кілограми почнуть танути на очах.

за матеріалами сайту: yzdorov