Не хворіємо після відпустки

Повернулися з Єгипту і тут же злягли з температурою? Ніяк не можете акліматизуватися на батьківщині? Нічого складного – кілька простих дій швидко повернуть вас до ладу.

Ось ми повернулися додому з південних країн, всі такі засмаглі і красиві. Ще свіжі в нашій пам’яті враження від такої ж прекрасної, хоч і короткого перебування на морському березі. Але вдома нас чекає дуже мало веселого і приємного. Наші фінанси досить сильно зменшилися, нам знову потрібно йти на роботу (в більшості тісний і курний офіс), знову необхідно вставати рано вранці, знову починається наша війна з пробками на вулицях міста.

 

Зміст

  • 1 Застуда після Єгипту або Туреччини
  • 2 П’ять простих правил, що убезпечують від застуди
    • 2.1 1 Зігрітися на батьківщині
    • 2.2 2 Правильне харчування проти простудних хвороб
    • 2.3 Профілактика 3
    • 2.4 4 Зберігаємо імунітет
    • 2.5 5 Обережніше з алкоголем

Застуда після Єгипту або Туреччини

Але найстрашніше це те, що зараз, потрапивши з жаркого клімату морських курортів в холодний осінній клімат наших північних міст, ми стаємо першими кандидатами на отримання лікарняного листка, зі стандартним переліком симптомів – «головний біль, нежить, слабкість і лихоманка, висока температура, кашель, і так далі». Одним словом – ОРІ, або докладніше –гостра респіраторна інфекція. Вона може бути, як бактеріальної, так і вірусної, але нам від цього ніяк не легше.

Що ж робити, щоб не поповнювати список пацієнтів дільничного терапевта? Ну, нам давно відомо, що профілактика завжди краще, ніж лікування. Тому давайте подивимося, що ж необхідно зробити, щоб ця біда нас минула.

П’ять простих правил, що убезпечують від простуды1 Зігрітися на батьківщині

По-перше, необхідно оберегти себе від можливого переохолодження. При зміні клімату наш організм стає набагато більш чутливим до переохолодження, тому без теплих речей ну ніяк не обійтися. Адже ви взяли з собою на курорт деякий запас теплих речей? Не забудьте одягнути їх, перед тим, як зійти з трапа літака.

Ці черги на митниці і на видачі багажу такі довгі, і навіть в залі аеропорту досить прохолодно, так і протяги ніхто не відміняв. Приїхавши додому, ставитеся до свого туалету також само – краще буде першу тиждень будинок одягатися тепліше, ніж замерзнути на зупинці або в метро.

2 Правильне харчування проти простудних хвороб

По-друге, ви міняєте спосіб харчування, вдома нас не чекає «allinclusive», коли на столі лежить велика кількість свіжих фруктів на наш вибір. Деякі воліють таблетки, але я не з їх числа. Вітамін С, який найбільш сильно впливає на стан нашого імунітету, я волію отримати з відвару шипшини, який можна додати в будь-який чай, зробивши його ще смачніше.

 

Також, першим ділом, я купую баночку меду, тільки не в супермаркеті, а у знайомого пасічника. Бджілки працювали для мене все літо, за що я їм вдячний. Трохи меду, тільки не забувайте, що від високої температури мед стає небезпечним продуктом, на хліб до сніданку, задає мені настрій на весь день, і захищає від застуди.

3 Профілактика

По-третє, профілактичний прийом протизастудних ліків, ні, я ні в якому разі не рекомендую вам йти в аптеку. Візьміть чайну ложку настоянки прополісу на півсклянки води і випийте такий розчин натще, хоча б раз в день.

Також, прямо до нашого приїзду, наспіла головна «таблетка» від застуди – малина. З’їсти стаканчик-другий малини в день, зовсім не завадить. Її можна взяти на роботу, в якості легкого перекусу, або навіть обіду. Я ще не бачив людини, який би зміг за один присід з’їсти більше, ніж півкілограма малини.

4 Зберігаємо імунітет

По-четверте, так, як ми міняємо свій раціон, необхідно бути дуже обережним. Адже 80% імунітету, як запевняє нас одна відома реклама, знаходяться в нашому кишечнику. Перші кілька днів, відразу ж після прильоту, варто утриматися від відвідання місць громадського харчування, навіть тих, які ми до цього відвідували дуже часто.

Нехай наш організм отримає трохи часу для перебудови. Ну, і, бажано, в цей час взагалі не переїдати, обмеживши всяке там смажене, жирне, ну, ви і самі знаєте.

 

5 Обережніше з алкоголем

По-п’яте, чого там гріха таїти, багато хто з нас обов’язково піднімуть келихи з друзями «за приїзд». Тоді краще, щоб у цих келихах була рідина тільки одного виду, в ідеалі – гірка настоянка, або якийсь хороший бальзам. Ну, і з заходом має бути все в порядку, в іншому разі –до похмельному синдрому майже напевно додасться нежить і кашель. Застілля краще провести вдома, щоб відразу ж після нього закутатися в ковдру і лягти спати.

Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.
Источник