Как побороть плаксивость и тревожность при климаксе

О том, что в период наступления климакса сильно меняется психоэмоциональный фон женщины, знает, наверно каждый. Раздражительность, плаксивость, тревожность, резкие перепады настроения – все это мучает саму женщину и мешает ей нормально контактировать с окружающими. Почему же в период наступления менопаузы характерны такие психоэмоциональные изменения и можно ли избежать их появления?

Почему при климаксе появляются плаксивость и тревожность?

Если бы гормональные изменения, которыми сопровождается наступление менопаузы, проходили плавно, женщина могла бы приспособиться к постепенным внутренним переменам. Но резкие скачки гормональной активности очень сильно влияют на психоэмоциональное состояние.

Обычно сохранять спокойствие помогает высокий уровень эстрогенов. Но когда их концентрация сильно уменьшается, появляются раздражительность и тревожность.

Резкие изменения уровня другого женского гормона – прогестерона – тоже провоцируют сильную тревожность, вызывают капризность и плаксивость.

Приближение климакса сопровождается такими неприятными проявлениями как приливы, ночные поты, головные боли. Все это угнетает женщину и портит ей настроение.

А если кроме всего этого женщина относится к менопаузе как к трагедии, считает, что с наступлением климакса «жизнь заканчивается», то она неизбежно впадет в депрессию, будет испытывать повышенную тревожность и плакать чаще обычного.

Как держать свои эмоции и психологическое состояние под контролем?

С плаксивостью, раздражительностью и депрессивными настроениями в период наступления менопаузы можно эффективно бороться. И победить их не так сложно, как может показаться.

  • Выделяйте себе время для отдыха. Используйте медитацию и другие техники, помогающие расслабиться.
  • Делайте зарядку или проявляйте физическую активность любым другим способом.
  • Больше гуляйте на свежем воздухе. Бывайте на природе.
  • Сбалансируйте свое меню так, чтобы в нем были вещества, необходимые организму именно в этот период.
  • Используйте специальные средства, которые созданы, чтобы поддержать женщину во время наступления менопаузы и облегчить ее состояние, например, Менопейс Ориджинал. В составе этого препарата есть витамины группы В и магний, которые помогут укрепить нервную систему, победить тревожность и всегда оставаться в хорошем настроении. Менопейс Ориджинал содержит 22 компонента, действующих комплексно, что позволяет женщине легко адаптироваться к менопаузе и чувствовать себя бодрой и полной сил.
  • Общайтесь с друзьями и родными. Почувствуйте их поддержку.

menopace_-880x330

Отнеситесь к происходящим переменам позитивно, подумайте о том, какие плюсы вам может дать новый период в жизни. Смотрите в будущее с уверенностью и оптимизмом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *