ЗДОРОВ'Я, ПСИХОЛОГІЯ

Артрит: як зняти біль, як харчуватися, ніж лікувати?

Артрит: способи зняття болю, причини, зарядка, поради

Зміст

  • 1. Основні причини артриту:
  • 2. Психологічні прийоми зняття болю при артриті
  • 3. Артрит: як зняти біль?
  • 4. Зарядка при артриті шийного відділу
  • 5. Що корисно вживати?

kak-snjat'-bol'-artrita

Артрит – це всеосяжне поняття, що об’єднує в собі різні запальні захворювання суглобів. В останні роки подібний діагноз ставиться лікарями все частіше і частіше. І якщо раніше від цієї недуги страждали переважно дорослі люди тридцяти-сорока років, то сьогодні від нього страждають ще й маленькі діти, іноді підлітки. Проявляється артрит у всіх по-різному. У деяких людей він розвивається в гострій формі за короткий проміжок часу, у той час як у інших людей він може розвиватися роками. У більшості випадків захворювання супроводжується суглобовими болями (особливо в дні несприятливих погодних умов), а його гострі форми ще й підвищенням температури тіла.

Основні причини артриту:

  • Знос суглоба (це природна причина, найчастіше з’являється у людей в літньому віці);
  • Інфекційно-алергічний артрит (йому обов’язково передує якесь інфекційне захворювання). Перші прояви інфекційно-алергічного артриту відзначаються вже на сьомий-десятий день після одужання. Найчастіше збудниками є різні види стрептококів та стафілококів;
  • Зміни в роботі імунної системи (нерідко призводять до розвитку ревматоїдного артриту). У хворих відзначається сильний больовий синдром в області ураженого суглоба, набряклість і малорухомість. Примітно, що при цій формі артриту кількість лейкоцитів в крові сильно збільшується, у зв’язку з чим, деякі лікарі приписують захворювання на інфекційну природу;
  • Сильне переохолодження;
  • Перенесений стрес або потрясіння;

diagnostika-artrita

Психологічні прийоми зняття болю при артриті

Найкраще справляються з болем люди, здатні контролювати себе і свої емоції. Ні в якому разі не можна зациклюватися на болі, потрібно намагатися абстрагуватися від неї. В ідеалі, звичайно, хворий артритом обов’язково повинен навчитися розслаблятися, адже в результаті природного розслаблення організм виділяє необхідну кількість ендорфінів для втамування больового синдрому. І найголовніше, потрібно змінити свій темп життя. Треба взяти за правило не виконувати фізичну роботу у великих обсягах в дні полегшення, так як це незмінно призводить до погіршення стану, яке проявитися вже на наступний день. Кожен день людина повинна виконуватися приблизно один і той же обсяг роботи, незалежно від того, як він себе почуває.

Не вживайте в їжу сирі помідори, вони містять алкалоїди, які викликають не тільки дискомфорт в суглобах, але і сильне запалення. На думку вчених, у хворих артритом, особливо на ревматоїдний, практично повністю відсутній механізм нейтралізації соланіну (алкалоїда).

Люди з підвищеною тривожністю переживають захворювання набагато гірше, так як в моменти нападів їх мускулатура сильно напружується, стає нееластичною. Якщо подібні напади для людини є звичним справою (таке буває у спортсменів, у фізично слабких людей), то в певний момент все це переростає в небезпечне захворювання сполучної тканини або суглобів: тенденіт або фіброміалгию.

Артрит: як зняти біль?

Для швидкого втамування больового синдрому ідеально підходить гель під назвою «Eucalyptusmint». Він має густу консистенцію і виконаний на основі натуральних компонентів. Дія препарату настає вже через двадцять-тридцять хвилин після втирання густої суміші в шкіру. При відсутності будь-яких ліків та медикаментів для втамування болю можна використовувати звичайне масло і чисту воду. Змішавши в рівних пропорціях ці інгредієнти ними потрібно добре розтерти уражений суглоб і обгорніть його ненадовго чимось теплим. Ось ще кілька корисних порад:

  • Періодично, починаючи із самого ранку, потрібно виконувати спеціальну зарядку для суглобів. Регулярне її виконання суттєво зменшує кількість больових нападів і їх силу.
  • Рекомендується через кожну годину прикладати до ураженого суглобу гарячий або холодний компрес. Іноді замість гарячого компресу можна полежати в гарячій ванні. Багатьом хворим дана процедура допомагає розслабитися, а вже після розслаблення м’язів поступово сходить больовий синдром.
  • Постарайтеся не навантажувати суглоби, це незмінно призводить до появи болю. Людям з надмірною вагою рекомендується скинути якомога більше зайвих кілограмів. Результати будуть помітні вже на перших тижнях.
  • Дуже ефективний у боротьбі з артритом та іншими запальними суглобовими захворюваннями риб’ячий жир. У ньому міститься важливий компонент DHA, що перетворюється в організмі людини в резолвин D2, який відповідає за придушення і запобігання різних запальних процесів в суглобах і організмі в цілому.

Щоб зняти біль можна змастити уражений суглоб сумішшю перетертого часнику і чорної редьки. Це ідеальний засіб для швидкого полегшення болю. Також дуже корисні в цьому відношенні хвойні ванни, бажано додавати у воду не екстракт хвої, а натуральні свіжі гілки, зірвані з дерева. Регулярне прийняття ванн сприяє полегшенню климакритических розладів, поліпшення кровообігу, а також спазмолітичній дії. Стандартний курс лікування становить два тижні. Тривалість перебування у ванні зазвичай не перевищує двадцяти хвилин.

artrit-kak-snjat'-bol'

Зарядка при артриті шийного відділу

Існує невеликий комплекс вправ, регулярне виконання якого призводить до поліпшення рухливості суглобів, зменшення больового синдрому, а також зниження набряклості. При цьому дуже важливо поступово збільшувати навантаження і швидкість виконання вправ. Результат можна спостерігати приблизно через двадцять п’ять-тридцять днів після початку щоденного виконання даної зарядки.

  • Обертання голови. Виконувати цю вправу потрібно поетапно, тобто спочатку п’ять разів повертати голову в одну сторону, потім п’ять разів в іншу. Загалом має вийти п’ятдесят-шістдесят обертань.
  • Повороти голови. Вправу потрібно опрацьовувати з особливою ретельністю, напружуючи м’язи шиї і заводячи підборіддя за плече. Кількість повторів може досягати ста разів, по п’ятдесят поворотів в одну сторону.
  • Нахили голови. Голову потрібно по десять разів нахиляти спочатку вліво, укладаючи її на ліве плече, потім вправо, укладаючи її на праве плече.
  • Нахили голови. Дуже повільно треба зробити двадцять п’ять нахилів голови вперед-назад, трохи відпочити і потім виконати ще стільки ж нахилів.

При тривалій роботі за комп’ютером потрібно розташовувати монітор трохи вище рівня очей, тоді шия буде менше боліти. А вправи потрібно виконувати регулярно і тоді результат не змусить себе довго чекати.

Що корисно вживати?

Проконсультувавшись зі своїм лікуючим лікарем можна пропити курс хондроітину та глюкозаміну. Ці сполуки зміцнюють хрящову тканину і роблять суглоби більш міцними і міцними. Придбати ці компоненти можна в будь-аптеки. Продаються вони і окремо, і разом. Дуже важливо щорічно хоча б протягом одного місяця пити фреші з білокачанної капусти, моркви, апельсина, ківі, грейпфрута, буряка, бузини, лимона і малини.

за матеріалами сайту: yzdorov

30.05.2017