15 речовин, що прискорюють роботу мозку і покращують пам’ять

Головна »
Список хвороб »
Атеросклероз »
15 речовин, що прискорюють роботу мозку і покращують пам’ять

15 речовин, що прискорюють роботу мозку і покращують пам’ять

З такими темпами медичного та технологічного прогресу напевно не за горами день, коли будь-яка людина зможе за допомогою однієї таблетки «розігнати» свій мозок, подібно до комп’ютера. Але поки чарівні пігулки не винайдені, варто звернути увагу на засоби, доступні вже зараз – ноотропи. До цієї групи речовин належать усі нейрометаболические стимулятори, що надають виражену позитивну дію на мозкові функції людини. Головним джерелом ноотропів є хімічна промисловість, а матінка-природа, і арсенал в неї воістину величезний.

Сьогодні ми представимо вашій увазі хіт-парад з п’ятнадцяти речовин, поліпшують пам’ять і стимулюють роботу мозку. Навряд чи з їх допомогою ви зможете стати другим Ейнштейном, але підвищити працездатність, концентрацію уваги та стійкість до стресів зумієте напевно, а заодно зміцните здоров’я і продовжите молодість. У статті є конкретні рекомендації щодо прийому ноотропних речовин та екстрактів лікарських рослин.

Але перш ніж приступити до прочитання, будь ласка, врахуйте декілька важливих моментів:

  • Натуральні біодобавки і рослинні екстракти, при всій своїй безневинності, можуть мати протипоказання, викликати алергічні реакції і давати побічні ефекти. Тому приймати їх без консультації з лікарем, який знає ваш анамнез та історію хвороби, категорично не рекомендується;

  • Дозування ноотропів, тривалість і чергування курсів лікування так само повинні встановлюватися індивідуально, виходячи з віку людини і особливостей її організму. Тобто, якщо ваш лікар сказав, що женьшень корисний, це не означає, що його потрібно їсти жменями цілий рік підряд;

  • Краще – ворог хорошого, пам’ятайте про це, стоячи біля аптечного прилавка з десятками яскравих баночок. Не слід приймати одночасно кілька засобів, сподіваючись таким чином досягти більш вираженого ефекту. Краще чергувати ноотропи і орієнтуватися на свої відчуття, щоб визначити саме те речовина, яка допомагає стимулювати мозкову активність і поліпшити пам’ять конкретно вам;

  • Обов’язково перевіряйте прогрес з допомогою спеціальних тестів і вправ. Тільки так можна зробити висновки про ефективність обраного ноотропа і замінити його іншим препаратом, якщо потрібно.

Зміст статті:

  • 1. Лецитин
  • 2. Кофеїн + L-тіанін
  • 3. Чорний шоколад (флавоноли)
  • 4. Пірацетам + холін
  • 5. Омега-3 жирні кислоти
  • 6. Креатин
  • 7. L-тирозин
  • 8. Ацетил-L-карнітин
  • 9. Вітаміни групи B
  • 10. Родіола рожева
  • 11. Азіатський женьшень
  • 12. Гінкго Білоба
  • 13. Готу кола
  • 14. Ашваганда
  • 15. Бакопа

1. Лецитин

Головний орган нервової системи – головний мозок – на третину складається з фосфолипида лецитину. Так, того самого, який у нас з дитинства міцно асоціюється з жовтками яєць. Периферична нервова система, до речі, теж складається з лецитину на 17%. Компоненти цієї речовини в тому чи іншому кількості присутні в клітинах і тканинах всього організму і беруть участь у синтезі гормонів, ферментів і медіаторів. Ось чому нестача лецитину має фатальні наслідки: порушується робота всіх органів і систем.

У присутності пантотенової кислоти (вітаміну B5) лецитин трансформується в ацетилхолін – найважливіший нейромедіатор, від якого залежить швидкість нервових реакцій, здатність до концентрації уваги, запам’ятовування та аналізу інформації. Крім того, лецитин забезпечує більш повне засвоєння всіх жиророзчинних вітамінів (A, E, D, K). Саме досягнення здорового вітамінного статусу лежить в основі нейродиетологии – науки про правильне харчування для мозку і нервової системи в цілому. Від того, наскільки добре організм забезпечується вітамінами, прямо залежать інтелектуальні здібності людини, які закладаються в дитинстві.

Протягом першого року життя малюк отримує величезні дози лецитину з грудного молока. Примітно, що в молоці лецитину в 100 разів більше, ніж у всій кровоносній системі годуючої матері. При неможливості грудного вигодовування потрібно підбирати для дитини молочну суміш з самим оптимальним вмістом фосфоліпідів. Від того, чи отримає дитячий організм достатню кількість лецитину в перші роки життя, буде залежати швидкість його мовного і моторного розвитку, стресостійкість, здатність до соціальної адаптації і успішність у дошкільному закладі та школі.

Дорослій людині, не тільки зайнятим розумовою працею або високоточним виробництвом, але і регулярно який стресів і вимушеного довго концентрувати увагу (водії, продавці) дуже потрібен лецитин. Збагативши свій раціон цим фосфолипидом, ви будете рідше відчувати втому, і зможете продовжити свою молодість і працездатність. Лецитин у великих кількостях міститься в яйцях, курячому і яловичій печінці, жирних сортах риби, насінні та горіхах, а також у всіх бобових рослинах, особливо в сої. Саме із сої виробляють більшість біодобавок з лецитином.

Дитині на добу рекомендується отримувати 1-4 грама лецитину, а дорослій людині – 5-6 грамів. Для досягнення вираженого ефекту препарати з лецитином приймають протягом мінімум трьох місяців, тільки за такий термін можна істотно поліпшити пам’ять і підвищити розумову працездатність. Протипоказань у лецитину немає, притому, цей цінний фосфолипид допоможе вам не тільки стимулювати мозок, але і підтримати організм в цілому.

Дізнайтеся більше: Лецитин — ще один унікальний продукт

2. Кофеїн + L-тіанін

Чашечка міцної кави – ось, що перше приходить на думку, коли потрібно зосередитися, прогнать дрімоту і змусити себе вивчити урок, вирішити завдання, виконати складну розумову роботу. Але учені давно довели, що кофеїн сам по собі ніяк не впливає на успішність і продуктивність праці. Він не підкаже вам правильне рішення і не підкине хорошу ідею. Все, що може кави – викликати короткочасне збудження нервової системи, завдяки якому ваш мозок ще трохи протримається «на плаву». Але енергетичний сплеск дуже скоро обернеться спадом, причому, втома і сонливість виявляться набагато сильніше, ніж до прийому кофеїну.

Інша справа – комбінація кофеїну з амінокислоту L-тіаніном, що міститься в зеленому чаї. Ця речовина здатна подолати гематоенцефалічний бар’єр і захистити мозок від агресивного збудливої дії кофеїну, зберігаючи і продовжуючи при цьому позитивний стимулюючий ефект останнього. L-тіанін не дає кофеїну підвищити артеріальний тиск і спровокувати реакцію гіперкомпенсації, коли за підйомом мозкової активності слідує різкий спад.

Тести показали, що найкращого результату можна досягнути, прийнявши протягом кількох годин 50 мг кофеїну і 100 мг L-тианина. Ця доза еквівалентна двом чашкам чаю зеленого і одній чашці кави, і вона дозволить вам істотно підвищити концентрацію уваги, поліпшити швидкість логічного мислення і обробки візуальної інформації. Є комплексні біодобавки на основі кофеїну і L-тианина, але приймати їх, як і регулярно балуватися кофеїн-містять напоями, можуть тільки відносно здорові люди, які не мають захворювань серцево-судинної системи.

3. Чорний шоколад (флавоноли)

Ну, а коли мова заходить про підняття настрою, на розум відразу приходить шоколад. Він не тільки володіє приємним смаком, але і містить флавоноли – речовини, що стимулюють вироблення гормону радості-ендорфіну.Крім того, флавоноли підсилюють перфузію головного мозку і прискорюють передачу нервових імпульсів, а це дозволяє нам довше залишатися зібраними і бадьорими. Найбільше флавонолів в тому сорт шоколаду, в якому більше какао, тобто, в чорному, або гіркий, як його ще називають.

Молочні і білі плитки з безліччю наповнювачів і ароматичних добавок зводять нанівець всю користь шоколаду. Якщо ви хочете домогтися від улюблених ласощів лікувального ефекту, візьміть собі за правило з’їдати щодня 35-200 р гарного чорного шоколаду з вмістом какао більше 80%. Розтягуйте задоволення, відламуючи по кілька шматочків, тоді ви постійно будете перебувати в гарному настрої і енергійному стані.

4. Пірацетам + холін

Якщо запитати у невропатологів, яка речовина найкраще стимулює роботу головного мозку і покращує пам’ять, вони в першу чергу назвуть Пірацетам, відомий також, як Луцетам і Ноотропіл. Цей препарат – флагман ескадри ноотропів; його призначають пацієнтам з розумовою відсталістю, старечої деменцією, хворобою Альцгеймера і навіть шизофренію. Але й абсолютно здоровим людям, просто бажаючим поліпшити пам’ять і підвищити інтелектуальний тонус, можна сміливо рекомендувати Пірацетам.

Принцип дії цих ліків на організм полягає в стимуляції синтезу ацетилхоліну та розширення його функцій. Пірацетам дозволяє людині використовувати ресурси свого головного нейромедіатора в повному обсязі. Щоб підсилити цей ефект, рекомендується поєднувати прийом Пірацетаму з прийомом холіну. Це одночасно дозволить застрахуватися від головних болів, іноді виникають на фоні тривалого лікування Пірацетамом. Звичайно призначають по 300 мг того й іншого речовини тричі на день, але підкреслимо ще раз, що безконтрольний прийом ноотропів без відома лікаря – це не найкраща ідея.

5. Омега-3 жирні кислоти

Саме модне віяння в сучасній нейродиетологии – прийом омега-3 жирних кислот, або просто збагачення раціону жирними сортами океанічної риби, бобовими культурами, горіхами і насінням. Омега-3 є, в прямому сенсі, їжею для мозку: ейкозапентаєнова (ЕПК) і докозагексаєнової (ДГК)кислоти забезпечують оновлення клітин і необхідну швидкість реакцій між органоидами. На практиці це означає, що з допомогою звичайного риб’ячого жиру людина може поліпшити пам’ять, захиститися від щоденних стресів і забезпечити ясність розуму до глибокої старості.

Омега-3 жирні кислоти позитивно впливають на стан головного мозку і нервової системи не лише хворих людей, наприклад, з хворобою Альцгеймера, але і абсолютно здорових. Неодноразово проводилися дослідження з участю контрольних груп, що складаються з людей різної статі і віку, і результати підтверджували ефективність омега-3 за всіма напрямками: пам’ять, стресостійкість, концентрація уваги, швидкість нервових реакцій. У день дорослій людині достатньо 1-2 капсул риб’ячого жиру (1200-2400 мг омега-3), щоб вже через кілька місяців істотно поліпшити роботу мозку.

Дізнайтеся більше: Цікаві експерименти і дослідження дивовижною користі омега 3

6. Креатин

Креатин відноситься до групи азотовмісних органічних кислот і синтезується в організмі всіх ссавців, включаючи людину. Якщо штучно збільшити концентрацію цього корисного речовини, можна добитися прискорення клітинних реакцій, посилення м’язового зростання і підвищення порогу стомлюваності. Відмінна комбінація ефектів для спортсменів і бодібілдерів, чи не так? Ось чому креатин, як біологічно активна добавка до їжі, дуже популярний в спортивному співтоваристві.

Але нас сьогодні цікавить ноотропний статус креатину. Бажаючим «накачати» мозок цей нутрієнт теж знадобиться, оскільки він надає енергозберігаюче дію на головний мозок. Креатин бере участь у реакціях, що проходять в мітохондріях і цитозолі, і сприяє накопиченню і збереженню енергії в клітинах. Як результат – хороша пам’ять і висока швидкість аналітичного мислення. Рекомендується приймати щодня по 5 г креатину, якщо інше не призначено лікарем.

Знайшли помилку в тексті? Виділіть її та ще кілька слів натисніть Ctrl + Enter

7. L-тирозин

Ще одна корисна амінокислота – L-тирозин – входить в білковий складу всіх тканин і органів і виробляється з фенілаланіну. Без достатньої кількості цієї амінокислоти неможливий адекватний синтез гормонів адреналіну і норадреналіну, а також головного нейротрансмітера – дофаміну. Щоб забезпечити себе L-тирозином, можна істотно збільшити споживання морепродуктів, риби, м’яса, бобових і злаків, або придбати готову біодобавку.

L-тирозин дуже стане в нагоді не тільки тим людям, чия професійна діяльність пов’язана з сильним розумовою напругою і тривалою концентрацією уваги. Ця амінокислота істотно підвищує поріг стомлюваності, тому для тих, хто зайнятий фізичною працею, вона теж виключно корисна. L-тирозин попереджає розвиток ендокринних захворювань, що зберігає здоров’я щитовидної залози, надниркових залоз і гіпофіза. Однак якщо ви вже страждаєте подібним захворюванням і приймаєте гормональні препарати, обов’язково порадьтеся з лікарем з приводу L-тирозину, щоб уникнути небажаних медикаментозних взаємодій.

8. Ацетил-L-карнітин

Ацетил-L-карнітин це амінокислота, більше відома бажаючим схуднути і помолодшати, ніж тим, хто прагне поліпшити пам’ять і стимулювати мозкову активність. Але її ноотропні функції заслуговують уваги, оскільки ацетил-L-карнітин впливає на мозок такий же вплив, як креатин – регулює енергетичний баланс. Регулярно приймаючи цю амінокислоту, можна домогтися відразу трьох позитивних ефектів: активізувати роботу головного мозку, позбутися синдрому хронічної втоми і привести в порядок вуглеводний обмін.

Дослідження, проведене на базі одного з американських університетів, показало, що студенти, які брали ацетил-L-карнітин протягом двох місяців, змогли підвищити успішність з точним наукам набагато краще, ніж їхні товариші, які не брали цю амінокислоту. Чоловікам напевно буде цікаво дізнатися, що ацетил-L-карнітин стимулює природний синтез тестостерону, а значить, покращує сексуальну функцію.

9. Вітаміни групи B

Для нервової системи немає більш важливих вітамінів, ніж ці: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. Саме вітаміни групи B беруть найактивнішу участь у роботі нервів і головного мозку, тож забезпечити себе ними повинен кожен, хто хоче надовго зберегти ясність розуму і хорошу пам’ять. Кожний третій житель Росії відчуває дефіцит вітамінів групи B, особливо тривожить те, що необхідних речовин недоотримують діти, адже саме в період зростання і розвитку нервової системи визначається інтелектуальний потенціал людини. Просто переглянувши щоденний раціон своєї родини, і беручи полівітаміни по сезону, можна вирішити цю проблему.

Тіамін — вітамін B1

Перший вітамін в нашому списку, мабуть, є таким і за значенням, адже тіамін недарма називають «вітаміном розуму». Він сприяє повному і швидкому засвоєнню мозком глюкози, ось чому дефіцит тіаміну відразу ж негативно позначається на пам’яті і концентрації уваги. Щоб мозок не голодував, потрібно регулярно споживати крупи (гречку, вівсянку), бобові (горох, сочевицю, квасолю), овочі (редьку, шпинат, картопля). Тіамін прекрасно засвоюється, але дуже швидко руйнується під впливом цукру, алкоголю, нікотину і чайних танінів.

Рибофлавін — вітамін B2

Це речовина ми назвемо «вітаміном енергії», оскільки саме рибофлавін прискорює обмінні процеси і передачу імпульсів між нейронами. Іншими словами, вітамін B2 дозволяє організму найбільш повно використовувати отриману з їжею енергію. Тоді і розумові заняття, і спорт принесуть більше радості, і менше втоми. Поповнити резерви рибофлавіну можна, вживаючи яйця, субпродукти (печінка, нирки), молоко, дріжджі, шипшина, томати і білокачанну капусту. Цей вітамін зберігається при тепловій обробці, але не любить прямих сонячних променів.

Нікотинова кислота — вітамін B3

Никотиномиду (ніацину) ми присвоїмо ім’я «вітамін спокою», тому що він бере участь у синтезі важливих травних ферментів і гормонів (інсуліну, тестостерону, прогестерону, кортизолу). Дефіцит ніацину обертається для людини хронічною втомою, депресією, дратівливістю, безсонням та апатією. Почерпнути важливий вітамін можна з органічних продуктів (яєць, печінки, м’яса), а також з деяких овочів (спаржі, часнику, петрушки, моркви, перці).

Пантотенова кислота — витаминВ5

Пантотенової кислоті підійде титул «вітаміну краси», тому що вона бере безпосередню участь у жировому обміні і регенерації шкіри. Потрібен цей вітамін і для швидкої передачі нервових імпульсів, тому бажаючим поліпшити пам’ять і підвищити мозкову активність можна порекомендувати регулярно їсти горіхи, пророщені зерна, дріжджі, гриби, бобові, м’ясо і субпродукти, а також пити зелений чай.

Піридоксин — вітамін B6

Цього вітаміну дамо титул «антидепресант», оскільки він необхідний для нормального синтезу нейромедіаторів ацетилхоліну і серотоніну. Піридоксин також задіяний в роботі ендокринної, серцево-судинної, імунної та травної систем – він бере участь у виробленні шлункового соку. Правильне засвоєння іншого важливого вітаміну, B12, відбувається тільки в присутності достатньої кількості вітаміну B6, тому рекомендується включати в свій раціон бобові культури, злаки, дріжджі, овочі, рибу і фрукти, особливо банани, полуницю і черешню.

Фолієва кислота — вітамін B9

Цій кислоті по праву дістається звання «вітаміну майбутнього», тому що без достатньої кількості фолієвої кислоти майбутня мама не зможе виносити малюка зі здоровою нервовою й кровоносною системою. Дорослим людям теж дуже потрібен вітамін B9, тому що він регулює склад крові, бере участь у білковому обміні, перешкоджає раннього старіння та посивіння волосся, підвищує поріг нервової стомлюваності і сприяє активній роботі головного мозку. Найбільше фолієвої кислоти в темно-зелених овочах: спаржі, шпинаті. Досить багато її в бобах, яйцях, печінці, пшениці і авокадо.

Ціанокобаламін — вітамін B12

А це – «вітамін-загадка», адже і людина, і тварини гостро його потребують, але самі не виробляють! Звідки ж береться ціанкобаламін? Його синтезують деякі бактерії, мікроорганізми і зелені водорості, а вже звідти вітамін B12 попадає до нас в організм, коли ми їмо м’ясо, рибу, морепродукти і морську капусту. Ціанкобаламін виступає регулятором нервової системи, він забезпечує адекватний перехід зі стану сну в стан неспання, і назад. Крім того, цей вітамін бере участь в розподілі інформації між короткочасною і довготривалою пам’яттю.

10. Родіола рожева

Родіола росте на північному-заході євразійського континенту, і здавна використовується скандинавськими народами в лікувальних цілях. У цьому рослині містяться речовини, що знижують концентрацію ферменту моноаміноксидази. Таким чином, родіола рожева регулює баланс нейромедіаторів серотоніну та дофаміну в організмі людини. Регулярний прийом екстракту родіоли покращує працездатність, сприяє високої концентрації уваги та швидкості обробки зорово-слухової інформації.

Рослина родіола активно використовується в косметології – його екстракт додають в омолоджуючі креми для стимуляції клітинного оновлення та скорочення кількості зморшок. А прийом родіоли у вигляді біологічно активної добавки до їжі в дозуванні 100-1000 мг на добу рекомендується всім людям зрілого та похилого віку, скаржиться на швидку втомлюваність, погіршення пам’яті і нездатність довго концентрувати увагу.

11. Азіатський женьшень

Легенда традиційної китайської медицини – корінь женьшеню – рекомендується практично при будь-яких проблемах зі здоров’ям. Що в ньому містяться пектини, дубильні речовини, глікозиди, полісахариди, смоли, ефірні олії, алкалоїди, вітаміни і мікроелементи знаходяться в дивовижній гармонії, і спільно чинять на організм стимулюючу, омолоджуючу і тонізуючу дію.

Профілактичний прийом женьшеню актуальний при зниженому імунітеті, занепаді сил після важкої хвороби, синдромі хронічної втоми, депресії, ендокринних і травних розладів, статевій слабкості у чоловіків. Відомо, що женьшень стабілізує серцевий ритм і нормалізує артеріальний тиск. У цього природного ліки немає протипоказань і побічних ефектів, однак, це дуже потужний стимулятор і тонік, тому рекомендується приймати женьшень у дозі не більше 200-500 мг двічі на день.

12. Гінкго Білоба

Ще один китайський лікар – дерево гінкго – справді дивовижне творіння природи. В даний час вид гінкго вважається копалиною, оскільки у нього не залишилося ніяких прямих родичів у рослинному світі. Прабатьком гінкго є гігантський папороть, произраставший на планеті в далеку епоху динозаврів.

У складі листя гінкго вчені виявили глікозиди, флавоноїди і терпени, досі невідомі науці, тому довелося дати їм однойменні назви: білобаліди і гінкголіди. Ці терпени надають виражену стимулюючу дію на головний мозок та нервову систему, покращують пам’ять, підвищують витривалість і емоційну стійкість і навіть уповільнюють регрес нервових волокон і клітин головного мозку при старечій деменції і хвороби Альцгеймера.

Згідно з останніми науковими даними, виражений терапевтичний ефект спостерігається при прийомі 240-360 мг екстракту гінкго білоба в день. Цей рослинний ноотроп одностайно визнається самим потужним з відомих на сьогоднішній день, тому якщо ви хочете максимально поліпшити роботу мозку, або маєте серйозні труднощі із запам’ятовуванням і концентрацією уваги, ваш вибір – гінкго білоба.

13. Готу кола

Центелла азіатська, яку на батьківщині, в Індії, називають «готу кола» — це буквально сестра-близнюк знаменитого китайського велетня гінкго. Сік листя надає схоже стимулюючий вплив на мозок, завдяки унікальному терпенно-гликозидному складу. Місцеві жителі відкрили унікальні властивості готу коли, спостерігаючи за поведінкою індійських слонів: тварини завжди охоче паслися в заростях центелли, а слони відрізняються високим рівнем інтелекту і великою тривалістю життя.

Готу кола є ще й відмінним стимулятором кровообігу, тому її рекомендують при тромбофлебіті, варикозі і целюліті. прийом екстракту центелли допомагає активізувати вироблення холіну та ацетилхоліну, про важливої функції яких ми вже багато розповідали вище. У Таїланді в 2008 році було проведено масштабне дослідження готу коли з участю групи літніх пацієнтів. Результати показали істотне поліпшення загального самопочуття, настрою, концентрації уваги і пам’яті.

14. Ашваганда

Ще одне цілющу рослину, з яким ми познайомилися, завдяки індійської науки про здоров’я-Аюрведі, називається ашваганда. У перекладі з санскриту це слово означає «кінський запах», а пояснюється така назва тим, що в заростях ашваганди любить пастися худобу, і лікувальна трава міцно асоціюється у місцевих жителів з кінським здоров’ям і витривалістю. Ашваганду іноді називають індійським варіантом женьшеню, однак, трава набагато доступніше, і тому дешевше.

Місцеві цілителі рекомендують ашваганду людям, зайнятим важкою працею (а таких в сільських районах Індії більшість), оскільки це лікарська рослина допомагає відновити сили і врятуватися від бурхливих епідемій. У складі ашваганди присутні ефірні олії, глікозиди, полісахариди, терпени і фітонциди, природні антибіотики, які допомагають імунітету впоратися з хворобами.

Після потрапляння ашваганди на європейський фармацевтичний ринок її стали позиціонувати саме як природний тонік і мозковий стимулятор, а також як засіб для поліпшення чоловічої статевої функції. Антибіотиків та імуномодуляторів в Європі вистачає, а от рослин, що володіють настільки вираженим позитивним впливом на головний мозок та нервову систему, дуже мало. Приймати екстракт ашваганди рекомендують студентам і працівникам розумової праці, спортсменам і літнім людям, скаржиться на погіршення пам’яті.

15. Бакопа

Завершити розповідь про дивовижні рослини, що стимулюють мозкову активність, нам хотілося б на бакопе – ще однієї аюрведичній цілющою траві. Бакопа не лише покращує пам’ять, прискорює передачу нервових імпульсів і аналіз надходить із зовнішнього світу інформації, але і приводить думки в гармонію. М’яку седативну дію бакопи забезпечує спокій і тривалу концентрацію уваги. Це рослина може використовуватися навіть в якості міорелаксанта – воно знижує частоту епілептичних припадків і нейтралізує судоми при нервових захворюваннях.

Останні дослідження лікувальних властивостей бакопи показали, що вона є також ефективним антиоксидантом: бореться з вільними радикалами і охороняє цілісність клітин. При місцевому застосуванні сік бакопи має протизапальну і ранозагоювальну дію, а при прийомі всередину – жарознижуючий і болезаспокійливий. Що ж стосується використання екстракту бакопи як ноотропного речовини, то вчені рекомендують поєднувати його з екстрактом гінкго білоба для отримання найкращого результату.

Вже є наукові дані про те, що прийом біодобавки на основі цих двох рослин протягом трьох місяців викликав у випробовуваних контрольної групи зростання показників по тестах на пам’ять і увагу у середньому на 25%.

Автор статті: Соків Андрій Володимирович, лікар-невролог, спеціально для сайту ayzdorov.ru

Переклад матеріалу з дозволу автора сайту ayzdorov.ru